Boost Your Brain Podcast

‘𝑱𝒆 𝒃𝒆𝒏𝒕 𝒉𝒆𝒆𝒍 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒐𝒏𝒍𝒊𝒋𝒌 𝒊𝒏 𝒋𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒔, 𝒑𝒐𝒅𝒄𝒂𝒔𝒕𝒔 & 𝒐𝒑 𝒋𝒆 𝒘𝒆𝒃𝒔𝒊𝒕𝒆. 𝑫𝒂𝒕 𝒎𝒂𝒂𝒌𝒕 𝒋𝒆 𝒃𝒆𝒔𝒕 𝒌𝒘𝒆𝒕𝒔𝒃𝒂𝒂𝒓.’  Zei één van de mannen waar ik een business meeting mee had. ‘De reden dat ik dat doe, is omdat ik ruimte wil creëren voor anderen om dat ook te doen. Ik wil dat anderen weten dat er niets met je gebeurt als je jezelf kwetsbaar opstelt door open te zijn. Door woorden te koppelen aan de emoties die je ervaart. En om je ervaringen onder woorden te brengen.’ legde ik hem uit. ’Je niet kwetsbaar durven opstellen - uit angst wat een ander daarvan vindt - is wat er mis is met deze planeet anno nu.’ voegde ik eraan toe. ‘Hierdoor houden we alles voor onszelf en denken we dat we de enige zijn met angsten, (zelf)twijfels, onzekerheden en belemmerende overtuigingen. Terwijl iedereen hier last van heeft.’ zei ik. Ik zie het dagelijks in mijn werk en tijdens mijn live trainingen. Mensen vinden het verademend om herkenning te ervaren bij anderen en hun verhalen. ‘Weet je wat ik het mooiste aan deze training vond, Ilke? Dat ik erachter ben gekomen dat ik niet de enige ben met dit soort gevoelens en problemen.’ wordt er altijd gezegd. Ruzies, onenigheden, eenzaamheid, onzekerheid, schaamte, gemis, gekwetst zijn, teleurstelling en verdriet. Of je er transparant of geheimzinnig over bent: het hoort er allemaal bij in dit leven. Dus ook in dat van jou. Door geheimzinnig over deze kanten van je leven te doen onder het mom van ‘je vuile was NIET buiten hangen’ trek je een muur op. Door te doen alsof alles goed is in je leven, creëer je een afstand met een ander. Zo creëren we met z’n allen een onzichtbare druk dat alles goed en perfect moet zijn in ons leven. Het liefste voor een bepaalde leeftijd en/of tijdspanne. Zo maken we onszelf gek door te streven naar sprookjesachtige perfectie. Maar hey: 𝐃𝐢𝐬𝐧𝐞𝐲, 𝐝𝐚 𝐢𝐬 𝐧𝐢𝐞! 𝐈𝐞𝐝𝐞𝐫 𝐡𝐮𝐢𝐬 𝐡𝐞𝐞𝐟𝐭 𝐳𝐢𝐣𝐧 ❌ 𝐄́𝐧 𝐳𝐢𝐣𝐧 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐞 𝐯𝐮𝐢𝐥𝐞 𝐰𝐚𝐬 😉 . Hoe fijn zou het zijn als we met z’n allen zouden besluiten om niet meer de schijn op te houden? ❌Om iets minder filters te gebruiken ✅En iets meer echtheid te tonen? 🎙️Dit en meer bespreek ik in deze aflevering van de BYB podcast. Super tof dat je naar deze aflevering hebt geluisterd! 1. Was deze aflevering waardevol? Zou je dan een 5-star review achter willen laten op Spotify en/of op iTunes? Vergeet niet om abonnee te worden! 2. Heb ik je ergens mee geholpen of getriggerd? Laat het me weten of volg me via: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ilke-oner/ Instagram: https://www.instagram.com/oner_academy/ 3. Vragen of samenwerken?: https://oneracademy.com/boostyourbrain/ Onwijs bedankt en tot de volgende aflevering!

