🎧 Episodio de prueba En este audio comparto el contenido completo del video de YouTube dedicado al momento presente y a la importancia de cultivar la concentración en el aquí y ahora. Exploramos cómo la atención plena puede transformar nuestra experiencia diaria y abrirnos a una vida más consciente y auténtica.Este episodio es una invitación a detenernos, respirar y reconectar con lo esencial.

¡Hola! ¿Qué tal estás? Ya me conoces, soy Carmen Psicóloga Coach y quiero estar cada vez más cerca de ti ¡Estamos en un sitio seguro! Tu cuerpo está cómodo... Pues empezamos... Conociendo cómo y qué pensamos es un gran paso para nuestra evolución y nuestro crecimiento. Ahora empezamos a conocer nuestros sentimientos, qué y cómo sentimos.

¡Hola! ¿Qué tal estás? Ya me conoces, soy Carmen Psicóloga Coach y quiero estar cada vez más cerca de ti ¡Estamos en un sitio seguro! Tu cuerpo está cómodo... Pues empezamos... Conociendo cómo y qué pensamos es un gran paso para nuestra evolución y nuestro crecimiento. Ahora empezamos a conocer nuestros sentimientos, qué y cómo sentimos.

Ahora con música de fondo. En la actualidad es muy común la dificultad para dormir y descansar. Nuestra cabeza no para, nuestros pensamientos son una herramienta de tormenta y estrés así que en cada temporada vamos practicando y aprendiendo a dormir mejor. Como muchas cosas en nuestra vida con persistencia y práctica nos vamos acercando cada vez más a la perfección. ¡Duérmete! ¡Descansa! ¡Disfruta!

En la actualidad es muy común la dificultad para dormir y descansar. Nuestra cabeza no para, nuestros pensamientos son una herramienta de tormenta y estrés así que en cada temporada vamos practicando y aprendiendo a dormir mejor. Como muchas cosas en nuestra vida con persistencia y practica nos vamos acercando cada vez más a la perfección. ¡Duérmete! ¡Descansa! ¡Disfruta!

Ahora con música de fondo. Es el momento para seguir conociendo tus sentidos, hoy conocerás un poco más de tu paladar. Sí el gusto y el sabor que percibimos, la parte interior y superior de la boca y podrás disfrutar con más consciencia de lo que comes. Puedes hacer este ejercicio solamente con el sabor de tu boca y luego terminar probar algo especialmente delicioso, o puedes aprovechar este momento para elegir un manjar y disfrutar de su sabor en su totalidad y consciencia. Lo más importante es tu tiempo para conocer esta herramienta que tenemos y podemos disfrutar.

Es el momento para seguir conociendo tus sentidos, hoy conocerás un poco más de tu paladar. Sí el gusto y el sabor que percibimos, la parte interior y superior de la boca y podrás disfrutar con más consciencia de lo que comes. Puedes hacer este ejercicio solamente con el sabor de tu boca y luego al terminar probar algo especialmente delicioso, o puedes aprovechar este momento para elegir un manjar y disfrutar de su sabor en su totalidad y consciencia. Lo más importante es tu tiempo para conocer esta herramienta que tenemos y podemos disfrutar.

Empezamos con meditaciones cortas, y puedes encontrar espacios de tiempo en tu día a día para practicar. ¡Recuerda! Encuentra un sitio seguro y cómodo. ¡Empezamos!

Aprovechando las músicas y nuestros sentidos, ahora ponemos nuestra atención al tacto de nuestra piel y a la audición de una suave música al fondo. Estando cada vez más cerca de ti se que es importante en algunos momentos la música y en otros el silencio del alrededor. ¿Sabes cómo sientes? ¿Cómo recibes las informaciones atreves de tu piel, del tacto? Pues este es el momento para conocer este sentido tan útil en nuestro día a día, pues ya sabemos que la piel es el mayor órgano del cuerpo y el que nos ayuda a saber cómo estamos. Recebemos e interpretamos el mundo por nuestros sentidos, y conocer como recebemos estas informaciones nos ayuda a entender cómo funcionamos y dónde ponemos nuestra atención. ¡Cuídate mucho! Nos vemos

¿Sabes cómo sientes? ¿Cómo recibes las informaciones atreves de tu piel, del tacto? Pues este es el momento para conocer este sentido tan útil en nuestro día a día, pues ya sabemos que la piel es el mayor órgano del cuerpo y el que nos ayuda a saber cómo estamos. Recebemos e interpretamos el mundo por nuestros sentidos, y conocer como recebemos estas informaciones nos ayuda a entender cómo funcionamos y dónde ponemos nuestra atención. ¡Cuídate mucho! Nos vemos