015 - Dépression saisonnière Dans cet épisode on évoque la dépression saisonnière: ce que c'est ,comment la reconnaitre et surotut comment s'en sortir. Il existe de nombreuses méthodes naturelles, elles s'appuient sur le simple fait de prendre soin de soi, de son corps et de s'exposer au maximum à la lumière naturelle. Vous trouverez mes sources ici: https://www.brunet.ca/sante/conseils-sante/depression-saisonniere/ https://www.esantementale.ca/Ottawa-Carleton/Depression-saisonniere-Trouble-affectif-saisonnier/index.php?ID=8870&m=article https://www.la-depression.org/comprendre-la-depression/types-de-depression/les-troubles-unipolaires/trouble-depressif-majeur/depression-saisonniere/  Bonne écoute. Blog du podcast: www.bouge-ta-joie.fr J’ai hâte de lire vos retours sur cet épisode…. et de continuer à me bouger avec vous vers plus de joie. A dans 15 jours. Musique par Ehrling - I Feel Good Retrouvez Ehrling  ici https://soundcloud.com/ehrling 

015 - L'activité physique comme moteur de bien-être Dans cet épisode on parle de la différence entre sport at activité physique, on voit ensemble les bienfaits de celle-ci autant sur le plan physique que psychique, et on explore des pistes d'activités physiques sous-côtés. Et vous? Quelle est votre activité physique du moment? Faites-vous du sport? Bonne écoute. Blog du podcast: www.bouge-ta-joie.fr J’ai hâte de lire vos retours sur cet épisode…. et de continuer à me bouger avec vous vers plus de joie. A dans 15 jours. Musique par Ehrling - I Feel Good Retrouvez Ehrling  ici https://soundcloud.com/ehrling 

Dans cet épisode on on va voir ensemble quelques astuces pour aborder la rentrée du bon pied. Vous trouverez ici la légende des deux loups dont je vous parle: “Un soir, un vieil indien Cherokee raconte à son petit-fils l’histoire de la bataille intérieure qui existe chez les gens et lui dit : Mon fils, il y a une bataille entre deux loups à l’intérieur de nous tous. L’un est le Mal : C’est la colère, l’envie, la jalousie, la tristesse, le regret, l’avidité, l’arrogance, la honte, le rejet, l’infériorité, le mensonge, la fierté, la supériorité, et l’égo. L’autre est le Bien : C’est la joie, la paix, l’amour, l’espoir, la sérénité, l’humilité, la gentillesse, la bienveillance, l’empathie, la générosité, la vérité, la compassion et la foi. » Le petit fils songea à cette histoire pendant un instant et demanda à son grand-père : Lequel des deux loups gagne ? Le vieux Cherokee répondit simplement :  Celui que tu nourris.”  N’hésitez pas à partager vos listes de petits bonheurs de l’été avec moi par mail ou en commentaire de la transcription de cet épisode sur le blog : www.bouge-ta-joie.fr  J’ai hâte de lire vos retours sur cet épisode…. Et de continuer ce voyage merveilleux dans le monde du sourire et de ses mystères. Bonne rentrée à tous et à dans 15 jours. Musique par Ehrling - I Feel Good Retrouvez Ehrling  ici https://soundcloud.com/ehrling 

013 - La Nature pour déconnecter Dans cet épisode je vosu partage mon ressenti d'un super week-end nature / rando dont j'avais bien besoin. Et vous? Ca vous arrive de partir pour ressourcer en nature?  Quels sont vos endroits favoris? Je vous partage le site de la chmabre d'hôte que j'évoque ici: https://www.bourgaille.com  Bonne écoute. Blog du podcast: www.bouge-ta-joie.fr J’ai hâte de lire vos retours sur cet épisode…. et de continuer à me bouger avec vous vers plus de joie. A dans 15 jours. Musique par Ehrling - I Feel Good Retrouvez Ehrling  ici https://soundcloud.com/ehrling 

012 - Séance d'autohypnose pour la douleur Allez chercher, avec Nadia, votre tigre intérieur pour vous aider à gérer une douleur... Laissez-vous guider par le son de sa voix et n'hésitez pas à aller fiare un tour sur son site et sa page facebook pour la contacter. https://nadiadasilva26.wixsite.com/my-site/  Au fil de vous Bonne séances à tous.