Hoe je omgaat met tegenslag zegt veel over je. Tegenslag komt over het algemeen onverwachts. Je brein houdt niet van onverwachtse en/of onvoorspelbare gebeurtenissen. Het liefste wil je brein alles zo goed mogelijk kunnen voorspellen. Dat is veilig en de kans op overleving is dan het grootst. Alleen werkt het niet zo. Je brein heeft het niet altijd voor het zeggen. Het leven is niet altijd maakbaar. Hoe je omgaat met tegenslag daarentegen wél. Vroeg of laat heb je er eens mee te maken. Ik ken hele ‘relaxte' mensen die zich bij tegenslag transformeren tot onbuigzame horken. En ik ken 'horken' die bij tegenslag zo flexibel worden als een wilg. Het is niet survival of the fittest het is the survival of the most flexible, die het het beste uithouden hier op aarde. Hoe kun je het beste omgaan met tegenslag. Wat kun je doen om chill en flexibel te zijn en te blijven in tijden van set backs? Hoe ga ik om met mijn tegenslagen en hoe deze jou ook kunnen helpen Bespreek ik in deze aflevering 21 van de Boost Your Brain Podcast. Super tof dat je naar deze aflevering hebt geluisterd! 1. Was deze aflevering waardevol? Zou je dan een 5-star review achter willen laten op Spotify en/of op iTunes? Vergeet niet om abonnee te worden! 2. Heb ik je ergens mee geholpen of getriggerd? Laat het me weten of volg me via: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ilke-oner/ Instagram: https://www.instagram.com/oner_academy/ 3. Vragen of samenwerken?: https://oneracademy.com/boostyourbrain/ Onwijs bedankt en tot de volgende aflevering!

Als jij tot de 80% van alle Nederlanders behoort, heb je ook voor dit jaar goede voornemens en doelstellingen waarmee je ein-de-lijk gehoor gaat geven aan je verlangens..yeah baby! Hoe graag ik je dit gun en zie dat je hierin slaagt, weet ik ook dat slechts 20% van de mensen dit lukt. Het overgroot deel geeft het na 2,5 week al op! (Denk maar aan alle fanatieke diëters en sporters ;)) Het is niet makkelijk om je aan je goede voornemens, doelen en verlangens te houden. Als het zo simpel was geweest zou iedereen het kunnen. Je bent geen loser als het je niet lukt. Alleen voelt het wel zo. Vooral als jij je vaker op de maandag, eerste van de maand of begin van het nieuwe jaar je hebt om het nu écht anders te doen. Iedere keer dat jij je niet aan je voornemens hield, stelde jij jezelf teleur en kwam jouw zelfvertrouwen tot een nieuw diepte punt. Door dit soort ‘voornemens’ te hebben gaf jij de ruimte aan de saboteur in jou om te shinen en jou ervan te weerhouden om wél tot die 20% succesvolle mensen te behoren. Ik zeg dit wel vaker, maar DIT HOEFT NIET ZO TE ZIJN! Ook JIJ kunt van jouw verlangens jouw realiteit maken in 2023. Om je hierbij te helpen, deel ik in deze aflevering 5 concrete tips die je gelijk kunt toepassen. Succes! 🎧En veel luisterplezier natuurlijk Super tof dat je naar deze aflevering hebt geluisterd! 1. Was deze aflevering waardevol? Zou je dan een 5-star review achter willen laten op Spotify en/of op iTunes? Vergeet niet om abonnee te worden! 2. Heb ik je ergens mee geholpen of getriggerd? Laat het me weten of volg me via: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ilke-oner/ Instagram: https://www.instagram.com/oner_academy/ 3. Vragen of samenwerken?: https://oneracademy.com/boostyourbrain/ Onwijs bedankt en tot de volgende aflevering!

Soms lees je een boek waarbij zowat ieder woord met je resoneert. Zo was dat ook met Gary Zukav’s ‘𝐓𝐡𝐞 𝐒𝐞𝐚𝐭 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐒𝐨𝐮𝐥’. Vooral van de zin ‘𝑾𝒉𝒆𝒏 𝒕𝒉𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒊𝒕𝒚 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒔 𝒇𝒖𝒍𝒍𝒚 𝒕𝒐 𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒚 𝒐𝒇 𝒊𝒕𝒔 𝒔𝒐𝒖𝒍, 𝒕𝒉𝒂𝒕 𝒊𝒔 𝒂𝒖𝒕𝒉𝒆𝒏𝒕𝒊𝒄 𝒆𝒎𝒑𝒐𝒘𝒆𝒓𝒎𝒆𝒏𝒕.’ maakte mijn hart een sprongetje. Gary verwoordt met deze zin hetgeen waar ik in geloof en er zelfs mijn werk van heb gemaakt om anderen hierbij te helpen. Ik heb het alleen nooit zo mooi kunnen verwoorden zoals Gary dat doet in zijn prachtige boek. Je hebt een brein. Je hebt een lichaam. Maar je bent je ziel. En je hart is de poort naar je ziel. Als je dit tof vindt dan is deze aflevering een must listen voor jou! Enjoy :) Super tof dat je naar deze aflevering hebt geluisterd! 1. Dit is de link voor mijn live Boost Your Brain Training op 20 december waar je bij kunt zijn, mocht je ook nog jezelf klein houden en daarmee niet jouw pad bewandelen. 2. Was deze aflevering waardevol? Zou je dan een 5-star review achter willen laten op Spotify en/of op iTunes? Vergeet niet om abonnee te worden! 3. Heb ik je ergens mee geholpen of getriggerd? Laat het me weten of volg me via: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ilke-oner/ Instagram: https://www.instagram.com/oner_academy/ 4. Vragen of samenwerken?: https://oneracademy.com/boostyourbrain/ Onwijs bedankt en tot de volgende aflevering!

