今年两个人一起出游的地点定在了韩国的济州岛，本期是一期游玩感想，行程单先行奉上~D1：射击场-柱状节里带-偶来小路-无人的街道-正房瀑布-偶来市场D2：牛岛-白沙滩-牛岛峰-黑沙滩-城山日出峰D3：涯月邑海岸线-狭才海水浴场-小羊肖恩-市区逛街D4：市区买买买【时间轴】02:34 行前准备-电话卡、现金和保险06:58 济州岛攻略-上下左右，任君挑选，最后加上汉拿山09:09 困惑1-“我们在正确的游玩路线上吗？”13:38 小小城市如何玩出花儿？创造出片场景+强相关纪念品+海上项目。21:01 从“你”的全世界路过——天地渊瀑布24:50 困惑2-韩国人不吃蔬菜的嘛？29:40 论口味清淡的两个人如何选择食谱34:13 超级昂贵的出行费用，是汇率差麻痹了我们！38:35 牛岛，牛岛，营销鬼才岛50:59 困惑3-国外真的不讲究酒店风水吗？54:56 城山日出峰-拍照教学中57:54 涯月邑海岸线到底怎么玩？1:07:40 韩国各种保健品盛行原因大猜测1:16:54 小羊肖恩-小动物让人心软软1:21:09 购物-务必开动聪明的小脑瓜，省钱义不容辞！1:29:46 韩国好吃好玩好买大集合1:33:07 不要理那些奇奇怪怪的用中文喇叭喊话的人祝大家以后旅游愉快~在小宇宙查看该单集文稿

今天和大家一起聊聊“感恩”那些事~01:00 从孩子视角来看：感恩如何养成？白眼狼又如何养成？Part1：小时候的我们，到底懂不懂感恩？03:00 开智前，我们更多的是索取/跟随去感恩，总感觉流于形式08:00 感恩不等同于共情，感恩-你本可以不这么对我，但你选择了善待Part2：如何培养感恩？11:27 感恩不存在性别差异，而是靠家长一举一动的家庭教育养出来的14:39 不可“甩锅式”育儿，既要又要19:45 爱不可与奖励机制挂钩，避免产生被爱是有条件的误解26:01 教养方式中，溺爱型父母容易把放任=爱； 而专制型父母则容易让孩子没有自我选择空间。35:41 孩子尽早的参与家庭决策，将单向付出变成双向互动40:01 避免长大后才能感知父母之不易Part3：顺境VS逆境51:17 逆境才能唤醒感恩之心？54:48 公益视频也能有效传递社会导向，但切记自我标榜最后，激发感恩的潜能需要我们从被动的“家庭教育”转化为主动的“自我修行”📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

“20多岁，你的人生是不是卡出了？”——梅格·杰伊读书分享第24期作品：美国作者梅格·杰伊所著的《20岁，光阴不再来》，陈磊、袁靖亚翻译，广西科学技术出版社【时间轴】02:12 在20岁时读的书，25岁看是什么感觉？06:48 20岁最大的骗局,就是:我还有很多很多时间Part 1：拆掉“慢慢来”的假象10:25 人的一生80%的认识关键抉择，收入差距，婚姻状态，全部落在35岁之前。Part 2：什么是“身份资本”？14:47 定义:未来能让你变得更值钱，可以重复被使用的技能，经验，思维等16:12 别做:当下舒服，当下轻松，但未来归零的事情！27:09 但普通人的20岁-刚毕业，没人引导，不会布局*精英叙事陷阱:我们才不是不想主动积累身份资本，这是当代的“结构性困境”而非不够主动，不购卖力。34:08 理想蓝图:澳洲WHV签证41:26 经典励志公式:1的365次方=1；1.01的365次方=2？，不，是37.8！Part 3：为什么越宅越普通? 没用上弱关系44:17 20岁的我-抹不开面，不屑于和不熟悉的人small talk46:30 舒适圈中的人只能安慰，共情，而非带你升级52:10 弱关系-拥有你完全接触不到的新信息，新机会，新圈层55:48 不是刻意社交，刻意讨好，是让自己活在流动的世界里！Part 4：20+随便恋爱，是成本最高的消遣1:00:32 经典辩论:如果明知会分手，你还会选择开始吗？1:02:39 KK：爱情是自由意志的选择，而非一个客观的商业判断。1:05:15 请不要惯性恋爱，惯性同居，惯性结婚。1:07:57 獭獺力推：婚前29问生育观-1:08:58事业观（通勤/居住地选择）-1:14:50生活态度-1:22:25家庭资助是必须品吗-1:29:011:40:10 世界上不存在100%复制品，解决问题＞解决人Part 5：20+请积极重塑你的大脑1:48:52 20+，唯一由自己进行大脑重塑的时期。1:52:49 一切都还来得及，一切都由你定义~📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

今天和大家聊聊三伏天的我们如何养生~三伏养生第一步-吸收日月精华，晒太阳01:42 灵魂拷问-要白还是要健康三伏养生第二步-寻求专家帮助，做针灸07:24 医生医生，我到底怎么了09:23 电子把脉，科技真发达啊11:24 对症扎针，多和医生唠唠18:06 居然还能减肥？那可来劲了23:26 医生推荐的一周2-3次，真的能实现吗？30:49 针灸附带的好处多多三伏养生第三步-管住嘴，迈开腿，早睡早起身体好33:38 连环5问-“放纵餐”都吃不了吗？36:05 “我能吃冰激凌吗？”“非常不建议。”37:17 “你是不是又晚睡了？”“我一定可以早起！”43:58 为什么早睡反而脸色更差了？50天后见分晓三伏养生第四步-随手养生小方法45:20 各类茶包泡起来47:43 养生食品多斟酌52:55 AI诊断需小心53:22 艾灸敷贴选一个55:41 泡脚用水功效佳1:03:00 食疗总比吃药强1:10:11 水果有时有奇效1:12:58 越虚动动反而好最后，中医治根，坚持调养，祝大家身体健康！在小宇宙查看该单集文稿

今天让我们一起来聊聊“全职太太”那些事……00：32 被锐评的动手作业-全职妈妈养出的废柴少爷一、女孩儿们，不要踏入那个“温柔”的陷阱01：06 长辈从小传递 “女性一定要经济独立，伸手要钱没有底气”02：21 张桂梅拒绝全职太太的学生的捐助核心矛盾：读书的意义不该是 “嫁个好人”，一旦高学历女性全职顾家，会给山区女孩树立错误范本，消解教育改变命运的初衷。09：08 理想完美范本：少数高收入丈夫真实认同家庭付出，主动承担责任，或给予市场等价薪资。二、看似美好的分工，藏着难以填补的漏洞18：18 单一化评价体系：人生价值完全绑定丈夫、孩子，失去社会社交与多元认可20：49 极高的维持门槛：无房贷负债、丈夫月入两三万以上、夫妻情绪稳定，绝大多数中产家庭无法达标29：55 成为血包：学历学识应该是敲开和世界谈判的砖。而不是敲开一户人家家门去做血包三、那些现实痛点痛点 1：全职妈妈包办式育儿，养出缺乏责任感的孩子36：40 习惯母亲包办一切，孩子轻视女性劳动付出，缺失独立解决问题的能力42：09 真正优渥家庭反而刻意锻炼孩子自理能力，不会全盘包办痛点 2：长期脱离职场，复出举步维艰43：37 女士毕业短暂工作后全职二十年，超长空窗期与脱节的职场节奏，让企业很难接纳47：14 短期产假、1-2 年过渡可以被包容，五年以上长期居家会彻底拉开与社会的距离55：40 经济下行期，全职太太家庭的良好氛围也随之破灭，创业也被割韭菜1：01：5 所有资产仅拥有使用权，大额消费会被质问，甚至无法独立办理信用卡，失去社会信用背书美貌+捷径从来不是人生好牌1：04：41 高学历女性依靠流量、擦边内容变现，浪费多年教育积累，职业道路一旦走偏很难回头1：11：42 靠自己赚钱才拥有完整选择权；依附他人的光鲜，随时会因关系破裂全部清零1：14：24 未成年人缺乏辨别力，容易模仿 “走捷径” 的价值观，需要严控网络接触📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

依旧快乐 “剁手”，拒绝报复性买买买01:01 今年新增服饰消费主,开启 “火眼金睛”模式。吐槽大会开启中：02:36 【大型翻车】老牌宝藏店也踩雷！夏装质感断崖式下跌07:04 【面料陷阱】警惕花里胡哨的面料名词，全是文字游戏10:01 【闲置处理】不合适的衣服别扔掉，挂二手平台轻松回血。13:15 【硬核吐槽】女装尺码 & 版型乱象，简直为难普通人17:03 【细节拉胯】男女装差距明显，内衣网购千万别踩坑19:37 【所谓设计】盗版衣服遍地走，只抄外形不做品质36:15 【礼服踩雷】网红礼服裙批量粗制滥造，踩雷率 100%39:00【女鞋大坑】网购鞋子水太深，同款不同价全是套路火眼金睛开启中：27:07【时尚轮回】发夹、坡跟鞋、轮番回潮，时尚是个圈29:07【风格探索】穿搭看体质看长相，多试才是真谛34:03【衣橱管理】两种穿搭思路：精简衣橱 VS 每日换新47:04 【选购干货】划重点！买衣服记住：重质感，少而精最后，理性买衣，从你我做起！欢迎大家分享私藏好店，也不要忘记订阅关注我们哦~📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

