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※本集節目來自「夫妻純聊天」的「日文情境小劇場」單元。
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【本集節目文法解析好讀版】
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「憂鬱」是一種心情狀態，
「憂鬱症」則是一種疾病，
通常因為大腦中血清素分泌不足所導致，
患者不僅會感覺情緒低落、對原本熱愛的事失去興趣，
生理方面也有食欲降低、體重急遽變化、失眠或睡眠過度，
動作反應變慢、精神無法集中，
同時陷入自我否定、心中充滿罪惡感，
甚至產生毀滅性思考⋯⋯
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你曾經罹患憂鬱症嗎？身邊有人正在憂鬱症裡掙扎嗎？
無論你是不是患者或患者身邊的人，
都應該好好認識憂鬱症，瞭解它絕非無藥可救！
只要及早就醫，接受合適的診斷治療、遵循醫囑確實服藥，
患者就有機會逐漸康復，並且懂得如何與它共處。
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本週「日文情境小劇場」分享一部稍微沈重、非常催淚，
最後絕對能療癒心靈的作品《阿娜答有點Blue》，
邀請你一同理解憂鬱症、陪伴憂鬱症患者，
即使知道黑夜漫長，也終將迎接破曉來臨。
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《阿娜答有點Blue》
（ツレがうつになりまして。）（My SO Has Got Depression）
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【本集節目重要單字】
-ツレ：「阿娜答」，來自「連れ」，一同結伴前往的人，指夥伴、朋友、配偶、伴侶。
-うつ：憂鬱症，＝「うつ病」。
-リストラ：裁員。來自英文restructuring（リストラクチャリング），意為公司、組織的結構重組。
-イグアナ：綠鬣蜥，又名美洲鬣蜥，一種草食性的大型蜥蜴，屬於變溫動物（冷血動物）。
-できないさん：「我不會」先生。
-個人差（こじんさ）：個別差異。
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【本片主要角色】
-髙崎晴子（たかさき はるこ）：宮﨑あおい（宮崎葵）飾。ハルさん（小晴），漫畫家。
-髙崎幹夫（たかさき みきお）：堺雅人 飾。ツレ（阿娜答）。晴子的丈夫。
-髙崎和男（たかさき かずお）：津田寛治 飾。幹夫的哥哥。
-栗田保男（くりた やすお）：大杉漣 飾。晴子的爸爸。
-栗田里子（くりた さとこ）：余貴美子 飾。晴子的媽媽。
-加茂院長（かもいんちょう）：田山涼成 飾。幹夫的主治醫師。
-津田部長（つだ ぶちょう）：田村三郎飾。幹夫的主管。
-杉浦（すぎうら）：吹越滿 飾。幹夫在醫院認識的精神病患。
-川路（かわじ）：犬塚弘 飾。晴子常去逛的古董店老闆。
-君塚（きみづか）：山本浩司 飾。連載雜誌《コミック☆キラリ》的責任編輯。
-編集者（へんしゅうしゃ）：伊藤洋三郎 飾。君塚介紹晴子認識的實用書編輯。
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【本集節目提及的精選經典台詞】
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髙崎幹夫：「お客様、私の苗字の髙の字は、『くち髙』ではなく、『ハシゴ髙』の髙なんです。」
（這位客戶，我的姓氏「高」這個字，不是「口高」，而是「梯子高」。）
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-お客様（おきゃくさま）：客戶、客人。
-苗字（みょうじ）：姓氏。
-くち：口，嘴巴。
-ハシゴ：梯子。
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加茂院長：「髙崎さん、うつ病は『心の風邪』とも言われる病気です。」
髙崎幹夫：「心の風邪？」
加茂院長：「ですから、悪戯に不安がる必要はありません。投薬治療で症状を抑えて、原因となった問題を少しずつ改善していきましょう。」
（髙崎先生，憂鬱症是一種也被叫做「心靈感冒」的疾病。）
（心靈感冒？）
（所以，你不需要太過不安。我們一起利用藥物治療來抑制症狀，一點一點地改善致病的問題吧。）
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-うつ病（うつびょう）：憂鬱症。
-心の風邪（こころのかぜ）：心靈的感冒。
-〜とも言われる（ともいわれる）：也就是被稱為～。
-病気（びょうき）：生病、疾病。
-ですから：因為～，所以～。
-悪戯に（いたずらに）：無謂地、沒有成效地。
-不安がる（ふあんがる）：感到不安。
-必要はありません（ひつようはありません）：沒必要、不需要。
-投薬治療（とうやくちりょう）：後方的「で」表手段方法。※節目中口誤說成「とうよう」，特此致歉。
-症状を抑えて（しょうじょうをおさえて）：抑制症狀。
-原因となった問題（げんいんとなったもんだい）：造成原因的問題。
-少しずつ（すこしずつ）：一點一點地。
-改善していきましょう（かいぜんしていきましょう）：持續改善下去吧。改善して是「改善する（改善）」的て形，「動詞て形＋いく」表動作持續到未來，中文常譯為「～下去」。如「これからもここで生きていく（從今而後也在這裡存活下去）」。
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髙崎幹夫：「私、うつ病なんです。」
津田：「こんなに忙しいと、みんなうつ病みたいなもんだよ。泣き言言ってないで、リストラされた奴らの分も頑張ってくれよ。」
（我得了憂鬱症。）
（工作這麼忙，大家都感覺很憂鬱啊。不要在那邊發牢騷，連被裁員的人的份一起好好努力吧！）
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-こんなに：這麼樣地～。
-忙しい（いそがしい）：忙碌。
-みんな：各位、大家。
-～みたい：好像是～、就像是～。※後面「～なもんだ」是「就像～的感覺」，節目中口誤唸成別的句子，特此致歉。
-泣き言（なきごと）：訴苦、牢騷話、抱怨的話。
-～言ってないで（いってないで）：不要說～。
-リストラされた：被裁員。リストラされた是「リストラする（裁員）」的受身動詞た形。
-奴ら（やつら）：傢伙們。
-～の分も（のぶんも）：連同～的份也一起～。
-頑張ってくれよ（がんばってくれよ）：給我好好加油啦。「頑張って（努力、加油）＋くれる（給我）」是一種授受動詞用法，表示「將某動作的恩惠送給我」，直譯意思是「將『努力、加油』的恩惠送給我」，即「為我努力、加油」之意，這句話懷有感謝之意。不過在這個情境中，部長說這句話時並沒有這種想法。
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川路：「その瓶もたかがガラス瓶だが、割れなかったから、今ここにある。」
髙崎晴子：「割れなかったから、今ここにある⋯⋯割れなかったことに価値があるって事か⋯⋯」
（這個瓶子雖然充其量是個玻璃瓶，但因為它沒有破掉，現在才會在這裡。）
（因為沒有破掉，現在才會在這裡⋯⋯意思就是說，「沒有破掉」這件事本身就有價值囉⋯⋯）
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-その瓶（そのびん）：那個瓶子。
-たかが：充其量～、不過就是～，表程度、品質、數量不足。
-ガラス瓶（ガラスびん）：玻璃瓶。
-割れなかった（われなかった）：過去沒有破掉。割れなかった是「割れる（破掉）」的過去式否定形。
-今（いま）：現在。
-ここにある：在這裡。
-価値がある（かちがある）：有價值。
-〜って事か（ってことか）：就是～的意思啊。「ってこと」＝「～ということ」的口語說法，在此表結論，經常用於講述道理，中文常翻譯為「就是～的意思」、「就是～這麼一回事」。か表疑問。
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髙崎晴子：「うつ病の治療法には三つの方法がある。症状を薬で緩和する『薬物療法』、精神症状を改善する『心理療法』、原因となった環境や人間関係を調整する『環境調整療法』の三つだ。でも、最高の治療法は休養することだ。」
（憂鬱症的治療方法有三種。用藥物緩和症狀的「藥物療法」、改善精神症狀的「心理療法」，還有調整致病的環境及人際關係的「環境調整療法」。不過，最好的治療方法還是休息。）
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-治療法（ちりょうほう）：治療法。
-三つの方法（みっつのほうほう）：三個方法。
-症状を薬で緩和する（しょうじょうをくすりでかんわする）：用藥物緩和症狀。
-薬物療法（やくぶつりょうほう）：藥物療法。
-精神症状を改善する（せいしんしょうじょうをかいぜんする）：改善精神症狀。※精神的發音是「せいしん」，節目中口誤唸成「せいじん」，特此致歉。
-心理療法（しんりりょうほう）：心理療法。
-原因となった環境や人間関係（げんいんとなったかんきょうやにんげんかんけい）：形成（憂鬱症）原因的環境、人際關係等。や表名詞列舉
-調整する（ちょうせいする）：調整。
-環境調整療法（かんきょうちょうせいりょうほう）：環境調整療法。
-最高（さいこう）：最好的、最棒的。
-休養する（きゅうようする）：休養。
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髙崎幹夫：「薬が効いてすごく気分がいいんです。」
加茂院長：「あ、それは良かった。でも油断は禁物です。うつ病は振り子が揺れるように良くなったり、悪くなったり繰り返して、少しずつ回復していくものです。焦らずにゆっくりと治療していきましょう。」
（藥很有效，我心情非常好。）
（啊，那真是太好了。不過千萬別大意。憂鬱症是種會像鐘擺一樣，時好時壞、反覆發作，然後才會慢慢恢復的疾病。別著急，我們一起慢慢地治療它吧。）
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-薬が効いて（くすりがきいて）：藥物發揮作用。効いて是「効く（有效果）」的て形。
-すごく気分がいい（すごくきぶんがいい）：心情非常好。
-それは良かった（それはよかった）：那真是太好了。「それ」表對方才剛說完的那件事。
-でも：可是、但是。
-油断は禁物（ゆだんはきんぶつ）：萬萬不可輕忽大意。
-振り子（ふりこ）：鐘擺。
-揺れる（ゆれる）：擺動、搖動。
-～ように：就像～一樣。表樣態。
-良くなったり、悪くなったり（よくなったり、わるくなったり）：一下好轉、一下惡化。なった是「なる（變化、變成）」的た形，「た形り＋た形り」表非同時做進行兩種以上的動作，在此即「時好時壞、病情反覆」之意。
-繰り返して（くりかえして）：重複。繰り返して是「繰り返す（重複）」的て形。
-少しずつ（すこしずつ）：一點一點地。
-回復していく（かいふくしていく）：持續恢復。「動詞て形＋いく」表動作持續到未來，中文常譯為「～下去」。如「これからもここで生きていく（從今而後也在這裡存活下去）」
-焦らずに（あせらずに）：不焦急地，＝「焦らないで」。
-ゆっくりと：慢慢地。
-治療していきましょう（ちりょうしていきましょう）：持續治療下去吧。治療して是「治療する（改善）」的て形。
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髙崎晴子：「よくこんなのにずっと耐えてたね。もう明日から乗らなくていいんだよ。今までありがとう。」
髙崎幹夫：「本当にそう思う？」
髙崎晴子：「本当だよ。ツレは偉いよ。」
髙崎幹夫：「ハルさんにそう言われると⋯⋯僕は⋯⋯嬉しいよォ！（泣）」
髙崎晴子：「泣くことじゃないでしょう？」
髙崎幹夫：「分かってるんだけど⋯⋯分かってるんだけど⋯⋯」
（你怎麼能忍受這麼擠的電車？明天開始你就不用擠了。一直以來，真的很謝謝你。）
（妳真的那樣想嗎？）
（是真的啊，你好了不起喔。）
（聽到妳這樣說⋯⋯我⋯⋯我好高興喔！）
（這不用哭吧？）
（我知道，但我就是⋯⋯我就是⋯⋯）
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-よく～：還真能夠～。
-こんな：這樣地。
-ずっと耐えてた：一直都在忍耐著。耐えてた＝「耐えていた」，耐えて是「耐える（忍耐、忍受）」的て形。
-もう～ない：再也不～。
-明日から（あしたから）：從明天開始。
-乗らなくていい（のらなくていい）：不搭乘也沒關係。
-本当（ほんとう）：真的。
-そう思う（そうおもう）：那樣想。
-偉い（えらい）：偉大的、了不起的。
-そう言われると：被那樣說、聽到（你）那樣說，就～。言われる是「言う（說）」的受身形。
-嬉しい（うれしい）：開心的、高興的。
-～ことじゃない：不必、不需要～。
-でしょう／でしょ：〜吧？表推測，或是尋求對方同意時使用。
-分かってる（わかってる）：懂、明白、瞭解的狀態，＝「分かっている」。
-～だけど：雖然～（，但是～）。
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髙崎晴子：「爬虫類になったら、こんな風に温かくないんだぞ。」
（如果你變成爬蟲類，可就不會這麼溫暖囉。）
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-爬虫類（はちゅうるい）：爬蟲類。
-～になったら：如果變成～的話。
-こんな風に（こんなふうに）：這樣地。
-温かくない（あたたかくない）：不溫暖。
