В ЭТОМ ВЫПУСКЕ: От плавания правда мало толка, но без него никак?!

Почему от вашей TT-шки мало толка?! И почему мы треним по часам, а не километрам?!
СТАНЬ ПАТРОНОМ моего подкаста по ссылке: https://www.patreon.com/tentser
Имя каждого патрона я произношу в выпуске и благодарю за помощь. А еще иногда дарю классные ништяки патронам. Став патроном, вы очень помогаете развитию подкаста, честное слово!
СПОНСОР ВЫПУСКА:  Экстремальная Атлетика - организатор самых экстремальных забегов в  стране
Регистрируйтесь на Марафон Великой Степи Tengri Ultra в предгорьях Алматы (7-9 мая 2023 года) и на Kostanay Half Marathon (17.09.2023 года)
РЕГИСТРАЦИЯ: https://athletex.kz/
Подробнее в Инстаграм: https://www.instagram.com/athletex_kz
Страничка Кирилла: https://www.instagram.com/uvarov_triathlon/
Моя страничка в Инстаграме: https://instagram.com/paveltentserblog
Мой канал в Телеграме, где я выкладываю новости о подкасте раньше всего: https://t.me/elcamino
Оригинальный трек подкаста написан фольклорно-этнографическим ансамблем Turan - "Argymaq" https://www.instagram.com/turan_ethno_folk
Обложки для видео рисует магистр обложек: https://www.instagram.com/adilqazy.galymuly/
Красивейшая обложка нарисована: https://www.instagram.com/izhankinn/