¿Que hace Bruce Lee en una clase de Asanas?

Descubrimos cómo podemos tocar los 8 pasos del Yoga en una clase.

Te dejo una transcripción del Podcast por si lo quieres leer

Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Hablamos de Yoga de manera normal, con los pies en la tierra y con sentido del humor, hablamos de Yoga en definitiva como si lo hiciéramos de cualquier otro tema. Soy Jorge Caballero, un practicante de Yoga, que también imparte clases desde hace tiempo.

Hoy vamos a hablar de cómo podemos tocar los 8 pasos del Yoga en una clase.

Pero antes recordaros que podéis visitar la web callateyhazyoga.com. Allí vais a encontrar de todo: Hay entradas con Secuencias de práctica de una hora, post hablando de trucos en la Práctica…Y por otro lado tenemos el Curso de Yoga para Gente Normal. Este curso que he creado es la herramienta perfecta si quieres hacer Yoga en casa, tanto si quieres empezar en el Yoga como si ya llevas tiempo y quieres profundizar y saber que secuencias hacer y seguir. Clases semanales, rutinas para momentos del día, teoría y filosofía del Yoga…Miradlo que está genial y poco a poco vamos creciendo en está pequeña comunidad de Yogis que estamos creando.

Los 8 pasos del Yoga en una clase

Ya sabéis que soy un apasionado de la integración de todos los elementos del Yoga y es que, algo en lo que en su significado lleva implícita la unión, no puede tener sus partes desunidas o separadas.

Ya he comentado en algún podcast como en el episodio 25 ‘Reeducar el cuerpo físico con Yoga‘ o en el 18 ‘podemos llevar al Yoga al lugar que se merece‘, que deberíamos tomarnos la práctica de Yoga como algo más que las posturas, o incluso como algo más que el Pranayama o la meditación, sino que defiendo una práctica que impregna todo nuestro ser. Es por esto por lo que a los alumnos del curso, tanto en las clases como las rutinas y demás les insisto con el hecho de que el esfuerzo en las posturas tenemos que tomárnoslo como una llamada al Ser Interior. No estamos haciendo las posturas con el cuerpo, sino que con el cuerpo llamamos, a través de las Asanas, a ese Ser Interior. Esto, cambia el significado de nuestra visión de algo que se hace con la envoltura externa.

Hoy quiero abordar cómo podemos tocar los 8 pasos o ramas del Yoga en una sola clase. La clase puede que sea grupal o puede que estemos practicando en casa, cosa que deberíamos hacer todos aunque asistamos a clase ya que la dimensión de la práctica cambia totalmente. Si bien en los otros programas he tocado el tema de manera general, hoy me gustaría ser algo más específico.

Del cuerpo físico a la envoltura mental

En el podcast número 2 ‘De que va esto del Yoga‘ trate cada uno de los 8 pasos del Yoga, y cada parte que tenían a su vez estos pasos, pero…¿podemos tocar y observar todas estas partes en una sola clase de Yoga?: la respuesta es un Sí clarísimo y es como deberíamos practicar.

En el programa 29 ‘Asana, el tercer paso del Yoga‘ ya veíamos algo parecido con Asana y como dentro de Asana hay muchas partes implicadas. Pero vamos a verlo hoy en detalle.

Desde el momento en que entramos en nuestro centro de Yoga, gimnasio, nuestra casa o al lugar que vayamos a practicar, nos lo deberíamos tomar como una conexión que comienza, una intención de conectar con el Ser Interior. El vehículo del Ser, el cuerpo físico, se pone en marcha para llamar a ‘lo de dentro’. Con está premisa en nuestro Yoga la cosa cambia.

