Maaike gaat op bezoek bij haar jeugdvriend Bert, die zijn prestigieuze job als directeur opgaf in wat een plotse opwelling leek, zonder vangnet. Nu, twee jaar later, staat hij voor de klas als leerkracht Nederlands bij minderjarige anderstalige nieuwkomers. Met minder sociale status, maar met veel meer motivatie en een heel ander soort ambitie. Een aflevering over langzaam beseffen dat je werkplek niet meer bij je past, over de kracht van bliksemflits-veranderingen, durven springen zonder veiligheidsmaatregelen en overnight quitting. Deze extra bronnen zijn interessant: - Roman Krznaric schrijft in zijn boekje ‘Werk vinden dat bij je past, hoe doe je dat?’ over de vijf dimensies van werk - Of jij ook een creatief generalist bent, of een multipotentialite, kan je ontdekken in ‘Hoe word je alles?’ van Emily Wapnick - Deze podcastaflevering van De Standaard Vandaag vertelt je alles over het fenomeen ‘Quiet Quitting’ Word vriend van de show op vriendvandeshow/brutonationaalgeluk.be

Allerliefste luisteraar, al twee jaar maken wij met heel veel liefde en plezier deze podcast voor jou. Drie fantastische seizoenen samen aan de keukentafel met koffie en heel veel keer de slappe lach, wat een avontuur! We denken nog lang niet aan stoppen. Meer zelfs: we hebben plannen voor een vierde thema-seizoen, waar je van zal smullen! En daar hebben we jouw hulp voor nodig: deze podcast wordt namelijk niet betaald door een mediapartner of sponsor, maar bestaat enkel door jullie steun en ons bloed, zweet en lachbuien. Je kan nu voor 48 euro een jaar lang vriend of vriendin van onze show worden, én je mag in ruil daarvoor een exclusief BNG-cadeau in je bus verwachten. Om dat vierde seizoen te kunnen maken hebben we minstens 300 'vrienden van onze show' nodig, dus dat is een heerlijke uitdaging! Liefs, Eva en Maaike

Een vraag van Maaike zelf deze keer: “word ik ongelukkig van veel sociale media en kan ik er wel af met mijn beroep? Hoe kan ik er iets mee doen dat het verrijkend is zonder dat het mij ongelukkig maakt? Wat moet ik met alle onderzoek dat laat zien hoe slecht het is voor ons om voortdurend op de socials te zitten, en ook als we dat eigenlijk weten dan is het nog keimoeilijk of zelfs onmogelijk om er mee te stoppen, toch?” U hoort het al: een heftige maar onoplosbare levensvraag! Waar we toch een soort antwoord op proberen geven: iets met bijna-dood-ervaringen, rond het kampvuur zitten en onweerstaanbare drang. Luister naar deze laatste aflevering van ons levensvragen-seizoen. Al geluisterd? Lees hier meer: ‘Digitaal Minimalisme. Doelbewust omgaan met digitale overvloed.’, een boek van Cal Newport de TED-talk van Adam Alter over hoe smartphones ons ongelukkig maken, meer over zijn onderzoek naar de reactie van ons ‘primitieve’ brein op likes vind je in zijn boek ‘Irresistible’

Door de technieken van ‘manifesting’ toe te passen kan je je gedachten werkelijkheid laten worden - die bewering zien we de laatste tijd overal opduiken. Luisteraar Eline vroeg ons dan ook: “het klinkt ongelofelijk, maar zit er toch een kern van waarheid in?" Wat zegt wetenschappelijk onderzoek over de invloed van onze gedachten op de werkelijkheid? Helpt een vision board om je doel te bereiken? En die affirmaties opzeggen: maakt dat echt verschil? Eva en Maaike laten er hun licht op schijnen in deze aflevering én Maaike probeert het ook daadwerkelijk uit. Deze bronnen kan je raadplegen voor meer gemanifesteer: Daniel Levithin vat neurologisch onderzoek naar aandacht en hoe onze hersenen prikkels filteren samen in zijn boek ‘Een opgeruimde geest’ Professor Gail Matthews ontdekte dat het opschrijven van je doel alle verschil maakt: lees hier meer over haar onderzoek kort filmpje over de ‘confirmation bias’ Onderzoek van Joanne Wood suggereert dat affirmaties niet werken als je een negatief zelfbeeld hebt Prof. Dr. Gabrielle Oetingen ontwikkelde WOOP: een wetenschappelijk onderzichte strategie om doelen te bereiken, die verder gaat dan enkel geloven dat je ze kan bereiken

Kunnen we onszelf beschermen tegen afwijzing of liefdesverdriet door minder om iemand te geven - en is het dan wel mogelijk om toch een innige liefdesrelatie op te bouwen? Is het beter om iets van onszelf geheim te houden, om niet alles te laten zien aan onze geliefden? Of drijft verbondenheid juist op kwetsbaarheid, en waar ligt dan de grens? Wat doe je als je graag een hechte relatie wil met anderen, maar bang bent om gekwetst te worden of moeite hebt om anderen te vertrouwen? Een intieme aflevering over liefde en kwetsbaarheid, verbondenheid en geheimen. Deze bronnen vernoemen we: Brené Brown’s onderzoek naar kwetsbaarheid en verbondenheid in deze TED-talk en haar boek ‘Sterker dan ooit’ Esther Perel’s onderzoek naar wat we verwachten van liefdesrelaties in deze TED-talk en haar boek ‘Erotische intelligentie’ het boek ‘Toewijding’ van Elizabeth Gilbert

Hoe doe je dat eigenlijk: verantwoordelijkheid nemen voor het effect van jouw beslissingen op je kinderen? Wat als je emigreert, gaat scheiden of erg veel uren werkt? Schieten we als ouder altijd tekort? Kunnen we bij het nemen van keuzes eigenlijk wel weten wat de invloed daarvan is op onze kroost? En wat als je het ene kind liever ziet dan het andere? We doorbreken enkele taboes over ouderschap in deze aflevering en gaan onze eigen schuldgevoelens als moeder omdenken in ons experiment. Een aanrader voor al wie kinderen heeft, kinderen wil of ooit kind was - over de goed genoeg ouder, over schuldgevoel, daderschap, teleurstelling en je kinderen tegenslag gunnen. Hier kan je uitgebreider in dit onderwerp duiken: psycholoog D.W. Winnicot en zijn ‘Good Enough Parent’ het boek ‘De Fontein’ van Els van Steijn, een systemische kijk op families: over je plek innemen als ouder, je daderschap onder ogen zien en je kinderen hun lot gunnen omdenken, of hoe je van nadelen ook de voordelen kan zien de podcast ‘Mijn kind, de moordenaar’ van Radio 1 onze Studio Brein - podcastaflevering over de liefde, waarin we ook de neurologische effecten van ouderliefde bespreken

Nostalgie-host Leen Demaré stelde ons de vraag der vragen: is zestig worden echt iets om tegenop te zien, of kunnen we ook positief kijken naar ons ‘derde hoofdstuk’? En als je er tot op het eind van je leven een waardevol leven van wil maken, hoe doe je dat dan? Een aflevering die het eenzijdige beeld over ouderdom als verlies en aftakeling wil doorbreken. Met inzichten over de voordelen van ouder worden, over body positivity bij zestigers, over je reden van bestaan en het behouden van je vitaliteit. Ideaal voor luisteraars die nog lang tijd van leven hebben en voor luisteraars die al volop bezig zijn met het creëren van een krachtig florerend derde deel. Wil je ook een antwoord op jouw prangende levensvraag? Stel ze ons op memo.fm/brutonationaalgeluk. Hier kan je meer lezen of kijken: Onderzoek naar hoe een positief beeld van ouderdom je levensverwachting verhoogt: Levy, B. R., Slade, M. D., Kunkel, S. R., & Kasl, S. V. (2002). Longevity increased by positive self-perceptions of aging. Journal of Personality and Social Psychology, 83(2). Daniel Levithin’s boek ‘Hoe ouder, hoe beter’ vat alle onderzoek over de voordelen van ouder worden samen de TED-talk van Jane Fonda over ‘The third act’ onderzoeker Dan Buettner over de Blauwe Zones, hier op TED en op de Blue Zones website Het e-book ‘Get Real’ van Lien De Pau

