Quels sont les impacts positifs des réseaux sociaux ?  En quoi les réseaux sociaux sont sources de mal-être ?  Comment gérer notre consommation sans forcément tout supprimer ? Dans cet épisode spécial sous forme de table ronde nous vous partageons nos EXPERIENCES et nos ASTUCES pour répondre à ces questions.  ET OUI le 16 octobre 2022 j'ai eu l'opportunité de participer à une table ronde pour parler du lien entre SANTE MENTALE et RESEAUX SOCIAUX. 🤩 Cet échange entre Clotilde Costil du podcast "On marche sur la tête", Laurène Le Gall du podcast "Et si tu posais on tel", Amélie du compte instagram "Hellopecia" et moi-même a eu lieu lors du FACETTES FESTIVAL qui est le 1er festival sur la santé mentale des jeunes.  Cet épisode à été réalisé en collaboration avec Christelle Tissot-Grosset du média "Musae" et Morgan Prudhomme.  Bonne écoute. 🧡💜🤍 Musique : https://icones8.fr/music/track/good-idea--emmraan   

 « Il y a beaucoup d’infos, de podcasts, de livres sur le bien-être… Je ne sais pas par où commencer. »  « Je culpabilise un peu parce que je ne mets pas en place les outils qu'on me propose pour avancer." « Parfois je me pose tellement de questions que ça me prend la tête et j’ai envie de tout arrêter. »   Se DEVELOPPER c'est une démarche positive et naturelle. Malheureusement, parfois ça peut devenir une charge mentale, un truc relou qu'on a envie d'abandonner ou de ne jamais commencer.  Dans CET EPISODE Margaux du podcast "La Buvette" et moi-même t'offrons des astuces simples et concrètes pour que ta démarche de développement personnel soit SIMPLE, PLAISANTE, LOGIQUE et BENEFIQUE ! Tu peux aussi me suivre sur Instagram ➡️ @biendnbaskets ➡️ https://www.instagram.com/biendnbaskets/?hl=fr   Musique : https://icones8.fr/music/track/good-idea--emmraan   

"Il faut que je fasse plus de sport. Il faut que je prenne des nouvelles de mes amis. Il faut que je rende ce dossier pour lundi. Il faut que j'économise. Il faut que j'achète. Il faut, il faut, il faut..."  Nous ne savons pas vraiment pouquoi mais IL FAUT, c'est tout, c'est comme ça... Mal-être, culpabilité, déception : voilà les fruits de toutes ces INJONCTIONS.  Dans CET EPISODE je te donne des ASTUCES CONCRETES pour te libérer de toute cette pression et pour t'aider à te REAPPROPRIER les choix de ta vie.   Tu peux aussi me suivre sur Instagram ➡️ @biendnbaskets ➡️ https://www.instagram.com/biendnbaskets/?hl=fr   Musique : https://icones8.fr/music/track/good-idea--emmraan   

Tu as hâte d'être à cette péride où tu seras complètement HEUREUX et où tu pourras vivre ta vie à 100%. Tu as hâte de ce jour où tu auras assez d'argent, un appartement à toi, un bon boulot et plus de confiance en toi pour enfin être épanouie.  Et si je te disais que tu pouvais vivre ça dès AUJOURD'HUI ? Dans CET EPISODE je te donne des ASTUCES concrètes pour être heureux dès aujourd'hui si tu en as envie. Tu peux aussi me suivre sur Instagram ➡️ @biendnbaskets ➡️ https://www.instagram.com/biendnbaskets/?hl=fr   Musique : https://icones8.fr/music/track/good-idea--emmraan 

"Qu'est ce qu'ils vont penser de moi si je ne viens pas ?" " J'aurais trop honte auprès d'eux si j'échoue..." "Je veux gagner cette médaille pour qu'ils soient fiers de moi." Nous sommes nombreux à donner beaucoup d'importance au REGARD DES AUTRES, voire même à AGIR en fonction des autres.  Le problème ? Ce fonctionnement créer de la SOUFFRANCE et nous LIMITE dans nos vies.  Dans CET EPISODE je t'explique : - pourquoi nous sommes attachés au regard des autres  - pourquoi c'est important de s'en détacher et je te donne des ASTUCES pour y arriver.  Tu peux aussi me suivre sur Instagram ➡️ @biendnbaskets ➡️ https://www.instagram.com/biendnbaskets/?hl=fr   Musique : https://icones8.fr/music/track/good-idea--emmraan   

