Hoje quero falar contigo sobre toxicidade! Se já me acompanhas há algum tempo acredito que já te tenhas apercebido que falo sobre toxidade e que escolho "afastar-me" de tudo o que é tóxico. Pois bem, é sobre isso mesmo que quero falar neste episódio do Podcast. Quem me conhece sabe o quão valorizo as práticas saudáveis para o corpo, para a mente e para o nosso coração. Muitas vezes ouvimos falar sobre programas detox e associamos muitas das vezes a desintoxicações físicas que implicam a mudança de hábitos alimentares, por exemplo. Para mim um Detox é muito mais do que isso. É importante sim, cuidarmos do nosso corpo, mas também, é igualmente importante cuidarmos da nossa mente e do nosso coração. Há muitos anos a esta parte que tenho esse cuidado e essa consciência de que tudo o que interfere com o meu equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual deve ser evitado. Por isso digo muitas vezes: Eu Escolho afastar-me de tudo o que é tóxico! E por vezes esta escolha nem sempre é fácil. Acredita! E porquê?  Para explicar um pouco melhor o porquê de nem sempre ser fácil não poderia deixar de falar de um tema que é tão comum nos dias de hoje: Pessoas Tóxicas! Existe muito ruido à volta deste tema e de certa forma alguma catalogação e criação de rótulos a pessoas com determinados comportamentos e/ou atitudes como sendo consideradas pessoas tóxicas! Pois bem, eu poderia ser mais uma destas pessoas que vinha falar sobre estereótipos, mas recuso-me a faze-lo. Eu prefiro ser fiel a mim mesma, partilhar contigo a minha experiencia e também a minha perspetiva. E para isso começo por desafiar-te colocando esta questão: Quando falamos em Pessoas Tóxicas, será que SÃO ou ESTÃO tóxicas? Convido-te a ouvir este episódio e refletires sobre este tema. Um abraço de Luz no teu coração! E até já! https://www.instagram.com/becomebysaramagoito/ https://www.facebook.com/becomebysaramagoito-107590781518471 www.becomebysm.com

A Arte de Perguntar – o que perguntam as perguntas? Enquanto Psicóloga e Coach, a Arte de Perguntar, como a intitulamos em Coaching, ou seja, a prática das Perguntas Poderosas faz parte das nossas ferramentas. As perguntas permitem: - Tomada de Consciência - Assumir a responsabilidade - Implementar ações E se pensarmos bem, todos nós procuramos respostas para as perguntas que a vida nos coloca. É ou não é verdade? E muitas vezes os clientes vêm para o Coaching para conseguir as respostas. Mas queres saber uma coisa? Não é o Coach que tem as respostas! É o Cliente que as têm! O que o Coach tem são perguntas mais poderosas que permitem o cliente obter e viver as suas próprias respostas! Mas atenção, não é possível obter boas respostas a não ser que se façam boas perguntas. Respostas poderosas vêm de perguntas poderosas! Não perguntamos por perguntar! É importante entender os que Perguntam as Perguntas! Ao fazermos uma pergunta poderosa a um cliente, estamos a dar-lhe a oportunidade de “peneirar” as suas experiências e recursos de uma forma diferente. Imaginem as perguntas como holofotes que iluminam lugares escuros. Uma boa pergunta irá imitir luz em lugares que o cliente nunca olhou e irá permitir-lhe encontrar as respostas que ele não sabe que tem! Agora já percebes o motivo pelo qual estou constantemente a colocar-te perguntas… poderosas…reflexivas! Na realidade estou a assumir o papel de coach e a desafiar-te a olhares para dentro e refletires sobre as temáticas e as ferramentas que tenho vindo a partilhar contigo. Convido-te a ouvir este episódio do Podcast e saberes mais sobre este tema! Neste episodio partilho contigo a origem e o propósito das Perguntas Poderosas, o quando, o como e o para quê devemos utilizá-las e alguns exemplos concretos de perguntas. Um abraço de luz no teu coração. E até já!

E como não há duas sem três e conforme prometi no episódio anterior, este será o 3ºepisódio de três dedicado à Prosperidade Financeira. Para quem não ouviu ainda os episódios 9 e 10 …. Aconselho genuinamente a ouvirem primeiro antes de avançarem para este.  Existe uma sequência nestes 3 episódios dedicados a este tema tão atual e que gera ainda tanta polémica de certa forma. Para alcançarmos realmente uma mudança significativa na nossa prosperidade financeira não basta apenas trabalhar o nosso QE Financeiro (a relação emocional que estabeleço com o dinheiro). É necessário também, trabalhar o nosso QI Financeiro. E é disso que vou falar hoje. E para isso, precisas de começar por perceber o que fazer tecnicamente ao teu dinheiro quando ele entra na tua posse. Lembra-te que o Dinheiro é um Potenciador! Se és mau potências o mal! Se és bom potências o bem! Tão simples quanto isto! Assiste a este episódio onde partilho as 5 regras fundamentais do QI Financeiro, onde falo sobre as 3 parcelas a ter em conta na Divisão do Dinheiro e os 7 "mandamentos" essenciais que contribuem para a tua Prosperidade Financeira. Um Abraço de Luz! Até Já! www.becomebysm.com https://www.instagram.com/becomebysaramagoito/ https://www.facebook.com/becomebysaramagoito-107590781518471/