Afscheid nemen en rouwen, in het groot en in het klein, is onvermijdelijk deel van een mensenleven. Maar hoe doe je dat zonder de schoonheid van het leven uit het oog te verliezen? En hoe zou het zijn om meer ruimte te maken voor lastige emoties zoals verdriet, en onszelf en elkaar expliciet toestemming te geven om te rouwen? Een lastige vraag van een West-Vlaamse luisteraar doet Eva en Maaike met positief-psychologische bril kijken naar de schaduwkant. We gaan op zoek naar een antwoord op wat misschien de zwaarste situaties in een mensenleven zijn: in een aflevering over rouwrituelen, je emotionele huishouding en actieve acceptatie. Heb jij ook een uitdagende vraag voor ons? Spreek ze in op memo.fm/brutonationaalgeluk. Wil je meer weten? dit is het boek van Joris Hessels en Uus Knops: ‘Een klein afscheid’ een fysieke plaats voor verlieservaringen in Vlaanderen vind je op https://onumenten.org/ de podcast van Eva over de zelfdoding van Bjorn heet Waarom Reveil organiseert troostmomenten op 1 november het boek Winteren van Katherine May is een absolute aanrader podcast Weg met verhalen over afscheid nemen en verlies de pakkende Goodbye to all this podcast waarin Sophie Townsend afscheid neemt van haar man

Een bekende stem op ons antwoordapparaat deze keer: Maaikes dochter stelt haar ultieme levensvraag. Kan je alles worden wat je wil zijn? Of is wie je wordt eigenlijk al bepaald als je op de wereld komt? Of, een derde mogelijkheid: beïnvloeden je omgeving en je ervaring wie je wordt? Een aflevering over genetica, opvoeding en eigen keuze met zijweggetjes naar de epigenetica, sociale besmetting en de midlife-crisis. In het experiment van deze keer hoor je hoe Maaike een geheim laboratorium start om haar nieuwe project in te bekokstoven - een ideaal plan voor multipotentialisten. Heb jij ook een levensvraag voor ons? Spreek ze in op memo.fm/brutonationaalgeluk - en wie weet ben jij de ster van een volgende uitzending. Wil je meer lezen of uitzoeken? lees meer over epigenetica stamcelonderzoeker Bruce Lipton en zijn Biology of Belief dit boek, Connected van Nicholas Christakis en Jason Fowler, gaat over sociale besmetting neuroplasticiteit: het vermogen om te blijven leren en groeien - ook neurologisch de TED-talk van Emilie Wapnick over multipotentialisten: ‘Why some of us don’t have one true calling’ het creëren van een ‘secret lab’ voor je projecten

Door de prangende levensvragen van Stijn en Stephanie worden we een parallel universum in gekatapulteerd: dat van de alleenstaanden (lang geleden vertoefden wij daar ook al eens, maar dat is dus lang geleden. Anyway.) Zijn singles ongelukkiger dan mensen met een lief? Hoe essentieel zijn relaties eigenlijk voor mensen? En waarom noemen we iemand überhaupt ‘alleenstaand’ als die geen liefdespartner heeft maar wel een hechte band met familie of vrienden? Hoe maak je dat eigenlijk: ‘vrienden’? Maaike en Eva zoeken het voor je uit! Heb jij ook een levensvraag voor ons? Spreek ze in op memo.fm/brutonationaalgeluk - en wie weet ben jij de ster van een volgende uitzending. Wil je meer lezen of uitzoeken? over het langstlopende onderzoek aan Harvard ooit kan je hier een TED-talk zien van onderzoeksleider Robert Waldinger de mens heeft drie psychologische basisbehoeftes volgens de zelfdeterminatietheorie (Ryan & Deci): autonomie, competentie en verbondenheid een samenvatting over onderzoek naar ‘happy singles’ lees je hier het boek ‘Vriendschap in tijden van eenzaamheid’ van Selma Franssen is een aanrader: voor het wetenschappelijk onderzoek, de gedegen journalistiek én haar boeiende inzichten. over het onderzoek naar eenzaamheid en de menselijke behoefte aan sociale verbondenheid lees je alles in ‘Loneliness’ van John Cacioppo deze podcast-aflevering over eenzaamheid maakten wij een paar jaar geleden voor Studio Brein lees dit artikel over de onderzoekers van de universiteit van Kansas over hoeveel tijd je nodig hebt om vrienden te maken