El Dr. Ruediger Krech, Director de Promoción de la Salud de la OMS, expreso, si uno pasa mucho tiempo sentado, ya sea en el trabajo o en la escuela, debemos de hacer mas actividad física para contrarrestar los efectos nocivo del sedentarismo. La OMS publico un comunicado expresando que 5 millones de muertes al año podrían evitarse si la población mundial fuera más activa. Las directrices de la OMS hacen hincapié en que todas las personas, sea cual sea su edad y capacidades, pueden ser físicamente activas.

Esto me demuestra a mi, que la actividad física regular es un factor de protección clave para la prevención y el tratamiento de enfermedades no transmisibles. Ahora bien, ¿Cuánta actividad física se recomienda? ¿Cuál es la diferencia entre actividad fisica con intensidad moderada vs intensidad vigorosa?