Een paar jaar geleden had ik mijn fouten uit mijn LinkedIn en Instagram post van gister -als ex-perfectionist die zichzelf tegen hield vanwege detail-geneuzel en mega angst voor de afwijzing van anderen - tenenkrommend en verschrikkelijk gevonden…. Nu ga ik er totaal anders mee om.  🎙️ Hoe ik hier nu mee omga en wat jij hiervan kunt leren bespreek ik in deze aflevering van de Boost Your Brain Podcast. Super tof dat je naar deze aflevering hebt geluisterd! 1. Dit is de link voor mijn live Boost Your Brain Training op 20 december waar je bij kunt zijn, mocht je ook nog jezelf klein houden en daarmee niet jouw pad bewandelen. 2. Was deze aflevering waardevol? Zou je dan een 5-star review achter willen laten op Spotify en/of op iTunes? Vergeet niet om abonnee te worden! 3. Heb ik je ergens mee geholpen of getriggerd? Laat het me weten of volg me via: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ilke-oner/ Instagram: https://www.instagram.com/oner_academy/ 4. Vragen of samenwerken?: https://oneracademy.com/boostyourbrain/ Onwijs bedankt en tot de volgende aflevering!

De reden dat veel van jouw verlangens niet jouw realiteit worden, is vanwege wat ik je verderop in deze post ga uitleggen. We naderen het einde van het jaar en voordat je ijverig plannen gaat maken voor 2023, die je toch niet gaat realiseren….wil ik je op je hart drukken om veel van je zogenaamde verlangens los te laten. Waarom? 👉🏼 Vaak wil je van alles…totdat je in aanraking komt met de prijs die het kost. 🤷🏻‍♀️Dan haak je, net als de meeste mensen, af en vraag je jezelf af waarom het je niet lukt. 😣Raak je gefrustreerd door je incongruentie en slinkt je zelfvertrouwen. Daar wil ik je voor behoeden. ✅Als je oprecht bereid bent om de prijs op korte termijn te betalen zul je op lange termijn je doelen behalen. ❌Zo niet, dan betaal je nu niets, maar kost het je later veel meer. Zo simpel is het. 🎙️ Wat ik hiermee precies bedoel leg ik uitgebreid uit in deze aflevering van de 𝐁𝐨𝐨𝐬𝐭 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 #𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 P.S.: als je dit keer wel bereid bent om van je verlangens jouw realiteit te maken in 2023. Geef je dan nu op voor de laatste live Boost Your Brain training van 2022, op 20 december. Dan zorgen we ervoor dat je verlangens in 2023 wel je realiteit wordt. Super tof dat je naar deze aflevering hebt geluisterd! 1. Was deze aflevering waardevol? Zou je dan een 5-star review achter willen laten op Spotify en/of op iTunes? Vergeet niet om abonnee te worden! 2. Heb ik je ergens mee geholpen of getriggerd? Laat het me weten of volg me via: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ilke-oner/ Instagram: https://www.instagram.com/oner_academy/ 3. Vragen of samenwerken?: https://oneracademy.com/boostyourbrain/ Onwijs bedankt en tot de volgende aflevering!