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髙崎和夫：「いやぁ晴子さんにも苦労かけて申し訳ないね。」
髙崎晴子：「いいえ。」
髙崎和夫：「こいつもうちっちゃい頃から細かい事気にするタチでさ。だからうつ病になっちまうんだよ。はははっ！まあ牛乳でも何でも飲んで、晴子さんのためにも頑張って早く治さないとな。なっ！」
（哎呀，造成晴子妳的困擾真是抱歉啊。）
（不會。）
（這傢伙從小就是那種會在意小事的個性，所以才會得到憂鬱症的啊！哈哈哈！哎呀喝牛奶什麼的都好，幹夫你也要為了晴子早點好起來啊！知道嗎！）
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-苦労かけて申し訳ない（くろうかけてもうしわけない）：真是抱歉造成你的困擾。
-こいつ：這傢伙。
-ちっちゃい頃から（ちっちゃいころから）：從小時候開始。
-細かい事（こまかいこと）：瑣碎的小事。
-気にする（きにする）：在意。
-タチ：性格、個性。
-だから： 所以～。
-～になっちまう：變成～，＝「になってしまう」。
-牛乳（ぎゅうにゅう）：牛奶。
-～のために：為了～。
-頑張って早く治さないと（がんばってはやくなおさないと）：得努力快點好起來啊。頑張って是「頑張る（努力）」的て形，治さない是「治す（治癒、治好）」的ない形，「〜ないと」表必須、一定要做～之意。
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栗田里子：「お母さん本読んで少し勉強した。人間の心って不思議だねえ。心って何だろうってこの歳になって初めて考えた。こんなこと考えさせてくれたのは、幹夫さんのお陰だよ。」
髙崎晴子：「私最近思うんだ。ツレがうつ病になった原因じゃなくて、うつ病になった意味は何かって。」
栗田里子：「あんた少し⋯⋯ううん、随分成長したねえ。」
（媽媽看了書，學到了一些東西。人心真是不可思議啊。我是直到這個歲數，才第一次思考「心到底是什麼東西」。讓我思考這些事的是幹夫，這都要感謝他。）
（我最近在想，並不是「他為什麼得憂鬱症」，而是「他得憂鬱症的意義是什麼」。）
（妳長大了一點⋯⋯不，是長大了不少了呢。）
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-お母さん（おかあさん）：媽媽。
-本読んで少し勉強した（ほんよんですこしべんきょうした）：讀了書，學了些東西。読んで是「読む（閱讀）」的て形。
-人間の心（にんげんのこころ）：人類的心。
-（心）って：=「は」「とは」「というのは」的口語表現，用於提示主題、解釋定義，或是將前面的名詞作為話題提出時使用。中文常翻譯為「～這件事，（就是～）」「～這東西，（就是～）」「這個人，（就是～）」等。
-不思議（ふしぎ）：不可思議。
-何だろう（なんだろう）：究竟是什麼呢？
-この歳になって（このとしになって）：到了這個年紀。なって是「なる（變化、變成）」的て形。
-初めて考えた（はじめてかんがえた）：第一次思考。考えた是「考える（想、思考）」的た形。
-こんなこと考えさせてくれた（こんなことかんがえさせてくれた）：讓（我）思考這樣的事。考えさせて是「考える」的使役動詞て形，くれた是「くれる（給我）」的た形。
-～のお陰（のおかげ）：多虧是～、幸好有～。說話者心存感激。
-最近（さいきん）：最近。
-思う（おもう）：想、認為。
-原因（げんいん）：原因。
-～じゃなくて：不是～（，而是～）。
-意味（いみ）：意義。
-あんた：你，＝「あなた」，口語說法。
-ううん：不是，＝「いいえ」，口語說法。
-随分成長した（ずんぶんせいちょうした）：長大了好多。成長した是「成長する（成長、長大）」的た形。
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【延伸欣賞】
-（Youtube）【阿娜答有點blue】正式預告~宮崎葵+堺雅人~ 日韓大牌檔11/25起
-（Youtube）在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事（阿滴）
-（Youtube）「不再極力討好那些一定會討厭你的人。」- #阿滴 的 #抉擇的科學
-27圖表達「憂鬱症」辛酸史　網爆哭：謝謝你幫我們說出來
-（博客來）鬱兒年代：跟父母聊鬱，幫孩子療鬱，7~15歲兒童憂鬱症的理解與陪伴
-家有憂鬱兒的省思（一位媽媽的回饋文章）
-（Youtube）淑頭的淑
-（Youtube）鱷魚在水裡用兩腿走露眼偽裝保持警戒
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