Sabias que há um conjunto de emoções que de forma continua nos impedem de prosperar na nossa vida financeira? Pois é verdade! E lá estou eu a falar de emoções 😊 É necessário identificares quais são essas emoções e compreenderes as estratégias que podes utilizar para as conseguires ultrapassar.  As emoções que nos impedem de prosperar são cinco e é disso que vamos falar neste episódio. Quantas vezes damos por nós a dizer algo deste género: “Não sei, tenho medo de investir nisto ou naquilo” “tenho medo de arriscar” “não tenho a certeza se devo ou não aceitar este novo projeto profissional” “não sei se consigo arriscar, tenho receio” “sinto-me culpada por ter gasto tanto dinheiro” “vivo com medo e ansiedade para pagar as contas todos os meses” “vivo com medo e ansiedade se me aparece uma despesa que não estava à espera” “não tenho muito dinheiro, mas quero muito comprar isto” “não tenho dinheiro na conta corrente, mas vou utilizar o cartão de crédito e depois logo se vê” Eu poderia dar muitos mais exemplo, mas acredito que já tenhas ficado com uma ideia do que te estou a falar. Se o DINHEIRO te gera SOFRIMENTO, então NÃO estás a GERAR ABUNDÂNCIA! Não estás a ATRAIR ABUNDÂNCIA para TI! Lembra-te: TU ATRAIS O QUE SENTES! Então que estratégias podes utilizar para te ajudar a transformar o teu Quociente Emocional Financeiro? Assiste a este episódio e ficarás a saber :)

Começo por te perguntar Que Crença(s) tens TU em relação ao DINHEIRO? Será que tens crenças potenciadoras ou crenças limitadoras em relação ao dinheiro? Para te ajudar a refletir vou começar pelo princípio e explicar de uma forma muito simples o que são “crenças”! Crenças são frases, são padrões, são aprendizagens que vamos ouvindo ao longo da nossa vida e que incorporamos de forma inconsciente verdades absolutas. Não é a primeira vez que me ouves falar sobre crenças. As crenças podem ser potenciadoras ou limitadoras de algo. Pois bem, quando falamos de dinheiro e da nossa relação com o dinheiro nem nos apercebemos que poderemos estar a condicionar a nossa prosperidade financeira pelas crenças que incorporamos como verdades absolutas. Se por acaso tens uma Crença "negativa"(e sabes que não gosto de utilizar esta palavra, mas para perceberes melhor faz sentido utilizar) em relação ao dinheiro, adotas comportamentos e atitudes (inconscientemente) que te afastam da independência/prosperidade financeira. Pelo contrário, se tens uma Crença "positiva" em relação ao dinheiro seguramente estás a viver uma vida confortável ou até mesmo próspera em termos financeiros. Todos nós temos 2 características fundamentais que influenciam a nossa Prosperidade Financeira: o nosso QE (Quociente Emocional) Financeiro e o nosso QI (Quociente de Inteligência) Financeiro. Neste episódio vou partilhar contigo quais as funções principais do Dinheiro, QI e QE Financeiro, e também, o que poderá estar a condicionar a tua relação com o Dinheiro e que te está a impedir de teres Prosperidade Financeira. Não percas este episódio! Um beijo de Luz no teu coração! Até já! https://www.instagram.com/becomebysaramagoito/ https://www.facebook.com/becomebysaramagoito-107590781518471/ Nota | Recomendação Literatura: Segredos da Mente Milionária, de T. Harv Eker

Sabias que a forma como inicias o teu dia tem impacto direto na tua produtividade e no teu estado emocional ao longo do dia? Vários autores defendem que ao iniciares as tuas manhãs dedicando um período de tempo exclusivo PARA TI faz toda a diferença! Muitas das vezes o nosso principal desafio quando queremos mudar determinados hábitos ou rotinas (cristalizad@s e/ou não adquirid@s) em nós consiste precisamente em ABRANDAR...DESACELERAR! PARAR! CONECTAR! Ou seja, dedicar tempo para TI! E não, começar logo o dia em "aceleramento" máximo! E para quê? Para que sejas TU na VOZ DE COMANDO do teu dia e não o oposto! Lembra-te que a MENTE mente e que é uma "sedutora profissional"! Ao "organizares" a tua mente "visualizando" as tuas tarefas diárias não irás cair na tentação de procrastinar e/ou realizar ações que em nada são as TUAS PRIORIDADES! