Вот и год старый подходит к концу. Время встретить его, вспомнив всё, что было в старом году. Содержание: 0:00 Приветствие 1:48 Год начался с 2069 2069: https://voicemedia.lv/2069 6:40 Хватит слать голосовое Выпуск: https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/----29-eq7n3g 13:56 Что такое и зачем нужен ТикТок Выпуск: https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/feat--Arttvorec--vickycreates-----30-eqjdr3 Вдруг вы захотите чекнуть мой ТикТок: https://www.tiktok.com/@suro4ik? 20:30 Краткая история моей судьбы Выпуск: https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/---1---euksmn 24:08 Прогулка в лесу Выпуск: https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/----45-e140kln 26:06 Выпуски про Эрасмус Выпуск: https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/----46-1-e14us8o https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/Erasmus-----------46-2-e14urto Мой Ютуб канал: https://www.youtube.com/channel/UCkKQp_8coJK-E-AWZdy_Vrg 29:26 Honorable mentions 37:04 Новогоднее обращение Сурка ————————————————————— Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770 Для связи: E-mail: [email protected] Спасибо за прослушивание!

Не мог не проинформировать своих слушателей о том, почему подкаста в понедельник не было. Совесть замучила XD Чтобы оперативно получать новости по подкасту и просто читать классный контент, подпишитесь на мой телеграм канал: https://t.me/norasurka До связи! ;D

Сегодня я расскажу о том, как я устроился работать вело курьером и поделюсь парочкой забавных историй, расскажу о том, как я сдавал вступительный экзамен в финский университет и о парочке других апдейтов из жизни ;D Полный видео-подкаст на Ютубе: https://youtu.be/QWeaGlJiWKc Содержание: 0:00 Приветствие 1:05 Вело курьерство 13:37 Подготовка к самостоятельной жизни 23:28 Как я сдавал экзамен для финского университета 32:48 Прощание ————————————————————— Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770 Для связи: E-mail: [email protected] Спасибо за прослушивание!

Сегодня вы услышите вторую байку Сурка, в котором рассказывается история недалёко будущего, где главные герои пытаются найти упокой в виртуальном мире. Первые байки Сурка: https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/1---e14521g ————————————————————— Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770 Для связи: E-mail: [email protected] Спасибо за прослушивание!

Наступления совершеннолетия — это какое-то волшебное время или нет? Что теперь вообще делать? Я решил рассказать о том, как чувствую себя в этом новом состоянии и как оно на меня повлияло. А ведущие подкаста «Мне только спросить» помогут мне в этом и поделятся тем, что для них значит быть взрослыми. Подкаст «Мне только спросить»: https://linktr.ee/center_kontakt1 Видео-версия подкаста: https://youtu.be/1a0eyd3z7UU Содержание: 0:00 Приветствие 1:15 Что такое взросление и 18-ти летие? 19:00 Что обязательно надо сделать до 18? 29:06 Почему совершеннолетие именно в 18? Статья, которую я цитировал: https://www.vgoroden.ru/statyi/pochemu-sovershennoletie-nastupaet-imenno-v-18-let 35:00 Немножко жизненных советов 39:39 Главный сюжетный поворот выпуска 40:42 Прощание ————————————————————— Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770 Для связи: E-mail: [email protected] Спасибо за прослушивание!

Мне есть вам о чём рассказать, это будет выпуск-история и в то же время выпуск-размышление. Возможно в нём вы сможете найти себя.  Что же такое одиночество и почему порой оно меняется? Полная видео-версия подкаста: https://www.youtube.com/watch?v=LoTbftfAmF0 Содержание: 0:00 Приветствие 0:46 Предистория про одиночество 46 выпуски про Эрасмус:  https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/----46-1-e14us8o https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/Erasmus-----------46-2-e14urto Выпуск про погружение в вымышленные миры: https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/----36-ev37kb 19:25 Что это за чувство? 29:37 Пример вдохновения Аниме «Этому глупому свину и не снилась девочка-зайка»: https://www.imdb.com/title/tt8993398/?ref_=tt_trv_cnn Пост в моём телеграм канале про это аниме: https://t.me/norasurka/553 35:52 Прощание ————————————————————— Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770 Для связи: E-mail: [email protected] Спасибо за прослушивание!

Сегодня вы услышите выпуск немного иного формата, где я буду говорить меньше и большую часть времени вы будете слушать гостью. Она рассказала о том, что такое музыкальная психотерапия и как порой музыка помогает понять себя. Обязательно дайте знать, как вам подобные выпуски и если вы тоже хотите поучаствовать в подобных выпусках, то дайте мне знать ;) Пожалуйста, пройдите опрос, чтобы мой подкаст стал лучше: https://forms.gle/5avmkQ1mAR7NmUVf9 0:00 Предистория 0:43 Приветствие 1:41 Аня и музыкальная психотерапия 8:58 Почему музыка порой лучше психотерапии? 21:18 Чему я научился 23:42 Прощание Нервы - Вороны (кавер): https://youtu.be/zBvAhFqmLnY Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770 Для связи: E-mail: [email protected] Спасибо за прослушивание!

В мире происходит разное, у тебя бывает всякое, поэтому просто остановимся и подумаем ;) Пожалуйста, пройдите опрос, чтобы я лучше знал своих слушателей: https://forms.gle/5avmkQ1mAR7NmUVf9 Содержание: 0:00 Приветствие 1:16 Текущая ситуация 11:27 Икигай Статья от Лайфхакера про икигай: https://lifehacker.ru/a-vy-nashli-svoj-ikigaj/ Ролик про икигай: https://youtu.be/WRYJlZJmggw 18:00 3 инсайта про жизнь 25:26 Прощание 27:56 Импровизированный бред Кавер, кусок которого звучал в конце: https://www.youtube.com/watch?v=DfMtB1vpDIg Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770 Для связи: E-mail: [email protected] Спасибо за прослушивание!

Наши родители нас воспитают, учат, ухаживают за нами и помогают, но общение у нас не всегда дружелюбное. Как это изменить и надо ли? Сурок вместе с ведущими подкаста «Мама не поймёт...» расскажут вам об этом. Содержание: 0:00 Приветствие Зацените подкаст «Мама не поймёт...»: https://podcast.ru/1562589690 1:52 Взаимоотношения с родителями 17:04 Разговор с родителями 25:48 Что мы перенимаем от родителей? 36:34 Советы по улучшению отношений с родителями 41:56 Прощание Пожалуйста, пройдите опрос, чтобы я лучше знал своих слушателей: https://forms.gle/5avmkQ1mAR7NmUVf9 Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770 Для связи: E-mail: [email protected] Спасибо за прослушивание!

«Мы — это самое главное, что у нас есть, мы — это наш лучший друг, с которым мы всё время вместе. Именно поэтому мы должны любить себя, а не гнобить». Да, всё верно, этот выпуск про самооценку, в котором я поделюсь своей историей и расскажу о том, получилось ли у меня улучшить самооценку. Содержание: 0:00 Приветствие Пожалуйста, пройдите опрос, чтобы я лучше знал своих слушателей: https://forms.gle/5avmkQ1mAR7NmUVf9 1:30 Вводные данные) Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom 15:46 Самооценка Выпуск про свободное время: https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/----33-et39g6 36:04 Материалы для ознакомления Лекция Е. Стрелецкой про самооценку: https://www.youtube.com/watch?v=NayFvKFZNAA Документальный фильм про культ продуктивности и саморазвития: https://www.youtube.com/watch?v=gPRFiUuJko8 41:50 Что здесь забыл перфекционизм? 43:35 И сегодня мы поняли... 45:56 Прощание Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770 Для связи: E-mail: [email protected] Спасибо за прослушивание!