【寄语】

欢迎来到极乐鸟冥想

所谓正念rain，指的是以下四步

R-Recognition 觉察

A-Allow 允许

I-Investigate 探索

N-Nature 滋养

邀请你跟随音频一起，开始练习吧

🎦录制人

极乐鸟冥想研发团队

🌈更多相关内容推荐

警惕！自我pua才可怕

你有多久没有善待自己了？

☘关于我们

「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。

更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】

加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群

商务合作与招聘：[email protected]