“有一句成语叫胆小如鼠，说的就是我的故事。”读书分享第23期作品：余华所著的《我胆小如鼠》，作家出版社【时间轴】《我胆小如鼠》-每个人心中那“胆小”的部分00:27 又被推文给套路了04:18 杨高-不敢爬树打架，工作认真努力07:19 吕前进-打起架来不要命，为自己争取权益11:33 凭什么是“吕前进”15:03 杨高的父亲-从不和人发脾气，但也有他神气的时刻21:40 最胆小的杨高，居然吓到了胆子最大的吕前进29:52 杨高的父亲倒在了此生最勇敢的时刻36:39 拿起刀的杨高，最后真的砍下去了吗？46:34 杨高“错”了吗？《夏季台风》-那笼罩在人们心中久久不散的高压55:32 故事发生在一个悲伤的夏季59:13 这会是一个少年英雄的故事吗？1:03:23 那是时代的一场大风1:06:02 地震真的会来吗？1:15:30 悬而未决的高压以及极端情况下，人心会变成什么样？《四月三日事件》-我们所担忧与恐惧的是真实的吗？1:16:50 是谋害还是惊喜1:20:40 三个故事的编排顺序是巧合吗？1:22:35 所谓的胆小，伤害了所有人，女人和男人1:24:10 如果“杨高”是个女生1:30:12 那时代的风，影响的是一代人，更是几代人1:32:17 到了“四月三日”，你会怎么选？在小宇宙查看该单集文稿

本周是一期意大利solotrip指南～路线参考：DAY1罗马：鲜花广场-万神殿-圣母玛利亚教堂-逛街-圣天使堡DAY2罗马：万神殿-特雷维喷泉-斗兽场-梵蒂冈博物馆DAY3罗马：博尔盖赛美术馆-罗马奥特莱斯DAY4罗马-佛罗伦萨：特拉斯提弗列市集（周日开放）-真理之口-中央市场2楼-圣母百花大教堂-逛街-米开朗基罗广场DAY5佛罗伦萨：中央市场1楼-学院美术馆-老桥-皮蒂宫-波波洛花园-米开朗基罗广场DAY6佛罗伦萨-比萨：乌菲兹美术馆-圣安布罗焦市场-比萨斜塔-比萨博物馆DAY7威尼斯：本岛闲逛-里亚托桥-圣马可广场-回起点坐水上巴士linea1-水上巴士6回DAY8威尼斯：玻璃岛闲逛-本岛闲逛DAY9米兰：布雷拉画廊-布雷拉植物园-逛街-米兰大教堂-盎博罗削博物馆-斯福尔扎古堡-因德罗.蒙塔内利公园【时间轴】00:24 独自旅行真的可行嘛？04:31 一个人在旅行前要准备什么？—— 流水&签证&机酒17:45 出行前要点：熟悉行程-物资准备-换汇-约票27:50 城市印象：罗马-高大树木、佛罗伦萨-圣母百花、威尼斯-波涛海浪、米兰-盎博罗削44:10 行程中唯一的落寞时刻53:22 那些人与人的奇妙连接01:06:48 购物：集市-美术馆-精品店01:29:28 饮食：酒店-餐厅-街边店01:43:05 交通：火车-走路-公交车01:50:15 景点：斗兽场-梵蒂冈-学院美术馆02:13:43 以电影《寻梦环游记》收尾是最妙的巧合📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

本期和我们一起沉浸式逛英国作家肖像特展吧04:17颇有渊源：英国时的误打误撞-英国国家肖像馆06:55Louis和托尔金：懂你的奇思妙想，也能拖住你的低谷12:07沃尔夫：写出女生一生的精神困境和自我觉醒14:08作家们怎么都逃不过“文坛牢狱梗”16:46偶遇石黑一雄：原来第三民族的作家，用作品写出困境，让文学成为多元包容的最好的桥梁。20:47AA米尔恩：作品太火带来的负面影响23:59柯南道尔：他超想杀死福尔摩斯，但不行28:42 勃朗特三姐妹：在压抑年代里，用文字来表达自我32:52和文豪同框完成一场跨时空对话we dont need magic to change the world。- JK 罗琳生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。-泰戈尔爱自己是终身浪漫的开始。-王尔德活着本身就是一件伟大的事。-阿加莎傲慢让别人无法来爱我，而偏见让我无法去爱别人。-《傲慢与偏见》📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

播客四周年快乐！本期是一期Bestie Ta&k食用指南~04:58 读书风暴会｜一起读书，一起思考，让思考在对谈中慢慢生根发芽11:32 姐妹财富局|会存，会花，会赚，把日子过的清醒有底气。17:39 人生进阶录|向内深耕，向上成长，在每一次机会中完成自我进阶。28:23 社会观察室|多看多思多表达，一起创造我们期待的那个世界42:36 世界探索场|世界美好，用脚步丈量世界，我们一直在路上46:34 快乐补给站｜来这里充个电，把疲惫丢掉，把快乐装满再出发。51:05 悄悄话|那些未曾说出口的话，我们悄悄地讲，你们慢慢的听。📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