INTRODUCCIÓN La psicología social es una de las materias y áreas de la psicología, en donde existe un trabajo laborioso y amplio en temas de investigación, prevención y tratamiento para situaciones donde la interacción entre individuos es clave para un desarrollo personal óptimo, así como el de la misma sociedad. Por ello, la importancia de esta materia, ya que no existe el ser humano, si no está inmerso en una sociedad que lo nombre, le otorgue rangos, posiciones, status y restricciones. Las problemáticas sociales, que han ido en aumento, hacen necesarios cada vez más de conocimientos básicos sobre cómo se dan procesos psicológicos en las relaciones humanas; se ha convertido en un área provechosa y necesaria para corregir y prevenir, pero sobre todo para entender cómo trabaja el ser humano en mutua relación con otros seres humanos, porqué se agrupa y en qué condiciones de comportamiento. Por esta razón, fue necesario seleccionar los contenidos más pertinentes para trabajar en este libro, así se organizaron en cinco unidades, que contienen los siguientes ejes temáticos: psicología social y sus teorías, motivación, percepción y sensación, prejuicios, estereotipos, psicología diferencial; estos conceptos son fundamentales, por ello los debe conocer el estudiante. Los contenidos se trabajaron de tal manera que generen argumentos de debate, y que sirvan como referencia para posteriores materias y temáticas.

COMO ELIMINAR LOS MALOS HÁBITOS CONVIÉRTETE EN LA MEJOR VERSIÓN DE TI, PASO A PASO Hábitos saludables que alargan la vida Capítulo 1: Pereza y Malos Hábitos – Eres un procrastinador? Capítulo 2: Reconociendo Tus Hábitos nocivos Capítulo 3: Primeros Pasos Hacia el Cambio Capítulo 4: Los hábitos están asociados a emociones! Capítulo 5: Mapa de Hábitos, la mejor herramienta que podrás encontrar Capítulo 6: El Hábito de NO terminar las cosas Capítulo 7: Aprendiendo a controlar tus actos automáticos Capítulo 8: Los 4 Pilares para eliminar los malos hábitos Capítulo 9: creando nuevos hábitos para olvidar los viejos Capítulo 10: El momento PERFECTO para APRENDER un nuevo hábito Capítulo 11: Un hábito a la vez, antes que cien volando Capítulo 12: Tips que eliminaran por completo tus malos hábitos

1. Decide donde quieres ir. 2. Decide que debes hacer para llegar allí. 3. Comienza por lo mas importante. 4. Asigna a cada cosa solo el tiempo justo y delega. 5. Sigue tu programa. 6. Concéntrate en un solo asunto y termínalo. 7. Hazte la vida mas fácil.

7. Más vale prevenir En un prado vivía una cigarra que se creía una artista. Pasó el verano entero dedicándose a cantar, sin ocuparse de hacer provisiones para el invierno. Cuando llegaron los fríos, el mal tiempo le obligó a guardar silencio y el hambre la acuciaba. Cerca de ella vivía una hormiga y decidió ir a verla para que le diera algo de comida. —Señora hormiga —le dijo—: ya que en tu granero sobran las provisiones, dame algo para poder comer, porque me muero de hambre. Prometo que te lo devolveré en cuanto pueda. Ocultando las llaves del granero, la hormiga le respondió con gesto brusco y huraño: —¿Prestarte yo lo que he ganado con un trabajo inmenso? Dime, holgazana, lo que has hecho durante el verano, mientras yo acarreaba con gran trabajo las provisiones para mi granero. —Cantar... me dedicaba a cantar para alegrar el bosque. —Bueno —respondió la hormiga—: pues ahora baila si puedes, mientras yo como. Y la despidió con cajas destempladas.

6. Esfuerzo recompensado Dos ranas fueron a caer por accidente en un cubo que contenía leche. Como no podían salir de aquel recipiente, lo único que les cabía hacer era nadar y nadar sin descanso, pues se hundirían en cuanto dejaran de hacerlo. Después de un largo rato, una de las ranas le dijo a la otra que no podía nadar más, pero su compañera la animó y continuaron nadando las dos, hasta que la primera, al límite de su resistencia, dejó de nadar y se hundió. La otra rana, sin embargo, siguió en su esfuerzo, hasta que toda la leche, batida por los movimientos de la rana, se convirtió en mantequilla. Al olor de la mantequilla acudió un enjambre de moscas y la rana vio recompensado su esfuerzo pegándose un gran festín.

