Fala família, ter uma rotina dedicada à prática de exercícios físicos é importante, ela te ajuda a ter uma vida mais saudável, regrada e garante mais disposição para encarar uma rotina cheia e atarefada. Com a intensidade e com a variedade de exercícios, a chance de ficar doente é menor e gradativamente a chance de viver mais aumenta, a regularidade também e de extrema importância, é uma prática recomendada pela Organização Mundial da Saúde. Mas para quer ficar explicando isso os nossos amigos: @_caiosants e @euraphamartinss. E como promessa e dívida, fica aqui o link para você jovem mancebo de academia, para chegar no corpo ideal, uma estética impecável.

Ser uma mulher negra nesse pais é um processo de descoberta, reencontro e reconstrução da identidade que nos foi tomada. Em meio a sociedade escravocrata, a qual persiste em gerar novas roupagens para manter vivos os mecanismos de opressão, repreensão, exploração e abuso, a fim de nos calar perante a sociedade. Durante muito tempo nos foi imposto a ideia de que era preciso abrir mão das nossas necessidades como seres humanos e membros ativos dentro da sociedade para poder viver em harmonia. Muitas dessas ideias foram calçadas e amparadas pelo fato de desconhecer a possibilidade de amor e respeito mútuos, como resposta esse fato, nos afastamos e respondemos agressivamente a essa realidade, pois a agressão se torna a cada dia mais presente em nosso cotidiano, mas não estamos aqui para abordar esse assunto, e sim sobre felicidade, um Episódio muito especial com Bárbara Souza e Thais Fidelis.                                                                                                                                                                                             #AgoraÉQueSãoElas

Temos olhado para grandes homens e mulheres que marcaram a nossa história, que são exemplos para o mundo como: Martin Luther king Jr, Joaquim Barbosa, Machado de Assis, Rosa Parks, Mae Jemison, para o mundo, só que cada um tem a sua própria história de vida. É comecei a pensar que sempre buscamos exemplos externos, e esquecemos de olhar para nossa própria história. Vamos construir essas historias em podcasts quinzenais. "I have a dream", se você também tenha um sonho compartilhe com a gente.

Fala Família, trouxe aqui uns dos maiores contadores de histórias que nós temos Matheus Oliveira, mas não só ele. Nesse EP: Caio Santos, Felipe Thierry e Natan Castro, dividiram um pouco das suas histórias

Fala família, hoje eu conversei um pouco com essas mulheres que abraçam esse estilo afropaty de ser, talvez? Quem sabe, confere essa bate papo aí.

Fala família, No Episódio de hoje tive a presença da Júlia Cunha E Pablo Santos a dupla mais estilosa do Rio de Janeiro. falamos um pouco das experiências deles com a moda e sempre que da com um pouco de ativismo, porque a Moda e um ato de expressão, de auto afirmação e auto conhecimento.

Fala Família eu e minha amiga Débora Apolinario tivemos uma conversa bem legal com a Larissa Santos, para nós não foi só uma conversa e sim um aprendizado, espero que gostem.

Fala família, eu sei que ontem já saiu que foi o mais novo milionário mas não podíamos não falar desse fenômeno que foi essa edição do BBB (sendo do lado negativo ou positivo). Um programa que se prolongou tanto, com tantas narrativas mamacita que o diga. Com grandes jogadores e historias. Bati um papo com eles: Douglas Pereira (Insta: @douglaspereir.a) e Levi Nazário (Insta:@levinazariog).

Fala família, como todo bom brasileiro sabe o ano só começa em março. Mas como 2020 foi uma eternidade, nos meus cálculos ainda não superamos, vamos contar um pouco como foi o nosso 2020...... Ahhh não podemos esquecer de falar que gravamos um pouco antes de tudo que aconteceu no BBB, então não estranhem, sei que mais de 99,17% iram mas já foi avisado.

Fala família, hoje estamos aqui para falar desse assunto que lá no fundo todos nos temos, em ambas as áreas. Mas como estamos no perdendo a linha foi de uma maneira leve e descontraída , porque todos nós sabemos que a ambição vem do forte desejo de poder ou riquezas, honras ou glórias; cobiça; cupidez. ( como o editor não sabe oque é cupidez vou deixar o significado : ação, atributo, característica de cúpido.) Espero que gostem, porque terá mais episódios assim esse ano aqui nessa plataforma.