En este episodio te contamos como las expectativas altas, el querer complacer a otros, el hacer cosas por los demás puede ser una forma de autosabotaje en la que te estás poniendo el pie para alcanzar los sueños que tu realmente deseas.  Te compartiremos algunas causas y consecuencias del autosabotaje.  y terminaremos con algunos consejos para mejorar tu salud mental y desarrollo personal, combatiendo el autosabotaje.  si tienes dudas o quieres hablar con nosotros puedes escribirnos a: [email protected] o si quieres agendar una cita escríbenos a nuestras redes  @well_being_online o a nuestra web: www.wellbeing-online.or

¿Te pasa que pospones las cosas, pones escusas, tienes miedo al fracaso? En este episodio te contamos qué es el autosabotaje, cómo reconocerlo y finalmente les compartimos tips para combatir este mecanismo que te mantiene estancado y no te permite alcanzar tus metas.  Si tienes preguntas puedes escribirnos a nuestro correo: [email protected] Y si quieres agendar una cita de psicoterapia con uno de los psicólogos clínicos de Well Being (Nubia, Carlos o Pao) escríbenos a nuestras redes sociales: @well_being_online o a nuestra página web: www.wellbeing-online.org Si te gustó este episodio nos ayudas muchísimo compartiéndolo con alguien a quien le pueda servir y valorándolo con 5 estrellas. 

En este episodio te cuento cómo muchas veces nos autosaboteamos y esto impide que alcancemos nuestras metas. También te comparto tips y herramientas prácticas para que puedas reprogramar tu mente, dejar de autosabotearte y construir hábitos inquebrantables. Alcanzar metas y buenos hábitos no tiene porque sentirse difícil y frustrante. Para más información visita nuestras redes sociales: @well_being_online o si tienes cualquier duda escríbenos a nuestro correo: [email protected]. Para agendar una cita de psicoterapia ingresa a la página web: www.wellbeing-online.org. Un abrazo enorme.

Te cuesta perdonar ? A través de esta poderosa meditación podrás empezar a soltar sentimientos de ira y resentimiento, sentirte más liviano y en paz contigo mismo. Yo soy Paola Chacón, psicóloga clínica, Si quieres trabajar en el perdón o sanar heridas del pasado puedes agendar una cita de psicoterapia ingresando a la página web: wwe.wellbeing-online.org. Gracias por acompañarme en este episodio, recuerda compartirlo con alguien a quien le podría servir.

¿Te haz preguntado cómo hago para aceptarme y quererme más ?¿ Por dónde empiezo ? Yo soy Pao, psicóloga Clínica. En este podcast te comparto 3 consejos prácticos que puedes hacerlos en el día a día para construir ese amor propio que tanto te mereces. Si quieres más información o quieres agendar una cita de psicoterapia, puedes escribirme a mi Instagram: well_being_online. También puedes agendar tu cita en mi página web: wellbeing-online.org

Hola soy Pao, psicóloga clínica. Acompáñame a tomar un té, hablar de salud mental y disfrutar de este podcast. En este episodio quiero compartirte estrategias prácticas para cuidar de tu bienestar en este mes de diciembre, que puede llegar a ser estresante y difícil para muchas personas. Te comparto algunos consejos sobre: Como cuidar de ti, cómo lidiar con sentimientos de soledad y tristeza, cómo enfrentar la crítica de familiares y poner límites, cómo mejorar la relación con la comida y como afrontar la presión por ser feliz, cumplir metas y expectativas. Te recomiendo encontrar un lugar cómodo en el que te puedas relajar, disfrutar y podamos aprender juntas. Para más info sobre salud mental, sígueme en mi IG @well_being_online

El amor propio no es solo sentirte como una diosa todo el tiempo, sino acompañarte y apoyarte en los momentos más difíciles. En este episodio te comparto poderosas afirmaciones positivas, que te permitirán ser más amable contigo, cultivar emociones positivas y ese amor y aceptación que tanto te mereces. Las afirmaciones positivas me han ayudado a mi y a Miles de personas a cambiar su mindset y sentirse mejor, espero que te sirva y te guste tanto como a mí. Para más info de salud y bienestar visita mi página web: www.wellbeing-online.org o mi Instagram: @well_being_online

Hola yo soy Pao, psicóloga clínica y hoy te quiero contar cómo alcanzar mayor plenitud, bienestar y libertad al mejorar la relación que tienes con el estrés. Te voy a compartir estrategias que a mí me han dado resultado y también que son efectivas y científicamente comprobadas. Si te interesa conocer más técnicas para el manejo del estrés visita mi página web: www.wellbeing-online.org o mi Instagram: @well_being_online

En este episodio te hablaré sobre el poder de la palabra, es decir cómo el tener una voz crítica y negativa puede influir en tus emociones y comportamientos.

En estás meditaciones utilizaremos estrategias muy poderosas para cultivar ciertas cualidades como: la relajación muscular, el amor propio la calma interior y la autocompasión. Antes de empezar recuerda que no pasa nada si te distraes, esto es completamente natural, solamente trae tu atención gentilmente a tu voz. Vamos a practicar un ejercicio de respiración que te ayudará a relajarte y es ideal si últimamente has sentido estrés, tensión en el cuerpo o dificultades para dormir. Si quieres tener un proceso de sanación más personalizado contáctame a través de mi página web: wellbeing-online.org