Bewegung und Sport bilden wichtige Bausteine, um bis ins Alter fit, belastbar und gesund zu bleiben. Radio Steiermark hält Sie gemeinsam mit Arne Öhlknecht und Theresa Dorfer von der Sportunion Steiermark fit - mit kleinen, einfachen Übungen, die den Körper fordern und effektiv Abbauerscheinungen entgegen wirken.

Diese Woche wird es recht anstrengend. Ausgestattet mit einem Sessel zeigt Arne Öhlknecht, wie man im Sitzen die Bauchmuskeln trainieren kann.

Bauchmuskeltraining im Sitzen mit Arne Öhlknecht

Tanzen mit den Fingern macht nicht nur Spaß, sondern ist auch eine gute Koordinationsübung.

Fingertanz mit Theresa Dorfer

Die Standwaage ist eine ideale Gleichgewichtsübung. Wie genau sie funktioniert, erklärt Arne Öhlknecht von der Sportunion.

Standwaage mit Arne Öhlknecht

Oberschenkeltraining funktioniert auch im Sitzen - alles, was es dazu braucht, ist ein Sessel.

Oberschenkeltraining mit Theresa Dorfer

Arne Öhlknecht bringt Bewegung in die Hüfte und sorgt für einen besseren Hüftschwung.