Entenda a relação entre sono e os hormônios que te ajudam a emagrecer

Como entender e escolher o que é melhor para você

Como você come um chocolate é como você come todo o resto ! 🍫

O último passo para intencionar de forma efetiva um objetivo está pautado em pesquisa que mostram o poder da influência e do accountability, palavra inglesa que significa "prestar conta ou contar com".

Do mesmo jeito que abrimos trilhos em uma relva, o visionar cria novos caminhos neurais para o que quer treinar de mudanças. Intencionar e visionar é uma habilidade importante para provocar realizações.

Qual a origem dos seus sentimentos quando você coloca uma intenção em algo? Sua intenção parte do amor, da bondade ou do medo e da frustração? Entenda como isso influencia seus o objetivos e mudanças.

Intenção é a arma poderosa para que uma mudança, uma resolução seja realizada. Entenda os 4 passos para estabelecer mudanças.

Como fazer naqueles dias para não perder o embalo da dieta.

A lista de não aguento mais pode te mobilizar a encontrar novos motivos para avançar!

Biologicamente estamos mais adaptados a escassez do que ao excesso de comida !