Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, temos a honra de trazer a fisioterapeuta Patrícia Costa para te explicar tudo o que precisas de saber sobre o treino de hipertrofia para indivíduos com hérnia lombar. Falamos um pouco do que é uma hérnia e os impactos desta para o treino, mas também como ela é percecionada e alguns mitos em torno dela.

Abordamos também formas de treinar na existência de hérnias, os cuidados a ter e como é possível manter um treino para hipertrofia.

Temas:

1. Como treinar hipertrofia com uma hérnia lombar?

2. Será que é possível?

3. Ganhar massa muscular e REDUZIR as dores que tens nas costas.

4. Quais os pontos a ter cuidado para treinar de forma segura?

Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios!

Esperemos que gostes!