En este episodio hablamos de: 1. La risa y la alegría unen a las personas, incluso por encima de sus ideologías. 2. La forma de expresar una ideología depende del nivel humano desde el que se actúa. 3. Los niveles bajos son el miedo, la ira y el orgullo. 4. Los niveles altos son la razón, la ética y el corazón. 5. Es importante tomar conciencia de desde qué nivel estamos actuando en cada momento. 6. La razón debe basarse en hechos, no únicamente en creencias o razonamientos personales. 7. La ética implica decir la verdad, no manipular y actuar con empatía y compasión. 8. Los niveles altos favorecen la conexión, mientras que los niveles bajos generan separación y conflicto. 9. La capacidad intelectual no determina por sí sola el impacto de una persona, sino desde qué nivel utiliza sus capacidades. 10. Vivir desde niveles altos da profundidad y sentido a la vida, favoreciendo la alegría, la paz, el crecimiento y las relaciones constructivas. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: [email protected] 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447

En este episodio hablamos de: 1. La casualidad de nuestro nacimiento y nuestras circunstancias. 2. No debemos atribuirnos méritos por aquello que no hemos elegido. 3. El orgullo y el ego nos llevan a apropiarnos de capacidades que no controlamos. 4. Cada persona puede desarrollar su potencial según sus circunstancias. 5. No todos tenemos las mismas capacidades, oportunidades ni barreras. 6. Juzgar a los demás desde nuestras propias circunstancias es un error del orgullo. 7. Existe una diferencia entre el orgullo sano y el orgullo desmedido. 8. La muerte cuestiona nuestro deseo de trascender y perdurar. 9. Aceptar la aleatoriedad de la vida puede hacernos más felices y comprensivos. 10. Reconocer la suerte que hemos tenido favorece la gratitud y una forma de vida más realista. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: [email protected] 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447

En este episodio hablamos de: 1. Después de morir, se plantean dos posibilidades: que todo se apague o que exista una experiencia trascendente. 2. Si acaso hay riesgo, ese está antes de morir, no después. Tras morir no hay ningún peligro. 3. La muerte implica el fin del cuerpo y del cerebro, aunque pueda existir algo que trascienda. 4. Los seres humanos necesitan sentir emociones para sentirse vivos. 5. La cultura y la forma de vida actual no favorecen la experiencia emocional profunda. 6. Muchas conductas —deportes extremos, drogas, fútbol, ira— buscan sentir. 7. No sentir emociones nos genera la sensación de no estar viviendo. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: [email protected] 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447

En este episodio hablamos de: 1. Uno de los aspectos principales de soltar implica centrarse en lo que podemos controlar. 2. Soltar es una actitud personal, no simplemente abandonar una situación. 3. Dar vueltas constantemente a lo que no podemos solucionar genera patrones mentales perjudiciales. 4. Soltar no significa que no nos importe lo ocurrido ni que dejemos de sentir emociones. 5. El proceso de soltar comienza al tomar conciencia de aquello que nos hace mal o que ya no tiene significado para nosotros. 6. Soltar puede ser difícil porque estamos identificados, acostumbrados o tenemos miedo de aquello que queremos dejar ir. 7. La atención consciente es la herramienta clave para aprender a soltar. 8. Observarse sin juzgarse permite reconocer cuándo podemos soltar. 9. Tratarse con amabilidad, tener paciencia y no autorecriminarse en exceso forman parte del proceso de soltar. 10. Soltar y prestar atención consciente son procesos continuos de transformación y aprendizaje personal. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: [email protected] 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447

En este episodio hablamos de: 1. Las relaciones significativas son aquellas que realmente nos importan. 2. La evolución humana consiste en aprender a vivir desde lo significativo. 3. Vivir de forma significativa implica elegir conscientemente cómo queremos vivir. 4. El miedo y el orgullo son niveles inferiores desde los que solemos actuar. 5. La razón, la ética y el corazón permiten alcanzar niveles más profundos de conciencia. 6. Lo significativo no siempre es cómodo, pero puede implicar actuar por un bien mayor. 7. Vivir desde el miedo lleva a fingir y a interpretar papeles para encajar. 8. La verdadera evolución del ser humano va del miedo hacia la razón, la ética y el corazón. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: [email protected] 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447

