Czy znasz i czujesz poszczególne części swojego ciała? Czy są miejsca w Twoim ciele, w których towarzyszy Ci chroniczne napięcie? Albo takie, w których zwykle napięcie się gromadzi? Zapraszamy Cię na Body Scan i praktykę świadomego rozluźnia

Czy znasz i czujesz poszczególne części swojego ciała? Czy są miejsca w Twoim ciele, w których towarzyszy Ci chroniczne napięcie? Albo takie, w których zwykle napięcie się gromadzi? Zapraszamy Cię na Body Scan i praktykę świadomego rozluźniania.

Życzymy Ci, aby świąteczny czas był przepełniony uważnością. Wybierając się na spacer, zwracaj uwagę na otoczenie, poczuj powietrze, którym oddychasz, to samo, którym oddychają rośliny, zwierzęta i inni ludzie. Podaruj sobie chwilę bycia w skupieniu.

Życzymy Ci, aby świąteczny czas był przepełniony uważnością. Wybierając się na spacer, zwracaj uwagę na otoczenie, poczuj powietrze, którym oddychasz, to samo, którym oddychają rośliny, zwierzęta i inni ludzie. Podaruj sobie chwilę bycia w skupieniu.

Oczekiwania często powodują, że łatwiej jest nam dojrzeć braki niż docenić to, co już mamy. Zapraszamy do medytacji, która uwrażliwia na praktykowanie wdzięczności. Podkład muzyczny: Windy Hill Productions

Oczekiwania często powodują, że łatwiej jest nam dojrzeć braki niż docenić to, co już mamy. Zapraszamy do medytacji, która uwrażliwia na praktykowanie wdzięczności. Podkład muzyczny: Windy Hill Productions

Stres jest nieodłącznym elementem życia, bez którego trudno byłoby nam docenić czas spokoju i radości. Główną dolegliwością współczesnej cywilizacji jest to, że nie wiemy, jak sobie radzić ze stresem i staramy się go przykrywać wszelkiego rodzaju konsumpcją. Na koniec tej medytacji zachęcamy Cię do zostania ze sobą niezależnie od tego, co przyniosą Twoje myśli. Podkład muzyczny: Windy Hill Productions

Stres jest nieodłącznym elementem życia, bez którego trudno byłoby nam docenić czas spokoju i radości. Główną dolegliwością współczesnej cywilizacji jest to, że nie wiemy, jak sobie radzić ze stresem i staramy się go przykrywać wszelkiego rodzaju konsumpcją. Na koniec tej medytacji zachęcamy Cię do zostania ze sobą niezależnie od tego, co przyniosą Twoje myśli. Podkład muzyczny: Windy Hill Productions

Kończymy dzień z różnym bagażem emocjonalnym. Wieczorna medytacja pomaga nabrać dystansu i wyciszyć się przed snem. Podkład muzyczny: Windy Hill Productions.

Dłuższa wersja wieczornej medytacji, która pomaga nabrać dystansu i wyciszyć się przed snem.  Podkład muzyczny: Windy Hill Productions.