#بودكاست_لمبة_خضراء تكلمنا في حلقة هالاسبوع من بودكاست لمبة خضراء عن تأثير عاداتنا على صحتنا وتأثير صحتنا على عاداتنا تكلمنا ايضًا عن طرق تشافي العادات وكيف نتخلص من عاداتنا السيئة لما ننظر لها بشكل أعمق والمفتاح الأساسي لتغييرها واقتلاعها من جذورها رابط تحميل ملف تشافي العادات مجانًا https://greeenlamp.ck.page/habitshealing website: https://greeenlamp.com/ Instagram: https://instagram.com/greeenlamp?igshid=MzRlODBiNWFlZA== YouTube: https://youtube.com/@GreeenLamp Coach sava: https://instagram.com/coach.sava?igshid=MzRlODBiNWFlZA== #صحة #بودكاست #رياضة #تمارين #تغذيه_صحيه #تشافي

تكلمت في الحلقة الثالثة من #بودكاست لمبة_خضراء# عن أثر الرياضة في الصحة نفسية و تجربتي الشخصية مع هذا الموضوع .لأن الرياضة فعليًا وحرفيًا أنقذت حياتي ،ونشوف في الحلقة أن الموضوع ما يقتصر علي انا بس بل يمتد لكثير ناس غيري غيرت الرياضة والتمارين حياتهم .واستعرضنا الدراسات الي تدعم هذا الكلام ولكن الموضوع قد يتحور عندما تتحول الرياضة لنوع من الإدمان والهرب من الواقع فكيف يحدث ذلك؟ استمعوا للحلقة لتفاصيل أكثر إعداد والقاء: https://www.instagram.com/savacoach/ انستغرام لمبة خضراء: https://www.instagram.com/lambhkhadraa/ تويتر لمبة خضراء: https://mobile.twitter.com/LambhKhadraa

في الحلقة الثانية من #بودكاست_ لمبة_ خضراء نناقش فيها نظرة المجتمع للإناث اللاتي يمارسن تمارين المقاومة و مخاوف الإناث انفسهن من هذه الرياضة والدور الذي تلعبه تمارين المقاومة في صحة الإناث تحديدًا إعداد و إلقاء: https://www.instagram.com/savacoach/ حسابات البودكاست: انستغرام: https://www.instagram.com/lambhkhadraa/ تويتر: https://twitter.com/LambhKhadraa الدراسات: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11890579/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7558529/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18390925/ http://press.endocrine.org/doi/abs/10.1210/jcem.81.7.8675561

الحلقة الأولى من بودكاست لمبة خضراء بعنوان البداية: كيف تكون مدرب نفسك تكلمنا في هذه الحلقة عن أهم النقاط والأساسيات الي تحتاجونها عشان تبدأون رحلتكم في التغيير سواء كان هدفكم ،خسارة دهون بناء عضل، أو حتى تحسين الصحة والأداء بشكل عام كتابة،إنتاج، إعداد وتقديم : Sava coach انستغرام :https://www.instagram.com/savacoach/ حساباتنا في مواقع التواصل : الانستغرام: https://www.instagram.com/lambhkhadraa/ التويتر: https://twitter.com/LambhKhadraa