CUENTOS PARA EDUCAR EN VALORES Por: LAUREANO BENÍTEZ Narrado y Publicado en Podcast: Violeta Esqueda COMENTA: ¿Qué enseñanza o Moraleja te dejo este cuento? 3. El verdadero tesoro Tres hermanos se dedicaban a la mendicidad. Vagabundeaban de una ciudad a otra y dormían donde la noche les encontraba. Hacía mucho tiempo que llevaban esta vida insegura y errante y ya estaban cansados de ella. Una noche, mientras cenaban algo en las afueras de un pueblo, se les acercó un anciano y les pidió permiso para sentarse con ellos. Al conocer su vida de mendigos, les dijo: —Precisamente estaba buscando gente como vosotros. Resulta que tengo un campo aquí cerca. Lo heredé de mi padre el cual, antes de morir, me dijo que guardaba un tesoro. En mi juventud me dediqué a divertirme y ahora, aunque quisiera, ya no puedo ponerme a buscar ese tesoro, porque soy demasiado viejo. No tengo familia, pronto moriré, y el tesoro quedará escondido para siempre. Como vosotros sois jóvenes, podéis aprovechar esta oportunidad: os regalo el campo a condición de que empecéis a buscar el tesoro inmediatamente. Los tres hermanos, locos de alegría, aceptaron sin rechistar. Por la mañana, el viejo los llevó al campo, les deseó suerte y se marchó. Ellos empezaron a cavar con entusiasmo. Era un campo grande y la tierra estaba muy dura, llena de piedras y malas hierbas, así que el trabajo era agotador. Un día, el hermano mayor tiró la azada y dijo que ya no aguantaba más, que se marchaba. Los otros dos siguieron cavando. Iban ya por las dos terceras partes del trabajo cuando el segundo hermano también se rindió, diciendo que el viejo les había engañado, que allí no había ningún tesoro, que el invierno era muy duro y que se marchaba. El hermano pequeño decidió seguir, confiando en la palabra del viejo. Pasó el tiempo, llegó la primavera y el hermano pequeño seguía cavando. Cuando el trabajo estuvo terminado, era mayo, y el joven había ya olvidado el objeto de su trabajo. Pero el viento de marzo había depositado en el campo removido miles de semillas que, con las lluvias de abril, germinaron en aquella rica tierra labrada durante todo el año, y que a su debido tiempo, le procuró al joven una abundante cosecha. El hermano menor había encontrado por fin el tesoro que el campo guardaba. Un tesoro inagotable que, debidamente cuidado por el joven, le duró toda su vida. Comparte ¿Qué Moraleja le das a este cuento???

CUENTOS PARA EDUCAR EN VALORES Por: LAUREANO BENÍTEZ Narrado y Publicado en Podcast: Violeta Esqueda COMENTA: ¿Qué enseñanza o Moraleja te dejo este cuento? Construyendo los cimientos Hay algo muy curioso que sucede con el bambú japonés y que lo convierte en no apto para impacientes. Siembras la semilla, la abonas y te ocupas de regarla constantemente. Durante los primeros meses no sucede nada apreciable; en realidad no pasa nada durante los siguientes siete años, hasta el punto de que un cultivador inexperto pensaría que las semillas eran estériles. Sin embargo, durante el séptimo año, en un período de tan solo seis semanas, la planta de bambú crece hasta treinta metros. ¿Tardó solo seis semanas en crecer? No, la verdad es que se tomó siete años y seis semanas en desarrollarse. Durante esos siete años de aparente inactividad, el bambú estaba generando un complejo sistema de raíces que le permitirían sostener el crecimiento que iba a tener después de siete años.

