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Conoce las causas que impiden conciliar con el sueño maximo que todos deseamos. Aprenderas a identificar lo que te afecta personalmente, para que asi puedas combatir el problema del insomnio desde la raíz. En este episodio te comparto sugerencias claves para que comiences a implementar tu rutina nocturna y dejes de contar ovejitas y quedarte viendo el techo toda la noche.
Las causas más comunes que pasamos por alto son:
El estrés
Cambios de horarios
Efecto negativo en el ritmo circadianos
Malos hábitos en nuestra rutina nocturna
La alimentación excesiva en la noche.
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