Folge #10 – Prägungen – Das Fundament deiner Gewichtsreduzierung Die Prägung ist die Ur-Gedankenstruktur und wirkt sich maßgeblich auf deine Gewichtreduzierung aus – zumindest wenn du gesund und dauerhaft abnehmen möchtest. Die Prägung kann bereits aus kleinen Situationen entstehen und wächst dadurch wie du deine täglichen Situationen beurteilst; entweder positiv oder negativ. Negativen Prägungen führen dazu, dass man zunimmt, während positive Prägungen ein gesundes Verhältnis zum Essen, zum Sport und allem anderen herstellen. Welche Prägung hast du? Erfahre dazu mehr in dieser Folge. Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Anhören und freue mich sehr, dass du zugeschaltet hast. Dein Coach, Nicco Website: www.niccojuwig.de Mail: [email protected]

Folge #9 – HIIT – Wie gut ist es für die zeit-effiziente Gewichtsreduzierung? Das HIIT – high intensive intervall training – verspricht vieles: zeitsparende Fettverbrennung, Nachbrenneffekt, Muskelreizsetzung, Steigerung des Hormons HGH, Training ohne Fitnessstudio… Aber ist es wirklich DAS Training, um Gewicht zu reduzieren und kann es die Versprechen auch einhalten. Ja, ist es und ja, kann es definitiv! Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Anhören und freue mich sehr, dass du zugeschaltet hast. Dein Coach, Nicco [email protected]

Folge #8 Ohne Ziele keine Gewichtsreduzierung Ziele sind die Basis für deine Gewichtreduzierung. Diese geben dir eine Orientierung und machen dich sogar zufriedener. Wenig Aufwand mit hohem Output. Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Anhören und freue mich sehr, dass du zugeschaltet hast. Dein Coach, Nicco [email protected]

Folge #7 Warum Vegan nicht gesund sein muss Seit einiger Zeit liest und hört man nur noch warum vegan die einzig gesunde Ernährungsweise ist. Aber ist das wirklich so. Ist vegan immer gesund und isst man automatisch ungesund, wenn man sich nicht vegan ernährt. Genau das werde ich in dieser Folge aufgreifen. Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Anhören und freue mich sehr, dass du zugeschaltet hast. Lass mir gerne eine Bewertung und Kommentar hier. Dein Coach, Nicco [email protected]

Folge #6 Das Super-Tool Intermittierendes Fasten Wenn es das zeit-effizienteste und wirkungsvollste Tool zur Gewichtsreduzierung gibt, dann ist es das intermittierende Fasten – oder vom Wording her besser: optimal getimte Essenphasen. Nichts Anderes lässt dich so schnell Gewicht verlieren, aber man muss es richtig anwenden. Damit schaffst du nicht nur in kurzer Zeit gesund abzunehmen, sondern auch mehr Energie und sogar mehr Zeit am Tag zu haben. Deshalb erkläre ich dir hier in dieser Folge die Basics und Grundlagen des intermittierenden Fastens. Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Anhören und freue mich sehr, dass du zugeschaltet hast. Lass mir gerne eine Bewertung und einenKommentar hier. Dein Coach, Nicco [email protected]

Folge #5 Glücklich sein oder Spaß haben – und was das mit Abnehmen zu tun hat Was ist der Unterschied zwischen glücklich sein und Spaß haben - oder gibt es gar keinen. Du kannst in jeder Situation entscheiden welchen Weg du gehst. Zu deinem Ziel hin oder davon weg. Kenne den Unterschied zwischen Glück und Spaß und es wird dir leichter sein abzunehmen. Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Anhören und freue mich sehr, dass du zugeschaltet hast. Auch würde ich mich über eine Bewertung freuen, wenn dir der Podcast gefallen hat. Schreibe auch gerne in die Kommentare was dir besonders gefallen hat. Dein Coach, Nicco [email protected] Credits: Music by PapaninKasettratat

Folge #4 Mehr Leistungsfähigkeit und Abnehmen durch Bewegung Bewegung und Sport sind gut für den Körper. Das weiß so gut wie jeder. Doch warum ist das so und wie können wir zudem damit noch unsere Leistung steigern? Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Anhören und freue mich sehr, dass du zugeschaltet hast. Dein Coach, Nicco [email protected]

Folge #3 Der Säuren-Basen-Haushalt: Auswirkungen auf dein Abnehmen In dieser Folge erfährst du wieso der Säure-Basen-Haushalt fundamental wichtig ist für dein Abnehmen und deine Gesundheit. Denn Gewichtsprobleme sind auch Verschlackungsprobleme! Erfahre auch wie du deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bekommst und gegen eine Übersäuerung vorgehst. Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Anhören und freue mich sehr, dass du zugeschaltet hast. Dein Coach, Nicco [email protected] Credits: Dr.med. Rainer Hauerwaas – Vortrag DNB Naturheilberater 2019 Music by PapaninKasettratat

Meditation zur Folge #2: Rückwärts leben Credits: Du kannst es! – Lousie L. Hay So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen – Rolf Merkle

Folge #2.1 Abnehmen auf den Punkt gebracht – Rückwärts leben Die Folge #2 besteht aus zwei Teilen: Den Grundlagen des Rückwärts leben und wie wir es für das Abnehmen nutzen können. Im zweiten Teil ist die Meditation für das Mindset Rückwärts leben. Das Prinzip des Rückwärts leben kommt ursprünglich aus dem Buddhismus. Es eignet sich hervorragend zum Abnehmen. Besonders in unserer heutigen Zeit führt dieses Mindset zu einem glücklicheren und besseren Leben. Ich danke dir fürs Einschalten und wünsche dir viel Spaß beim Hören. Solltet Fragen oder Anregungen haben, schreibt es mir sehr gerne in die Kommentare. Ich freue mich über jeden Kommentar. Credits: Dalai Lama – Interviews Music by PapaninKasettratat