CUENTOS PARA EDUCAR EN VALORES - Por: LAUREANO BENÍTEZ Narrado y Publicado en Podcast: Violeta Esqueda 1. La constancia Un hombre comenzó a cavar un pozo y llegó hasta una profundidad de veinte metros, pero no halló ningún vestigio de agua. Entonces, abandonó el lugar y eligió otro sitio para hacer el pozo. Cavó allí aún más hondo, pero tampoco encontró agua. Eligió un tercer lugar y cavó todavía más hondo, pero fue en vano: tampoco halló agua. Al final, completamente disgustado, abandonó su tarea. En conjunto, la profundidad de los tres pozos era casi de cien codos. Si hubiese tenido la paciencia de dedicar, aunque fuera la mitad de su labor al primer pozo, en vez de cambiar de un lugar a otro, seguramente habría encontrado agua. COMENTA: ¿Qué enseñanza o Moraleja te dejo este cuento? ……………………… 2. El sentido del trabajo Un día quise ver a mis tres amigos, que trabajaban en una obra de construcción, cerca de mi casa. Hacía mucho tiempo que no los veía, así que no sabía qué era de sus vidas. Casi a la entrada, en una postura de comodidad, me encuentro al primero. «¡Hombre, qué alegría verte!», le dije, mientras le daba un fuerte abrazo. «¿Cómo te van las cosas?» «Aquí ando, trabajando y sudando como un negro, ya me ves. Como un idiota, esperando largarme cuanto antes». Doy tan sólo unos pasos y allí, en un andamio, a escasos metros del suelo, encuentro al otro viejo amigo. «¡Cuánto tiempo sin verte! ¿Cómo te va?» «Pues hombre, ya ves. Las vueltas que da la vida. Hay que hacer algo, ¿no? Hay que ganarse el pan y mirar por los hijos. Es ley de vida», me dijo. Levanto la vista y allá arriba, en una postura de difícil equilibrio, veo a mi otro amigo. Sintió una enorme alegría al verme y, con una gran sonrisa y una voz potente, me preguntó cómo me iba, cuándo nos veríamos más detenidamente. Y para terminar, me dijo: «Aquí estoy, haciendo una escuela bonita, bonita, bonita... ya verás qué escuela». CUENTOS PARA EDUCAR EN VALORES Por: LAUREANO BENÍTEZ Narrado y Publicado en Podcast: Violeta Esqueda COMENTA: ¿Qué enseñanza o Moraleja te dejo este cuento?

Guía de Hábitos Inteligentes 36 Pequeños Cambios de Vida que su Cerebro Agradecerá De I. C. Robledo Traducido por M. C. Londoño Libros de I. C. Robledo Narrado y Publicado en Podcast Violeta Esqueda Reto 36 Hábitos Inteligentes: https://www.facebook.com/groups/114346593766978 #31. Escribir Sus Pensamientos (o Grabarlos) Cómo aplicar este hábito Registrar su progreso sobre un objetivo importante en su vida Registrar una gran experiencia de aprendizaje que haya tenido Escribir sobre un error que cometió y lo que aprendió de él Escribir sus pensamientos sobre un libro que leyó y lo que aprendió Mientras graba sus pensamientos, buscar apoyo de recuerdos o de hechos de por qué usted sostiene sus conclusiones y escribirlas también. #32. Organizar Sus Notas Cómo aplicar este hábito Utilizar un cuaderno, Evernote, u otro programa, para organizar los archivos, y eliminar o poner los artículos que ya no sean importantes en una carpeta de correo para basura. Hacer un esquema Hacer un mapa mental Hacer un diagrama de flujo o diagrama de actividades Hacer un diagrama de Venn Crear un diccionario de términos (donde define conceptos importantes) #33. Definir Su Meta Principal para el Día Cómo aplicar este hábito Antes de ir a la cama, tomar una tarjeta de notas y anotar su prioridad #1 para el día siguiente, la cual usted absolutamente desea lograr - considerar una prioridad que si logra completarla, le acercará al cumplimiento de sus metas fundamentales. Si usted piensa en algunas tareas que apoyan ese objetivo, puede anotarlas en su tarjeta también Asegurarse de poner el 100% de su enfoque en su prioridad principal hasta que haya terminado. #34. Pensar Por Adelantado y Tener Planes de Respaldo Cómo aplicar este hábito Al conducir, preguntarse cuál es la mejor manera de llegar a su destino eficientemente. Al hacer su trabajo, preguntarse qué tiene que hacer después de que haya terminado su proyecto actual. Para eventos importantes, tratar de tener por lo menos un plan de respaldo que usted pueda implementar si las cosas no salen exactamente como esperaba. #35. Hacer el Aprendizaje Divertido, Interesante y Relevante Cómo aplicar este hábito Practicar inventar historias divertidas de lo que está aprendiendo Practicar encontrar relevancia personal en lo que aprende Practicar dramatizar lo que aprende como si se tratara de una película de Hollywood Para historia, pretender que usted es el personaje principal - esto ayuda a hacerlo importante, y convertirlo en algo emocionante y vivo. #36. Aplicar lo que Lee o Aprende Cómo aplicar este hábito Al leer o aprender algo nuevo, preguntarse con frecuencia cómo se aplica el material a su vida y cómo puede adaptar la información a sus necesidades específicas. Si se queda atascado en una rutina de análisis de las mismas posibilidades una y otra vez, o si se encuentra más preocupado acerca de lo que puede salir mal que acerca de cómo avanzar, debe considerar empujarse y tomar medidas - Por supuesto, el análisis tiene sentido cuando los riesgos son demasiado altos para tomar medidas apresuradas. Si tiene un maestro que no expone claramente el uso práctico de lo que enseña, entonces adelántese y haga preguntas.

