Tu deseas encontrar algún suplemento y/o vitamina, y lo primero que se te ocurre es ir a la tienda. Pero cuando llegas te encuentras rodeadas de miles y miles de frascos de suplementos y vitaminas y no tienes ni idea si lo necesitas o para que lo necesitas. ¡Es más no se te había pasado por la mente si hay alguna diferencia entre vitaminas, minerales, suplementos dietéticos, o también conocidos como multivitamínicos! Sera la misma cosa? 

En este episodio aprenderas a acerca:

Los suplementos más utilizados y conocidos como vitaminas tenemos como vitamina E, vitamina C, vitamina D y en los minerales tenemos el calcio, hierro, y magnesio

Los beneficios de los suplementos

Qué revelan los estudios en cuanto a la efectividad de los suplementos

Señales de advertencia para aquellas personas con patologías presentes

Otro punto muy importante que todo consumidor debe de conocer es el posible riesgo en el uso de los suplementos multivitaminicos / minerales. Debes de asegurarte que tu ingesta de cualquier vitamina o mineral sobre pase los limites máximos recomendados. Adjunto te comparto el enlace de la pagina del Instituto Nacional de nutrición donde podrás consegurir los valores dieteticos (DRI) recomendados por cada vitamina y mineral.

https://ods.od.nih.gov/Health_Information/Dietary_Reference_Intakes.aspx

Sabias que existen reglamentos federales para la distribución y consumo de los suplementos dietéticos? 

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Hasta la próxima!