Weet jij wat je wilt in je leven? Stel alles is mogelijk, wat zou je dan willen? Kun je me concreet vertellen.. Waar je dan bent? Hoe je je dan voelt? Wat je allemaal eet? Wat je allemaal zegt? Met wie je je omringt? Welke keuzes je maakt? Wat je precies doet? Vanaf het moment dat je wakker bent tot aan het moment dat je naar bed gaat? Hoe groots of klein zijn de dingen die je wilt? En waarom? De reden dat ik je deze vragen stel, is omdat de kwaliteit van je leven wordt (mede) bepaald door de kwaliteit van vragen die je jezelf (en anderen) stelt. Of juist NIET stelt. Als je jezelf dit soort vragen NIET stelt en daardoor NIET weet wat je wilt, ben je stuurloos. Je wordt dan geleefd en hebt het gevoel alsof dingen jou overkomen. Je leeft reactief en je daagt je brein niet uit om proactief de dingen anders waar te nemen. Zodat je er anders over na kunt denken. Nieuwe en andere kansen en mogelijkheden kunt zien waardoor je andere resultaten kunt behalen en daarmee een hele andere realiteit kunt creëren. Zo creëer jij onbewust het leven waarvan jouw brein denkt en waarneemt dat mogelijk is voor jou. Ook al staat het haaks op wat je écht wilt. Terwijl waar je naar verlangt ook mogelijk is voor jou! Als er zaken zijn in jouw leven waar je ontevreden over bent, dan zou ik je aanraden om deze aflevering te luisteren. Daarin stel ik je nog een paar belangrijke vragen, die ervoor kunnen zorgen dat je andere keuzes maakt, die beter passen bij wat je écht wilt. 🎙️Enjoy! Mocht je deze aflevering waardevol hebben gevonden… Zou je dan een 5-star review achter willen laten op Spotify en/of op iTunes? Zo support je mij en zorg je ervoor dat deze podcast onder de aandacht van meerdere mensen wordt gebracht, zodat ook zij meer uit zichzelf en daarmee hun business kunnen halen. Heb ik je ergens mee aangewakkerd, geholpen of getriggerd? Ik zou het onwijs tof vinden als je me dat zou laten weten via: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ilke-oner/ Instagram: https://www.instagram.com/oner_academy/ Heb je specifieke vragen of wil je samenwerken met mij dan kun je me ook benaderen via mijn website: https://oneracademy.com/boostyourbrain/ Super dank je wel en tot de volgende aflevering!

Wat nou als ik je vertel dat je niet bang bent om te falen. Ook niet dat je bang bent om niet goed genoeg te zijn En dat je zelfs niet bang bent om afgewezen te worden. Maar dat je bang bent om de emoties die bij falen, niet goed genoeg zijn en afwijzing horen te ervaren. Je bent bang om de emoties, die je als ‘negatief’ hebt bestempeld, te voelen in je lichaam. Je hebt het niet eens door, want doe je allemaal op een onbewust niveau. Je brein stuurt je op deze manier aan. Best bizar eigenlijk hoe ver je kunt gaan om emoties niet te erkennen, laat staan te voelen. Het liefste vermijd je dit soort gevoelens, omdat ze oncomfortabel zijn. ALLE emoties horen erbij. Ook de emoties die je als ‘slecht’, ‘zwak’ of ‘negatief’ hebt gelabeld. Huilen maakt je niet zwak en kwetsbaarheid maakt je juist sterk. Juist door comfortabel te worden met het oncomfortabele ben je krachtig en kan niets je iets meer maken. Juist wanneer je emoties kunt zien voor wat ze zijn, zul je nergens meer bang voor zijn. Wie zou je kunnen zijn als je deze angsten niet zou hebben? In deze aflevering heb ik het over emoties. Wat zijn ze in godsnaam en hoe kun je er het beste mee omgaan, zodat je nergens meer bang voor hoeft te zijn. 🎙️Enjoy! Mocht je deze aflevering waardevol hebben gevonden… Zou je dan een 5-star review achter willen laten op Spotify en/of op iTunes? Zo support je mij en zorg je ervoor dat deze podcast onder de aandacht van meerdere mensen wordt gebracht, zodat ook zij meer uit zichzelf en daarmee hun business kunnen halen. Heb ik je ergens mee aangewakkerd, geholpen of getriggerd? Ik zou het onwijs tof vinden als je me dat zou laten weten via: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ilke-oner/ Instagram: https://www.instagram.com/oner_academy/ Heb je specifieke vragen of wil je samenwerken met mij dan kun je me ook benaderen via mijn website: https://oneracademy.com/boostyourbrain/ Super dank je wel en tot de volgende aflevering!

