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Jan 21, 2022
1 min
Meditation und Achtsamkeit für deine Entspannung, um dich zu fokussieren, neu auszurichten, dir eine bewusste Pause zu schenken und bei dir an zukommen.
Nov 12, 2021
16 min
Fühle mit deinen Händen deinen Atem und hülle dich liebevoll mit ihm ein.
May 21, 2021
15 min
Gönne dir eine Atempause und nimm sie auch ganz bewusst in deinem Atemstrom wahr.
May 21, 2021
14 min
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May 18, 2021
23 sec
Komme zu dir und atme einfach. Nimm deinen Atem ganz besonders an den Punkten wahr wo du ihn am intensivsten spüren kannst und breite ihn auf deinen ganzen Körper aus.
May 18, 2021
9 min
Richte deine Antennen mit einer gelassenen, aber absichtsvollen Haltung nach Innen, zu dir, auf deinen Atemstrom, ohne Bewertung. Er hilft dir ins Hier und Jetzt zu kommen, dich zu erden, dich zu beruhigen. Innehalten für einen Moment. Sei es dir wert.
May 14, 2021
11 min