El famoso científico Albert Eistein menciono lo siguiente: "Solo aquel que se dedica a una causa con toda su fuerza y alma logra verdadero dominio. Por esta razón, el dominio exige todo de una persona.”

Ven, escucha y aprende como el modelo transteórico explica las 5 fases que una persona necesita superar en el proceso de cambio de una conducta poco saludable. Un factor primordial de este modelo es la motivación. ¿Qué es lo que te motiva en la vida? ¿Hay algo en esa motivación que pueda ayudarte a obtener un cambio de estilo de vida saludable?

Las 5 fases del modelo son:

1. Precontemplación: No somos concientes del problema

2. Contemplación: Empezamos a cuestionarnos el cambio

3. Preparación: Decisión firme de cambiar 

4. Acción: Practicamos el cambio

5. Mantenimiento: Consolidación