Apres avoir couru mon 3eme semi marathon, voici la suite de notre 1er episode sur la course a pied en format FAQ. Episode 1 - De debutante à semi marathon (tout savoir). Sommaire: 1. Context rapide - 01:13 2. Quelle application utilises-tu/ recommandes-tu le plus? - 02:59 Application Runna App lien direct ici - code OCEANE pour 2 semaines gratuite (non sponso!!) 3. Comment progresser? Aller plus vite? - 08:21 4. Où vas-tu courir? - 15:18 5. Quel équipements pour hiver et en général (accessoires tenues etc) - 16:40 Codes Oceans Apart à essayer: CHEZNOUS ou OCEBLACK ou OCEANECUTE ou OCEANEPREPRA 6. Comment augmenter ses distances (+ de km) - 21:09 7. Comment éviter les blessures? / Quels étirements? - 22:02 8. Comment garder et avoir de la motivation? - 26:20 + episode sur la motivation et sur la discipline. 9. Comment gérer la comparaison avec les autres ? - 31:22 xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, Goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Première épisode (seule) ou je vous parle de l'amour. Après 2 ans de relation saine, je voulais faire un épisode sur ce que c'est selon moi. Les differences entre un amour sain et un amour malsain. Comment le cultiver, le reconnaître, et le faire grandir. <3 xx, Océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, Goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Le retour du débat! 'Mieux faut prévenir que guérir'... qui aura le dernier mot? (analyse, prévenir? guérir ? et si en fait c'était ni l'un ni l'autre?) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

“Life is 10% what happens to you and 90% how you react to it.”―Charles R. Swindoll. Un épisode qui décrypte cette citation. Qu&#39;est-ce que ce 10%, d&#39;où vient-il, et qu&#39;est-ce que ce 90% et comment l&#39;utiliser de la meilleure facon possible? xx, Océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, Goodreads &amp; more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Un épisode très demandé sur la discpline. Qu&#39;est ce que c&#39;est? (2:20) La difference avec la motivation? (2:49) Les différents types de disciplines (5:14)? Mes pensés, conseils. (10:20) LA raison numéro 1 de ma discipline (16:43) -merci la video de Leo pour les mots.- Les tips/tricks les plus communs. (26:25) xx, Océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, Goodreads &amp; more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Un épisode sur les rejections. Définir, comprendre, process, accepter, mettre des mots. Mais une chose est sûre: rejection is NOT redirection. Rejection is motivation. ♡ xx, océ Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠ , ⁠⁠⁠tiktok⁠⁠⁠ &amp; ⁠⁠⁠Goodreads⁠⁠⁠ ♡ Mon deuxième podcast: ⁠⁠Page 222⁠ Contact pro: [email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Un épisode pour enfin se lancer. (projet entrepreneurial, project artistique-un livre? une oeuvre?-, projet perso..). D'où vient cette peur de se lancer, cette procrastination inconsciente et comment enfin sauter le pas. xx, océ Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠ , ⁠⁠⁠tiktok⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠Goodreads⁠⁠⁠ ♡ Mon deuxieme podcast: ⁠⁠Page 222⁠ Contact pro: [email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Un épisode à écouter quand tu reçois la notification d'une photo/vidéo prise 'aujourd'hui, il y a 2 ans' et que ca te fait cringe au possible. Comment ne plus etre dégouté(e)/gêné(e) par ces anciennes version de nous meme, et pourquoi c'est tres bon signe. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Un episode sur le faite de tirer des conclusions hâtives un peu trop souvent. Prendre des bon gros raccourcis. (D&#39;où ca vient, pourquoi ca nous arrive, comment gérer). XX, Océ Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠ , ⁠⁠⁠tiktok⁠⁠⁠ &amp; ⁠⁠⁠Goodreads⁠⁠⁠ ♡ Mon deuxieme podcast: ⁠⁠Page 222⁠ Contact pro: [email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Un épisode sur l&#39;authenticité, toutes ces fois où on nous a dit &#39;Sois toi-même!!&#39;. Discuter de ce qu&#39;est &#39;l&#39;authenticité&#39;, pourquoi c&#39;est si important, comment savoir quand on est authentique, briser les mythes qui entour ce concept. Essayer de le mettre plus en avant dans nos vies et ne plus laisser le regard des autres et la peur de leur jugement nous enlever cette authenticité. Ted Talk avec l&#39;iceberg. Autres épisodes que je mentionne: &#39;Plaire à tout le monde (blemmophobie)&#39; du 18 Septembre 2023 &amp; &#39;Et si je le faisais&#39; du 10 Octobre 2023. xx, océ Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠ , ⁠⁠⁠tiktok⁠⁠⁠ &amp; ⁠⁠⁠Goodreads⁠⁠⁠ ♡ Mon deuxieme podcast: ⁠⁠Page 222⁠ Contact pro: [email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message