¡Hola! ¿Qué tal estás? Ya me conoces, soy Carmen Psicóloga Coach y quiero estar cada vez más cerca de ti ¡Estamos en un sitio seguro! Tu cuerpo está cómodo... Pues empezamos... Conociendo cómo y qué pensamos es un gran paso para nuestra evolución y nuestro crecimiento. Ahora empezamos a conocer nuestros sentimientos, qué y cómo sentimos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/carmenpsicologa/message

¡Hola! ¿Qué tal estás? Ya me conoces, soy Carmen Psicóloga Coach y quiero estar cada vez más cerca de ti ¡Estamos en un sitio seguro! Tu cuerpo está cómodo... Pues empezamos... Conociendo cómo y qué pensamos es un gran paso para nuestra evolución y nuestro crecimiento. Ahora empezamos a conocer nuestros sentimientos, qué y cómo sentimos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/carmenpsicologa/message

Ahora con música de fondo. En la actualidad es muy común la dificultad para dormir y descansar. Nuestra cabeza no para, nuestros pensamientos son una herramienta de tormenta y estrés así que en cada temporada vamos practicando y aprendiendo a dormir mejor. Como muchas cosas en nuestra vida con persistencia y práctica nos vamos acercando cada vez más a la perfección. ¡Duérmete! ¡Descansa! ¡Disfruta! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/carmenpsicologa/message

En la actualidad es muy común la dificultad para dormir y descansar. Nuestra cabeza no para, nuestros pensamientos son una herramienta de tormenta y estrés así que en cada temporada vamos practicando y aprendiendo a dormir mejor. Como muchas cosas en nuestra vida con persistencia y practica nos vamos acercando cada vez más a la perfección. ¡Duérmete! ¡Descansa! ¡Disfruta! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/carmenpsicologa/message

Ahora con música de fondo. Es el momento para seguir conociendo tus sentidos, hoy conocerás un poco más de tu paladar. Sí el gusto y el sabor que percibimos, la parte interior y superior de la boca y podrás disfrutar con más consciencia de lo que comes. Puedes hacer este ejercicio solamente con el sabor de tu boca y luego terminar probar algo especialmente delicioso, o puedes aprovechar este momento para elegir un manjar y disfrutar de su sabor en su totalidad y consciencia. Lo más importante es tu tiempo para conocer esta herramienta que tenemos y podemos disfrutar. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/carmenpsicologa/message

Es el momento para seguir conociendo tus sentidos, hoy conocerás un poco más de tu paladar. Sí el gusto y el sabor que percibimos, la parte interior y superior de la boca y podrás disfrutar con más consciencia de lo que comes. Puedes hacer este ejercicio solamente con el sabor de tu boca y luego al terminar probar algo especialmente delicioso, o puedes aprovechar este momento para elegir un manjar y disfrutar de su sabor en su totalidad y consciencia. Lo más importante es tu tiempo para conocer esta herramienta que tenemos y podemos disfrutar. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/carmenpsicologa/message

Empezamos con meditaciones cortas, y puedes encontrar espacios de tiempo en tu día a día para practicar. ¡Recuerda! Encuentra un sitio seguro y cómodo. ¡Empezamos! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/carmenpsicologa/message

Aprovechando las músicas y nuestros sentidos, ahora ponemos nuestra atención al tacto de nuestra piel y a la audición de una suave música al fondo. Estando cada vez más cerca de ti se que es importante en algunos momentos la música y en otros el silencio del alrededor. ¿Sabes cómo sientes? ¿Cómo recibes las informaciones atreves de tu piel, del tacto? Pues este es el momento para conocer este sentido tan útil en nuestro día a día, pues ya sabemos que la piel es el mayor órgano del cuerpo y el que nos ayuda a saber cómo estamos. Recebemos e interpretamos el mundo por nuestros sentidos, y conocer como recebemos estas informaciones nos ayuda a entender cómo funcionamos y dónde ponemos nuestra atención. ¡Cuídate mucho! Nos vemos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/carmenpsicologa/message

¿Sabes cómo sientes? ¿Cómo recibes las informaciones atreves de tu piel, del tacto? Pues este es el momento para conocer este sentido tan útil en nuestro día a día, pues ya sabemos que la piel es el mayor órgano del cuerpo y el que nos ayuda a saber cómo estamos. Recebemos e interpretamos el mundo por nuestros sentidos, y conocer como recebemos estas informaciones nos ayuda a entender cómo funcionamos y dónde ponemos nuestra atención. ¡Cuídate mucho! Nos vemos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/carmenpsicologa/message

Una oportunidad para escuchar la meditación con una suave música de fondo: ¡Cada vez más cerca de ti! Aprovechando que estamos trabajando nuestros sentidos quiero que tengas la oportunidad de mirar el mundo alrededor desde una nueva perspectiva. ¿Qué ves? pues es la oportunidad de aprender a conocer los detalles de lo que tenemos a nuestro alrededor, los colores, la luz y principalmente dónde estamos para conocer hacia dónde vamos. Aprovecha esta meditación para conocer tu entorno y lugares especiales. #queves #mirar #mirada #nuevamirada #sentidos #quétal #tumirada --- Send in a voice message: https://anchor.fm/carmenpsicologa/message