"J'ai la boule au ventre le dimanche soir" "C'est bizarre j'ai souvent mal au dos" "Je ne comprends pas pourquoi je me suis blessée si bêtement" Quand notre CORPS nous envoie des signaux il n'est pas là pour nous embêter mais il veut nous PARLER ! Pour quoi faire ?  Comment on l'écoute ?  Ca fait quoi si on ne l'écoute pas ?  Dans CET EPISODE je t'explique les bienfaits d'être à l'écoute de soi et je te donne des ASTUCES pour le mettre en pratique.  Tu peux aussi me suivre sur Instagram ➡️ @biendnbaskets ➡️ https://www.instagram.com/biendnbaskets/?hl=fr    Musique : https://icones8.fr/music/track/good-idea--emmraan  

T'es-tu déjà senti mal parce-que tu n'étais pas comme ci ou trop comme ça ?  T'es-tu déjà empêché de faire quelque chose à cause d'un complexe ?  Le COMPLEXE se caractérise par son aspect SUBJECTIF et n'est autre qu'une perception erronée et restreinte de nous-même.  Quel est son bénéfice ? AUCUN.  Nous avons donc tout intérêt de nous en débarrasser.  Dans CET EPISODE je te donne des astuces pour améliorer ton BIEN-ETRE en te libérant de tes COMPLEXES.  Tu peux aussi me suivre sur Instagram ➡️@biendnbaskets ➡️https://www.instagram.com/biendnbaskets/?hl=fr  Musique :  https://icones8.fr/music/track/good-idea--emmraan   

Qui contrôle le contenu de notre TELEPHONE ?  Est-ce que nous avons besoin de toutes ces APPLICATIONS ?  Est-ce que ce que nous regardons nous génèrent toujours du BIEN-ETRE ? Lorsque nous utilisons notre téléphone nous pouvons avoir l'impression de ne pas pouvoir nous passer de toutes ses fonctionnalités.  Mais si on gardait uniquement le CONTENU qui nous fait du bien ? Si on choisissait de A à Z comment on veut utiliser notre téléphone ? L'impact sur notre bien-être ne pourrait être que positif.  Dans cet EPISODE je te donne des astuces CONCRETES pour gérer le contenu de ton téléphone. - Si tu as l'impression de ne pas contrôler à 100% ton téléphone - Si tu aimerais diminuer ton temps d'utilisation  - Si tu souhaiterais modifier la façon dont tu l'utilises  - Ou si tu ressens que l'utilisation de ton téléphone a parfois des conséquences néfastes sur ton bien-être ... CET EPISODE et CELUI D'IL Y A 15 JOURS SONT FAITS POUR TOI ! Tu peux aussi me suivre sur Instagram ➡️@biendnbaskets ➡️https://www.instagram.com/biendnbaskets/?hl=fr  Musique :  https://icones8.fr/music/track/good-idea--emmraan   

Attractif, rapide, indispensable : le TELEPHONE détient la recette parfaite pour qu'on lui offre beaucoup de notre temps.  Mais lui aussi a ses parts d'ombres... Et en ne contrôlant pas le TEMPS PASSE à l'utiliser ou la QUALITE de notre utilisation nous mettons notre BIEN-ETRE en danger.  Dans cet EPISODE je t'explique donc l'intérêt de REPRENDRE LE CONTROLE de ton téléphone et je te donne des astuces CONCRETES pour diminuer ton temps d'utilisation.  - Si tu as l'impression de ne pas contrôler à 100% ton téléphone - Si tu aimerais diminuer ton temps d'utilisation  - Si tu souhaiterais modifier la façon dont tu l'utilises  - Ou si tu ressens que l'utilisation de ton téléphone a parfois des conséquences néfastes sur ton bien-être ... CETTE SERIE DE 2 EPISODES EST FAITE POUR TOI ! Tu peux aussi me suivre sur Instagram ➡️@biendnbaskets ➡️https://www.instagram.com/biendnbaskets/?hl=fr  Musique :  https://icones8.fr/music/track/good-idea--emmraan   

"Je sais qu'il faudrait que je fasse plus de sport mais je ne suis pas motivé(e)..." "Lui, il fait beaucoup plus de sport que moi... Il faut que je me bouge !" "J'avais prévu une séance aujourd'hui mais en fait je n'ai plus envie..." Est-ce que toi aussi tu as déjà entendu ces petites voix culpabilisantes pour te rappeler que TU DOIS faire plus de sport ?  OUI le sport est un outil puissant pour améliorer notre bien-être physique, psychologique et social. Cependant, LA CULPABILITE n'est pas un bon moteur pour passer à l'action. Dans CET EPISODE je t'explique donc l'intérêt de pratiquer de manière ADAPTEE et je te donne des astuce pour avoir ENVIE de BOUGER sans te forcer.  Tu peux aussi me suivre sur Instagram ➡️@biendnbaskets ➡️https://www.instagram.com/biendnbaskets/?hl=fr  Musique :  https://icones8.fr/music/track/good-idea--emmraan