012 - Hypnose, autohypnose et douleur  Dans cet épisode on reçoit Nadia, infirmière libérale et praticienne en hypnose et PNL. Elle va nous expliquer en quoi l'hypnose peut aider dans la gestion de la douleur, comment se passe une prise en charge de la douleur grâce aux outils qu'elle utilise et si vous êtes sage et que vous restez bien jusqu'à la fin, une surprise vous attend. Elle évoque ce livre lors de l'épisode: Les 50 règles de l'auto-hypnose du Dr Jean Doridot Et vous la retrouvez ici: https://nadiadasilva26.wixsite.com/my-site/  et ici Au Fil de Vous sur facebook. Blog du podcast: www.bouge-ta-joie.fr J’ai hâte de lire vos retours sur cet épisode…. et de continuer à me bouger avec vous vers plus de joie. A dans 15 jours. Musique par Ehrling - I Feel Good Retrouvez Ehrling  ici https://soundcloud.com/ehrling

011 - Petit Bilan et Questions Dans cet épisode je voudrais vous donner la parole. C'est important pour moi de savoir qui m'offre ses oreilles tous les 15 jours pour que j'y glisse un peu de joie. Où est-ce que vous m'écoutez et ce que vous aimeriez voir développer ici. Bref, je vous remercie par avance de prendre quelques minutes (promis c'est rapide) de votre temps pour répondre à ce petit questionnaire en ligne... et qui sait, pourquoi pas même prendre le temps d'un appel pour faire un peu plus connaissance. Questionnaire ici : https://forms.gle/GKi8H6pSEsBqWhmt8  N'hésitez pas non plus à aller découvrir le blog si ce n'est pas déjà fait...  Blog du podcast: www.bouge-ta-joie.fr J’ai hâte de lire vos retours sur cet épisode…. et de continuer à me bouger avec vous vers plus de joie. A dans 15 jours. Musique par Ehrling - I Feel Good Retrouvez Ehrling  ici https://soundcloud.com/ehrling

010 - La douleur Exectpionnellement, nous n'aurez pas attendu 15 jours pour ce nouvel épisode. Dans celui-ci, on on va s’intéresser à la douleur avec Luc du blog https://ameliorersaposture.com . Avec lui nous évoquerons les différents mécasnismes douloureux et leur impact sur le mental. Nous verons aussi des pistes pour aller mieux. Il vous propose également un super challenge qui débute dés aujourd'hui! Toutes les explications ici https://ameliorersaposture.com/rejoignez-le-challenge-reveille-ton-pyjama/  Blog du podcast: www.bouge-ta-joie.fr J’ai hâte de lire vos retours sur cet épisode, et de continuer à me bouger avec vous vers plus de joie. J'espère que vous serez nombreux à suivre son challenge et à dans 15 jours. Musique par Ehrling - I Feel Good Retrouvez Ehrling  ici https://soundcloud.com/ehrling

009 - La relaxation Dans cet épisode on on va s’intéresser à la relaxation... ou plutôt aux différents types de relaxations. Qu’est ce que c’est que la relaxation? Quel est le principe même de la relaxtion? Quels sont les bienfaits de la relaxation? Quelles sont les différentes techiques qui exsite et leurs particularité? Quelle différence avec la méditation? Blog du podcast: www.bouge-ta-joie.fr J’ai hâte de lire vos retours sur cet épisode…. et de continuer à me bouger avec vous vers plus de joie. Exceptionnellement, on se retrouve la semaine prochiane pour un épisode ou j'aurai la chance de recevoir un invité pour parler d'un sujet qui j'en suis sure saure vous intérresser. Musique par Ehrling - I Feel Good Retrouvez Ehrling  ici https://soundcloud.com/ehrling

008- Le stress, l'anxiété, l'angoisse Dans cet épisode on on va s’intéresser au stress principalement, mais également à l'anxiété et à l'angoisse. Qu’est ce que c’est? Comment on lutte contre? Comment se bouger la joie peut aider à aller mieux? A gérer tout ça? Retrouver l'image du mécanisme du stress ici https://bouge-ta-joie.fr/le-stress-positif/ Blog du podcast: www.bouge-ta-joie.fr J’ai hâte de lire vos retours sur cet épisode…. et de continuer à me bouger avec vous vers plus de joie. A dans 15 jours. Musique par Ehrling - I Feel Good Retrouvez Ehrling  ici https://soundcloud.com/ehrling