bye bye stress - Keine Angst und Panik!

In dieser Podcast-Folge erzähle ich dir, wie du deine Ängste vor diversen Krankheiten loslassen kannst und was ich persönlich mache, um entspannter und gesünder zu leben. Denn wir haben die Möglichkeit, jederzeit etwas für unsere Gesundheit zu tun – wir müssen nur anfangen! Besuche mich bei Instagram: https://www.instagram.com/byebyestress_podcast Wenn du Fragen hast zu bestimmten Dingen oder Empfehlungen, schreib mir einfach eine E-Mail: [email protected] – ich freue mich von dir zu hören! Deine Lisa.

In dieser Podcastfolge möchte ich dir eine Geschichte vorlesen, die mir im November 2016 passiert ist. Ich litt ja viele Jahre unter Panikattacken und als es mir schon etwas besser ging, wuchs mein Wunsch nach einem Urlaub am Meer immer mehr. Ich fand den Mut und sprang ins kalte Wasser! Ich bin mit meiner kleinen Tochter alleine ans Meer gefahren, mit all meinen Ängsten und meinem Kopfkino. Und was war? Das erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. Ich möchte dir auf jeden Fall Mut machen, dir zu vertrauen und etwas zu wagen. Du wirst sehen, du wächst mit jedem Schritt! Viel Freude beim Anhören! Deine Lisa.

Panikattacken fühlen sich sehr bedrohlich an. Derjenige, der noch nie eine Panikattacke hatte, kann nur entfernt ahnen, wie dieser Zustand sich anfühlen mag. Als Außenstehender fühlt man sich meistens hilflos und man hat ebenfalls Angst. Steckt man bereits in einer Panikattacke, kann man sie nur selten stoppen. Was kann man aber tun, wenn man immer wieder Panikattacken erlebt, aber keinen Therapieplatz hat? In dieser Podcast-Folge lernst du Folgendes: - deine Panikattacke ist ein Warnsignal - deine Panikattacke ist ein Freund/Freundin - sie will dich auf etwas aufmerksam machen - ohne der Panikattacke würdest du vermutlich dein Leben nicht ändern Meine Panikattacken wurden erst dann besser, als ich mich mit meiner Kindheit, meinen Glaubenssätzen und meinem heutigen Leben auseinandergesetzt habe. Ich habe verstanden, dass ich die Dinge, die ich aus meiner Kindheit in mein aktuelles Leben mitgenommen habe, nicht mehr so tragen kann. Sie tun mir nicht gut. Also löste ich mich nach und nach davon. Das waren verschiedene Glaubenssätze. Natürlich musste ich entsprechend auch mein Leben umstellen, einiges verändern und neues anfangen. Aber es hat mir sehr gutgetan und ich lebe heute so viel bewusster. Im Nachhinein kann ich sagen, dass die Panikattacken sehr gut waren und mir so viel beigebracht haben. Ohne sie hätte ich mein Leben nicht so bewusst gestaltet und vieles wäre einfach irgendwie gelaufen. Ich hätte nicht nach meinen Vorstellungen gelebt und ich hätte mich viel zu viel unter Druck gesetzt. Hast du dich schon mit deinen Glaubenssätzen auseinandergesetzt? Ich freue mich von dir zu lesen, besuche mich auf meiner Webseite oder direkt bei Instagram. Deine Lisa.

Ich hatte sehr viele Jahre Panikattacken. Auch sogar in meiner Kindheit spürte ich die ersten Symptome, obwohl ich sie natürlich noch nicht verstand. Ich litt unter vielen Ängsten und konnte eine lange Zeit meine Panikattacken gar nicht richtig einordnen. In dieser Podcast-Folge erzähle ich dir, wie meine Erfahrung mit den Panikattacken war, wie sie sich angefühlt haben, welche Therapie mir geholfen hat und wie ich es geschafft habe, heute ein entspanntes und sehr bewusstes Leben zu führen. Ich habe meine Bedürfnisse kennengelernt und ich habe mich kennengelernt. Die Panikattacken waren meine besten Lehrer, denn sie haben mich gezwungen, endlich etwas zu verändern.

Innere Unruhe, Angst, schlechte Stimmung, hoher Stresspegel, Reizbarkeit und Unzufriedenheit – manchmal spürt man diese Gefühle sogar auch noch dann, auch wenn die Ursache dafür bereits gefunden hat. In dieser Folge spreche ich über zwei einfache und sehr effektive Methoden, wie man aus der unangenehmen Stimmungslage wieder herauskommt und sie nach und nach loslässt. Auch bei der altbekannten Angst vor der Angst haben mir diese zwei wertvollen Tipps sehr gut geholfen. Ich freue mich, wenn du reinhörst! Bis gleich, deine Lisa.

Hast du Angst, nicht gut genug zu sein? Ertappst du dich immer wieder dabei, wie du dich mit anderen vergleichst? Fühlst du dich danach schlechter und demotivierter? In dieser Podcast-Folge spreche ich genau über diesen fiesen Vergleich mit den anderen. Warum vergleichen wir uns überhaupt und was hat mir persönlich geholfen, wieder zu mir selbst zu finden? Ich freue mich, wenn du wieder reinhörst. Deine Lisa.

Sehr viele Menschen zweifeln an sich selbst. Bin ich gut genug? Die Angst, nicht gut genug zu sein, kann einen ganz schön fertig machen. Man fühlt sich schlecht, unwohl und weniger Wert. Gerne verstellt man sich oder zieht sich zurück. Viele von uns wollen dann noch mehr leisten, noch mehr im Leben erreichen – weil sie ja sonst nicht gut genug sind. Woher entsteht aber diese Angst, nicht gut genug zu sein und wie kann man sie loswerden? Genau darüber spreche ich in dieser Podcast-Folge. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören! Deine Lisa.

Das Projekt „Bye Bye Stress“ habe ich gestartet, weil es mir wichtig ist, über Ängste und Panik zu sprechen. Ich bin Lisa Albrecht, 37 Jahre alt, Autorin und stolze Besitzerin der „sensiblen Antennen“. Zum Glück waren Panikattacken, diverse Lebensängste und ein Burnout meine besten Lehrer. Jetzt stehe ich wieder mit beiden Beinen im Leben und fühle mich so kraftvoll wie noch nie. Deshalb freue ich mich, meine Erfahrungen mit dir zu teilen. Ich unterstütze dich auf deinem Weg zu mehr Stärke und Balance.