Nuestro cuerpo funciona siguiendo ritmos biológicos muy precisos. Ritmos que regulan el sueño, la energía, el apetito, la concentración, las hormonas, el estado de ánimo e incluso la forma en la que envejecemos. Y, sin embargo, cada vez vivimos más alejados de ellos. La ciencia lleva años estudiando la importancia de los ritmos circadianos, esos ciclos biológicos de aproximadamente 24 horas que sincronizan nuestro organismo con la luz y la oscuridad. Sabemos que la exposición a luz artificial por la noche puede alterar la producción de melatonina, afectar al metabolismo y desordenar nuestro reloj interno. Cada vez son más los expertos que hablan de cómo nuestras casas, nuestras ciudades y nuestros horarios están diseñados de espaldas a nuestra biología. Y de cómo pequeños cambios en la forma de vivir podrían tener un impacto enorme en nuestro bienestar, nuestra energía e incluso nuestra longevidad. Hoy hablamos de todo esto con Carlos López, creador del término Arquitectura de Ritmos, quien nos dará algunas claves para volver a sincronizar nuestro día a día con nuestros ritmos biológicos. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El recibidor no es solo una zona de paso en nuestra casa. Es la transición entre el exterior y el interior. Y aunque puede sonar obvio, en nuestra historia no siempre ha sido así. ¿Sabes que puedes conocer a quién vive dentro de una casa en cuestión de micro segundos solo con ver su recibidor? Te hablo de historia, de organización, de decoración, de sensaciones, en este episodio dedicado al vestíbulo de nuestro hogar. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Vivimos más años y con mejor calidad, pero no planificamos cómo queremos vivirlos: acompañados o solos, de forma activa o dependiente, en una casa pensada solo para nosotros o en un entorno más compartido. En este contexto empieza a aparecer, poco a poco también en España, una alternativa que plantea un cambio interesante: el cohousing. Un modelo que combina vivienda privada con espacios compartidos, y que pone el foco en la comunidad, la autonomía y el bienestar. Así que hoy he invitado a la persona que más sabe sobre este tema, la profesora Laura López de la Cruz, de la Universidad Pablo de Olavide con quien vamos a hablar sobre vivienda, dinero, soledad, decisiones… en definitiva, de cohousing. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Tu armario está lleno… pero quizá también esté lleno de oportunidades. En este episodio de Puntos Suspensivos miramos la ropa desde otro ángulo: no solo como algo que usamos, sino como un reflejo de nuestras decisiones, nuestros hábitos y, muchas veces, de nuestra acumulación. Hablamos de por qué guardamos prendas que no usamos, del valor de lo que tenemos y de cómo el mercado de segunda mano está cambiando nuestra relación con el consumo. Porque sí, tu armario podría pagarte ese café… o algo más. Un episodio para abrir tu armario con otros ojos. Y quizá, empezar a verlo no como un almacén… sino como una oportunidad. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Pisamos sobre ellos todos los días… pero casi nunca nos detenemos a pensar en lo que cuentan. En este episodio de Casa Perfecta viajamos a través de la historia de los suelos: desde la tierra apisonada de las primeras viviendas hasta los mosaicos romanos, las baldosas hidráulicas, la madera noble o los materiales contemporáneos que hoy llenan nuestras casas. Hablamos de confort, de temperatura, de cómo influye caminar descalzo en nuestro bienestar y de por qué el suelo es mucho más que una superficie: es el ritmo silencioso del hogar. También exploramos tendencias actuales, como el regreso del suelo radiante, los materiales sostenibles o la importancia de cuidar lo que pisamos para mantener nuestro hogar como ese oasis que buscamos. Un episodio para reconectar con algo tan cotidiano como esencial. Porque quizá, después de escucharlo, no vuelvas a caminar igual por tu casa 😊 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En un mundo cada vez más digital y acelerado, los espacios exteriores de nuestras viviendas nos ofrecen la oportunidad de reconectar con lo esencial. Nos invitan a desacelerar, a observar el crecimiento de una planta, a sentir la brisa en la piel, a escuchar el canto de los pájaros. Son lugares donde podemos compartir momentos con nuestros seres queridos, fortalecer lazos y crear recuerdos significativos. De esos que verdaderamente importan. La primavera y el verano son los momentos clave para transformar nuestros espacios exteriores en verdaderos oasis de bienestar. Es cuando más los disfrutamos. Y para hablar sobre ello, hoy he invitado a la "terraza" de Casa Perfecta a Beatriz López, socia fundadora de La Patioteca y diseñadora de espacios de profesión y por vocación. Contacta con La Patioteca en: https://www.lapatioteca.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Las casas en las que vivimos no solo guardan muebles y objetos. Guardan decisiones. Historias. Secretos. En este episodio de Casa Perfecta nos adentramos en un tema fascinante y poco explorado: el almacenamiento secreto. Desde monedas escondidas bajo el suelo hasta bibliotecas ocultas tras una pared, pasando por muebles con compartimentos invisibles o refugios construidos en momentos de peligro. A lo largo de la historia, nuestros hogares han sido mucho más que espacios para vivir. Han sido lugares donde proteger lo importante, donde ocultar lo valioso y, a veces, donde resistir. ¿Dónde guardamos hoy aquello que no queremos perder? ¿Y qué dice eso de cómo vivimos… y de lo que realmente nos importa? Un episodio para mirar tu casa con otros ojos. Y quizá, para preguntarte qué historias podría estar guardando en silencio. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Poca importancia damos a nuestra ropa. La lavamos, la planchamos, la cuidamos… pero no valoramos el poder que tiene sobre nuestro cerebro, sobre cómo nos cambia físicamente llevar una prenda u otra. Hoy te hablo de cómo lo que te pones y lo que te quitas dice mucho más de ti de lo que crees. Y no es solo por cómo te vean los demás: es, sobre todo, por lo que tu cerebro entiende en cada uno de esos gestos. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Sientes que el dinero no alcanza, y que a final de mes te falta sueldo? En este episodio hablamos con Amalia Guerrero, asesora financiera, sobre cómo gestionar nuestro salario para estirarlo, ser capaces de ahorrar e invertir. Si te interesa la membresía La Guerrera Financiera de Amalia, recuerda que tiene un precio especial hasta el 10 de marzo. Toda la información la tienes aquí: https://amaliaguerrero.com/membresia/ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En el episodio de hoy hablamos con Sonia Hernández-Montaño, especialista en bioconstrucción y arquitectura saludable, acerca de nuestras viviendas. De sus materiales, de cómo nos afecta su forma de construcción, lo que hacemos sus habitantes como responsables de nuestro día a día y de esos detalles que podemos tener en cuenta para mejorar la salud dentro de nuestras paredes. Si te interesa leer más sobre el trabajo de Sonia, puedes contactar con ella en su web Arquitectura Sana https://arquitecturasana.com y en sus redes sociales. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals