Mit diesem Beitrag zum Jahresende möchten wir mit dir ganz in die heilende Wirkung der Stille und der Ruhe eintauchen. Unser gesamtes Programm im Dezember ist darauf ausgerichtet. Die Energie im Dezember 2023 lädt uns natürlicherweise zum Innehalten ein, auch wenn wir viel beschäftigte Neu-Menschen dies gern übersehen. Darauf gehen wir in unserem Monatsbeitrag ein und stimmen dich hier auch auf eine wohltuende Yogapraxis im Dezember ein. Nach unseren Ausführungen über die heilende Wirkung der Stille, bist du bestimmt in der Stimmung diese selbst zu erfahren. Brandaktuelle Meldungen zu unseren Yogastunden, Inspiration und Tipps für deine Yogapraxis findest du jetzt in unserem neuen WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaFTeOD6mYPPk9WC5Y0l

Reflexionsfragen sind ein großartiges Werkzeug um auf neue Ideen zu kommen und Inspiration für die persönliche Entwicklung zu bekommen. Wie du am besten mit solchen Fragen arbeitest und ganz entspannt zu wirklich neuen, intuitiven Eingebungen kommst, erkläre ich dir in dieser Yoga-Podcastfolge. Und natürlich bekommst du eine Portion Reflexionsfragen dazu, damit du diese Technik direkt ausprobieren kannst. Namaste, Shunya

Die physischen und psychologischen Vorteile von Yoga sind seit Jahrhunderten bekannt. Ein Aspekt des Yoga, der besonders faszinierend ist, sind die Rückbeugen. Diese Asanas sind nicht nur körperlich herausfordernd, sondern haben auch tiefe psychologische Wirkungen, die weit über die bloße Dehnung hinausgehen. Rückbeugen im Yoga, auch als „Herzöffner“ bezeichnet, sind für viele mehr als nur körperliche Übungen. Sie sind eine Reise in die Tiefen des eigenen Selbst, eine Entdeckung der eigenen Emotionalität und eine Einladung zur Selbstakzeptanz.

Folge der Freude und navigiere dich im Flow durch turbulente Zeiten In unserem Beitrag erfährst du, wie du den herausfordernden Energien des Monats begegnen kannst. Entdecke Wege, um mit Lebensfreude durch den November zu segeln und positive Schwingungen in die Welt zu senden.

Der Neumond ist mehr als nur eine Himmelserscheinung, die sich durch das Fehlen des Mondlichts bemerkbar macht. In der Yogatradition wird dieser Zeitpunkt als besonders kraftvoll für spirituelle Praktiken und innere Reflexion angesehen. Warum? Weil die Energie des Mondes, auch Chandra genannt, in dieser Zeit am intensivsten wirken kann. Hierbei geht es um Qualitäten wie Intuition, Weisheit und innere Ruhe. Doch was genau macht die Mondenergie so besonders, und wie können wir sie nutzen?

Der Oktober ist da, und er fühlt sich an wie ein freier Fall ins Unbekannte. Die Energien sind nicht nur intensiv, sie wirken geradezu elektrisierend. In dieser hochdynamischen Phase geht es nicht nur darum, wo du landen wirst, sondern auch, wer du am Ende dieses turbulenten Monats sein willst. Dieser Oktober ist die Bühne für die Transformation und die Metamorphose deines Selbst. Die Samen, die du in den vergangenen Monaten sorgfältig gesät hast, stehen nun kurz vor dem Aufblühen. Der Tanz mit dem Wind: Der Oktober steht in einer besonderen Resonanz zum Luft-Element. Die windige Luft ist vielschichtig und ebenso vielfältig sind ihre Einflüsse auf uns. Wenn dieses Element übermächtig wird, kannst du dich zerstreut, rastlos oder emotional instabil fühlen. Diese Qualitäten sind Indikatoren dafür, dass das Wind-Element in dir außer Balance geraten ist und dir erdende Übungen helfen können, wieder ins Gleichgewicht zu finden. Der Wind besitzt auch sanftere Qualitäten, die sich zeigen, wenn das Luft-Element ausgeglichen ist. Dann manifestiert es sich durch mentale Klarheit, erhöhte Intuition und einen fließenden, tiefen Atem. Eine ausbalancierte Wind-Energie kann dich dazu inspirieren, in bisher unbekannte Gebiete deines Bewusstseins vorzudringen. Sie kann dich verbinden mit einem Gefühl der Freiheit und Ungebundenheit, dich anspornen zu kreativen Höhenflügen und sogar dabei helfen, psychologische Barrieren zu durchbrechen. KOSTENFREIE PROBESTUNDEN ONLINE-YOGA Als Dankeschön fürs Zuhören, möchte ich dich zu meinen Online-Yogastunden einladen. Als Hörer/in des Podcast schenke ich dir drei Stunden Online-Yoga am Morgen. Melde dich dazu über unsere Webseite an und schreibe beim Registrieren das Wort "PODCAST" in das Zusatzfeld. Ich hinterlege dir dann drei Credits für Online-Yogastunden in deinem Account. Da ich nicht ständig am Rechner sitze, kann das auch mal einen Tag dauern. Nutze bis dahin einfach die kostenfreie Probestunde, die es ohnehin gibt. Das Angebot ist bis 31.12.2023 gültig.

Du kennst es bestimmt, das Nach-dem-Yoga-Gefühl: ein Gefühl des Friedens, der Klarheit und der absoluten Zufriedenheit. Aber hast du dich jemals gefragt, warum Yoga nicht nur deine Muskeln streckt, sondern auch deine Laune hebt? Hier erfährst du, wie Yoga auf verschiedene Systeme deines Körpers wirkt – inklusive deinem Hormon- und Nervensystem – und warum es dich unbeschreiblich glücklich und sogar süchtig macht. KOSTENFREIE PROBESTUNDEN ONLINE-YOGA Als Dankeschön fürs Zuhören, möchte ich dich zu meinen Online-Yogastunden einladen. Als Hörer/in des Podcast schenke ich dir drei Stunden Online-Yoga am Morgen. Melde dich dazu über unsere Webseite an und schreibe beim Registrieren das Wort "PODCAST" in das Zusatzfeld. Ich hinterlege dir dann drei Credits für Online-Yogastunden in deinem Account. Da ich nicht ständig am Rechner sitze, kann das auch mal einen Tag dauern. Nutze bis dahin einfach die kostenfreie Probestunde, die es ohnehin gibt. Das Angebot ist bis 31.12.2023 gültig.

Eins steht fest: Wir alle haben sie, diese kleinen und großen Konditionierungen, die unser Handeln prägen. Manchmal fühlen wir uns wie in einer Endlosschleife gefangen. Heute werfen wir einen intensiveren Blick darauf, wie Yoga uns auf eine Reise ins innere Universum mitnehmen kann, um alte Muster zu erkennen und zu durchbrechen. KOSTENFREIE PROBESTUNDEN ONLINE-YOGA Als Dankeschön fürs Zuhören, möchte ich dich zu meinen Online-Yogastunden einladen. Als Hörer/in des Podcast schenke ich dir drei Stunden Online-Yoga am Morgen. Melde dich dazu über unsere Webseite an und schreibe beim Registrieren das Wort "PODCAST" in das Zusatzfeld. Ich hinterlege dir dann drei Credits für Online-Yogastunden in deinem Account. Da ich nicht ständig am Rechner sitze, kann das auch mal einen Tag dauern. Nutze bis dahin einfach die kostenfreie Probestunde, die es ohnehin gibt. Das Angebot ist bis 31.12.2023 gültig.

Wie oft sollte ich Yoga praktizieren? Zu welcher Tageszeit? Wie oft? Und für wie lange? Solche Fragen tauchen regelmäßig auf, weshalb ich dir in diesem Beitrag detaillierte Ratschläge zur Frequenz und Dauer deiner Yogapraxis anbieten möchte. Die Antwort auf die Frage, wie viel Yoga für dich ideal ist, kann ich natürlich nicht mit einer Einheitsformel klären. Stattdessen werden wir in dieser Episode die vielschichtigen Kontexte beleuchten, in denen verschiedene Menschen Yoga praktizieren. Ziel ist es, dir konkrete Anhaltspunkte für die für dich optimale Praxis zu bieten. KOSTENFREIE PROBESTUNDEN ONLINE-YOGA Als Dankeschön fürs Zuhören, möchte ich dich zu meinen Online-Yogastunden einladen. Als Hörer/in des Podcast schenke ich dir drei Stunden Online-Yoga am Morgen. Melde dich dazu über unsere Webseite an und schreibe beim Registrieren das Wort "PODCAST" in das Zusatzfeld. Ich hinterlege dir dann drei Credits für Online-Yogastunden in deinem Account. Da ich nicht ständig am Rechner sitze, kann das auch mal einen Tag dauern. Nutze bis dahin einfach die kostenfreie Probestunde, die es ohnehin gibt. Das Angebot ist bis 31.12.2023 gültig. Namaste, Germaine

Gewohnheiten verändern sich meist nicht über Nacht, sondern erfordern Selbstreflexion, bewusste Entscheidung und kontinuierliche Anstrengung. Aber gerade der frühe Herbst – diese Zeit des Übergangs und der inneren Neuausrichtung – bietet eine ideale Energie, um das Thema anzugehen. Der Herbst ist die ideale Zeit für Veränderungen. Nutze die kraftvolle Energie der sechs Elemente und ein proaktives Mindset, um deinem Leben eine neue Richtung zu geben. Und wie in der Natur wird auch in deinem Leben nach einer Phase der Veränderung und des Loslassens ein neuer Frühling erwachen. Ein Frühling des Glücks, der Freude und der Selbstverwirklichung. KOSTENFREIE PROBESTUNDEN ONLINE-YOGA Als Dankeschön fürs Zuhören, möchte ich dich zu meinen Online-Yogastunden einladen. Als Hörer/in des Podcast schenke ich dir drei Stunden Online-Yoga am Morgen. Melde dich dazu über unsere Webseite an und schreibe beim Registrieren das Wort "PODCAST" in das Zusatzfeld. Ich hinterlege dir dann drei Credits für Online-Yogastunden in deinem Account. Da ich nicht ständig am Rechner sitze, kann das auch mal einen Tag dauern. Nutze bis dahin einfach die kostenfreie Probestunde, die es ohnehin gibt. Das Angebot ist bis 31.12.2023 gültig. Namaste, Germaine