Integrando todo el Yoga en nuestro Ser interior

Y empezamos con los Yamas y Niyamas. Yama nos indica que no robemos, que digamos la verdad, que tengamos continencia, que no seamos violentos y que no codiciemos. Así, podemos suponer que al entrar a hacer nuestra práctica, no debemos robarles el silencio a los demás y su concentración. Tampoco deberíamos quitarles la atención que tenga en ellos el profesor siendo el centro de atención continuamente con preguntas sin fín y que tengamos continencia a la hora de hacer más de lo que el profesor nos está pidiendo. A veces queremos demostrar algo cuando vamos a un centro nuevo o tenemos a algún compañero al que queremos impresionar y eso nos saca del Yoga inmediatamente, porque estamos haciendo algo con lo de fuera. Yama nos indica también que no debemos ser violentos en nuestros movimientos, no solo en las Asanas, sino en cómo nos movemos por la sala al ir a por material o cuando hacemos una postura con un compañero. Y además tenemos que ser sinceros con nuestra práctica, con nuestro nivel, con nosotros mismos.

Con esto en mente, el solo hecho de estar practicando con más gente y con un profesor nos está enseñando humildad, que es el único camino para el aprendizaje.

En cuanto a Niyama nos indica que observemos la limpieza, el contento, el fervor en la práctica, el estudio de uno mismo y el entregarse a lo que sea que está por encima de nosotros. Quizá es más fácil darnos cuenta de cómo podemos cultivar los Niyamas en la clase de Yoga. Debemos mantenernos limpios o cuidadosos con los demás, siendo respetuosos con ellos y ayudándoles en lo posible. Teniendo una actitud limpia nos dejaremos ayudar por los compañeros que quieran hacer que perfeccionemos una postura, ya que saben que el refinamiento en Asana conduce a la mejora personal y nos dejaremos ayudar. El Yoga no es un ámbito de competencia sino de colaboración y cooperación como decía Swami Sivananda. Si practicamos con fervor el contento estará asegurado, y esto puede llevarnos a ese conocimiento del Ser Interior, del sí-Mismo. Con lo que la atención y cuidado de todos esos detalles al final nos llevan a lo mismo: a la llamada, el toque al ser interior. Esto, irremediablemente nos conducirá a sentir esa cosa, eso que hace que crezcan las plantas y salga el solo por la mañana que está en otro nivel de la existencia, y por la práctica y el impacto sobre el sí-mismo reconoceremos eso y podremos notar la unión con ello.

Asana por descontado, y como decía previamente, la ejecutaremos con pasión por la mejora. Y nuestra respiración, atendiendo a Pranayama, nos acompañará en todo momento con una observación en que esta esté calmada y no tengamos restricciones en la inhalación o la exhalación.

Concentración y meditación

Llegamos a Dharana y Dhyana, la concentración y meditación. Vuelvo a la actitud de Bruce Lee en este sentido pues la pasión y el fervor de la práctica no hará sino mejorar esa concentración para que, mantenida en el tiempo, pueda ser una meditación en acción completa. Las Asanas empiezan a ser como oraciones, como dar vueltas a un Mala haciendo Mantras sin parar. Y la práctica y la sesión se convierten, se modifican, se vuelven tan espiritual como lo que más. Ese es el Camino del Samadhi, o al menos debe serlo. La iluminación no llega por casualidad sino por una consecución de pequeños gestos. Como las posturas, que no se construyen de grandes movimientos sino de una serie de movimientos sutiles encadenados. Al final, el camino y el viaje son parte del mismo destino, no están separados, y queremos que el camino sea agradable si ya es parte del destino. Comprendiendo esto, todo se vuelve más luminoso, menos oscuro, más colaborativo y abierto. Se caen las barreras, se abren las fronteras y todo tu mundo cambia, porque empiezas a ver las cosas con los ojos del corazón. ¿O acaso alguien se creía que estábamos aquí por otro motivo?

Yo os invito a que practiquemos así, y a que nuestra sala de Yoga, nuestra casa o donde quiera que practiquemos, tenga el sabor de lo más profundo, sutil y espiritual que pueda haber.

Espero que me sigas acompañando en este pequeño y humilde viaje de Yoga y que podamos seguir aprendiendo todos juntos porque al final ese es el objetivo del Yoga y de la vida.

Os espero en los comentarios de la Web  y os animo a apuntaros al Curso de Yoga y empecéis a practicar Yoga en casa con con esta pequeña comunidad de Yogis y Yoginis Normales que estamos creando poco a poco en CállateyhazYoga.

Nos escuchamos en el próximo episodio.

Es todo por hoy

Hari Om Tat Sat!

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