後疫情時期工作狀況 08:54 最近的自主訓練模式 11:40 關於Easy strength 簡單力量 14:52 連續40天臥推？Easy strength訓練菜單 36:10 自己執行Easy strength訓練菜單歷程 39:17 Easy strength教會我的事 43:20 極簡訓練？是多極簡？壺鈴/槓鈴/自身體重/One lift a day 47:23 這樣子的訓練夠嗎？ 本集補充資訊: 傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律 (One lift a day 出現在這本書) 健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 (Easy strength 出現在這本書) **Dan John的Podcast: **The Dan John Podcast 關於 Hepburn program A : https://www.t-nation.com/training/hepburn-solution-for-strength-and-power/ —————— 工商服務: 『壺鈴怎麼練？ 最完整的壺鈴線上課程 』 壺鈴這項工具， 無論居家訓練或在健身房中執行都非常合適！ 你是否也一直想嘗試，但卻不知道該如何開始呢？ 這一系列硬是壺鈴課程就是為了螢幕前的你量身打造！ 課程內容將從呼吸內等入門觀念開始。 幫助你循序漸進的暸解下如何透過壺鈴來增強肌力，爆發力和強化核心！ 輸入折扣碼『 Kerry200 』再享有200元折抵優惠！ 👇詳細資訊與購買網址👇 https://reurl.cc/Dg7yV5 ——————— 您可以透過下面平台收聽： 🎙Apple 🎙SoundOn 🎙Spotify 🎙KKBOX 🎙Google 無論在哪個平台收聽，歡迎訂閱我的節目，也別吝嗇給5顆星評價與留言給我喔～ Powered by Firstory Hosting Powered by Firstory Hosting