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En este episodio hablamos de: 1. La importancia de estar mentalmente quieto. 2. La atención consciente consiste en darse cuenta de lo que ocurre en el presente. 3. El exceso de pantallas puede perjudicar nuestra atención. 4. La meditación ayuda a entrenar la atención consciente. 5. La mente puede quedar atrapada en un flujo constante de pensamientos. 6. Gran parte de nuestros pensamientos son innecesarios y consumen energía. 7. El pensamiento constante nos aleja de la realidad y reduce nuestra claridad. 8. La atención consciente permite observar los pensamientos sin quedar atrapados en ellos. 9. Practicar la atención consciente puede reducir el ruido mental. 10. Desarrollar la atención consciente puede transformar nuestra manera de vivir. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: [email protected] 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447

En este episodio hablamos de: 1. El “modelo” social que aprendemos desde pequeños. 2. Cada época y cada sociedad tiene su propio modelo. 3. Seguimos el modelo social por la influencia y la opinión de los demás. 4. Adaptarnos al modelo puede alejarnos de nuestro verdadero “fondo”. 5. Encajar socialmente puede llevarnos a perder parte de nosotros mismos. 6. Es necesario encontrarse, escucharse y conectar con nuestro propio fondo. 7. Seguir nuestro corazón no significa que todo sea cómodo o agradable. 8. El sufrimiento puede indicar que estamos viviendo en contra de lo que somos. 9. El sentir y el sentido personal ayudan a distinguir entre el modelo y lo que realmente queremos. 10. Escucharse a uno mismo es un aprendizaje y requiere tiempo y práctica. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: [email protected] 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447

En este episodio hablamos de: 1. La transformación personal como un proceso continuo, sin necesidad de comprender siempre por qué ocurre. 2. Aprender a convivir con los propios miedos, defectos y carencias, desde una mayor aceptación y sentido del humor. 3. La vida no consiste en buscar atajos para cambiar rápido, sino en vivir plenamente el “partido” de la vida. 4. La felicidad no depende del dinero, el prestigio, el éxito o las circunstancias externas. 5. La humanidad ha evolucionado a través de distintos movimientos hacia niveles más altos de conciencia: Renacimiento, Ilustración y Romanticismo. 6. La humanidad se encuentra ante un nuevo “examen” de sus valores, entre el miedo y el orgullo frente a niveles más altos. 7. El peligro del autoritarismo surge especialmente del miedo, la incertidumbre y la desesperación social. 8. La historia puede entenderse como una espiral de evolución humana, en la que volvemos a enfrentarnos a problemas similares desde nuevos niveles. 9. La sociedad necesita orientarse hacia una “ideología de la vida”, donde el trabajo, las relaciones y la organización social estén al servicio de una vida con más sentido. 10. La esperanza de un “Humanismo 2.0”, basado en una vida más humana, consciente, libre y alejada de la violencia y el autoritarismo. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: [email protected] 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447

En este episodio hablamos de: 1. La felicidad va más allá del placer. 2. El amor, la alegría y la virtud representan un nivel superior de bienestar. 3. El consumo y la búsqueda constante de placer generan vacío existencial. 4. La sociedad occidental está todavía orientada hacia el dinero y el consumo. 5. El vacío existencial puede ser una oportunidad para evolucionar como seres humanos. 6. La falta de sentido muestra la necesidad de vivir niveles humanos mas altos. 7. La maldad y la falta de empatía siguen presentes de forma constante en la sociedad. 8. La ausencia de compasión y empatía puede convertir la ignorancia en maldad. 9. La sensibilidad y la humanidad son más importantes que las diferencias ideológicas o religiosas. 10. La humanidad debe avanzar hacia una mayor humanización y puede acelerar su propia evolución. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: [email protected] 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447