YouTubeチャンネルからの転載です アニメーションでもご紹介しておりますので、 ご興味ある方はぜひYouTubeチャンネルにもお越しください。 https://www.youtube.com/channel/UCm0wulYST6RyOKz4Kq5Lb2g?view_as=subscriber 【今回の動画】 ▼参照 タイトル：スタンフォード式　最高の睡眠  著者：西野 精治   出版社：サンマーク出版   ▼amazon https://www.amazon.co.jp/dp/B06XC5BZ4Q   内容紹介（Amazonより引用）   「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、 最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは？  「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。 そのトップを務める世界的権威の日本人による、 「最強の眠り方」を伝授する本です。  「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」 と称されるスタンフォードには、 世界最新の睡眠データが蓄えられています。 著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、 世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、 まさに、「睡眠研究の権威」。  「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」―― 西野先生が３０年近く睡眠を研究してたどり着いた、 「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす 最高の睡眠法が、本書では明かされています。  「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」…… 睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、 眠りに関するすべてが詰まった1冊です！   #スタンフォード式　最高の睡眠  #睡眠 #不眠症 ＃読書 #簡単解説 ＃ベストセラー