Als ik heel eerlijk ben twijfelde ik of ik deze podcast online moest zetten. Het is mijn meest persoonlijke podcast tot nu toe geworden.  In deze aflevering heb ik het over de keuzes die ik het afgelopen 4/5 jaar heb gemaakt om te komen waar ik nu sta. De aanleiding hiervan was een gesprek dat ik onlangs met een vriendin had. Ik leerde haar in november 2018 tijdens een retraite op de Veluwe kennen. Dat we allebei een grote koffer voor een 5-daagse retraite mee hadden genomen, schepte direct een band. Na die retraite zijn we vriendinnen gebleven. Tijdens ons gesprek haalden we herinneringen over die bijzondere dagen op. ‘Niet normaal wat er sindsdien allemaal in jouw leven is gebeurd, Ilke. De keuzes die je hebt gemaakt, de stappen die je hebt gezet…jouw hele leven is in vier jaar tijd totaal veranderd.’ Toen noemde ze alles wat ik had meegemaakt achter elkaar opsomde, schrok ik daar zelfs van. Dat terwijl ikzelf die keuzes heb gemaakt. Kun je nagaan ;) 🎙️In deze aflevering vertel ik zeer openhartig over deze keuzes, zodat jou ook kan helpen in het maken van jouw keuzes. Dit is de link voor mijn live training. Mocht je deze aflevering waardevol hebben gevonden… Zou je dan een 5-star review achter willen laten op Spotify en/of op iTunes? Zo support je mij en zorg je ervoor dat deze podcast onder de aandacht van meerdere mensen wordt gebracht, zodat ook zij meer uit zichzelf en daarmee hun business kunnen halen. Heb ik je ergens mee aangewakkerd, geholpen of getriggerd? Ik zou het onwijs tof vinden als je me dat zou laten weten via: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ilke-oner/ Instagram: https://www.instagram.com/oner_academy/ Heb je specifieke vragen of wil je samenwerken met mij dan kun je me ook benaderen via mijn website: https://oneracademy.com/boostyourbrain/ Super dank je wel en tot de volgende aflevering!

Dat je naar je gevoel moet luisteren, predikt iedere persoonlijke ontwikkelingscoach/guru. En terecht, begrijp me niet verkeerd 😉. Wat ze je niet vertellen, is hoe je dit doet op momenten dat je verschillende gevoelens ervaart. Aan welk gevoel geef je dan gehoor? Stel je hebt aan de ene kant een diep verlangen. Als je eraan denkt, voel je dat je er heel blij van wordt. Het lijkt je fantastisch om van dit verlangen je realiteit te maken. Dan komen de andere gevoelens van twijfel, onzekerheid en angst. Want je weet dat je - door gehoor te geven aan deze verlangens - andere, moedige keuzes te maken hebt. Risico te nemen hebt om dit onvoorspelbaar avontuur aan te gaan, waarbij je voor je gevoel alles kunt verliezen. Want lukt dit je wel? Waarom zou je dit willen als je het al prima hebt? Wat als het mislukt? Geef je dan alles op wat je tot zo ver hebt opgebouwd? Etc. Geheel terecht kreeg ik vorige week deze vraag: ‘Ilke, kun je me uitleggen naar welk gevoel ik moet luisteren als ik weet dat ik me blij en opgelucht voel om niet mijn verlangens achterna te jagen? Om niet door die angst heen te hoeven, als ik wel het risico zou nemen, maar gewoon het te laten bij het status quo?’ Deze vraag vond ik briljant, want dat gevoel wat je ervaart als je niet je verlangens achterna jaagt, is óók fijn. Waarom zou je dan voor het pad van je verlangen kiezen als je nare gevoelens ervaart wanneer je daarvoor kiest? Het antwoord hierop is simpel: Het opgeluchte blije gevoel om niets te doen, door te luisteren naar gedachten als deze: 👉🏼Het is toch goed zo? 👉🏼Het is nu niet de juiste tijd vanwege de kids, drukte, werk, financiën, crisis etc. 👉🏼Waarom onnodig risico nemen, ik lijk wel gek om dat te willen en te doen. Is altijd van tijdelijke aard. De fluisteringen van je verlangens zul je altijd hebben. Je kunt dit niet negeren of de kop in drukken.. Het blijft altijd terugkomen. Hoe graag jij dit rationeel NIET zou willen. There is no escaping this… Dit is de link voor mijn live training. Mocht je deze aflevering waardevol hebben gevonden… Zou je dan een 5-star review achter willen laten op Spotify en/of op iTunes? Zo support je mij en zorg je ervoor dat deze podcast onder de aandacht van meerdere mensen wordt gebracht, zodat ook zij meer uit zichzelf en daarmee hun business kunnen halen. Heb ik je ergens mee aangewakkerd, geholpen of getriggerd? Ik zou het onwijs tof vinden als je me dat zou laten weten via: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ilke-oner/ Instagram: https://www.instagram.com/oner_academy/ Heb je specifieke vragen of wil je samenwerken met mij dan kun je me ook benaderen via mijn website: https://oneracademy.com/boostyourbrain/ Super dank je wel en tot de volgende aflevering!