Guía de Hábitos Inteligentes 36 Pequeños Cambios de Vida que su Cerebro Agradecerá De I. C. Robledo Traducido por M. C. Londoño Libros de I. C. Robledo Narrado y Publicado en Podcast Violeta Esqueda Reto 36 Hábitos Inteligentes: https://www.facebook.com/groups/114346593766978 #26. Reorganizar Sus Artículos Cómo aplicar este hábito En la ducha, mover de lugar su jabón, champú y acondicionador (u otros elementos) Antes de su próxima ducha, trate de recordar dónde dejó todo Tomar algo pequeño (y que no se confunda fácilmente con otros elementos) como un imán de nevera y colocarlo en un nuevo escondite cada par de días - su tarea consiste en recordar dónde lo escondió Poner algunos artículos importantes (tales como cartera, teléfono) en diferentes lugares en toda la casa y tratar de recordar dónde los dejó al día siguiente. #27. Esforzarse para Recordar Cómo aplicar este hábito Hacer una pausa antes de hablar (como en el Hábito #21) es buena idea aquí también, así que tome un momento para reflexionar sobre sus recuerdos y llegar a una respuesta Pedir a un amigo o a su pareja que le recuerde pensar si usted dice “no sé” o “no me acuerdo” demasiado rápido a una pregunta (sobre todo si él / ella es consciente de que usted debe saber la respuesta) Utilizar todos sus sentidos para ayudarse a recordar (por ejemplo, ¿había algunos son dos o algunos olores relacionados con su recuerdo? ) #28. Asociar Sus Experiencias Con Recuerdos Anteriores Cómo aplicar este hábito Tomar algo en su entorno inmediato y pensar nuevamente en otros recuerdos que usted ha tenido con ese objeto. También puede hacer esto con hechos y experiencias Cuando ve a un amigo, o conocido, que no ha visto en varios días o por algún tiempo, pensar en la última conversación que tuvieron, o en la última cosa que ambos hicieron juntos (Esto también puede ser un buen hábito social) Usted puede incluso tomar una palabra que ve en un libro, y pensar de nuevo en lo que la palabra ha significado para usted - ¿cuándo aprendió el significado y en qué contextos ha visto la palabra? #29. Pedir Ayuda Cuando la Necesita Cómo aplicar este hábito Si usted se siente perdido: Pedir ayuda a un profesor, mentor, amigo, o a alguien con conocimiento. Buscar un grupo de estudio, o iniciar uno propio Encontrar un foro útil en línea donde usted pueda hacer preguntas, buscando en Google (Tema de problema + “foro” #30. Formar Analogías Cómo aplicar este hábito Pensar en algunas analogías que se aplican a su día a día - ¿cuál es una buena analogía para lo que usted hace en el trabajo? ¿Cuál es una buena analogía para una afición en la que usted invierte mucho tiempo? Tal vez usted puede utilizar estas analogías para explicar rápidamente a otras personas lo que usted hace Comparar los conceptos que usted no entiende plenamente con otros sistemas con los que usted está más familiarizado Aprender de manera amplia sobre cómo funcionan sistemas diferentes para que tenga más analogías en mente para aprender rápidamente cosas nuevas (por ejemplo, mecánica, anatomía y fisiología, evolución, etc.)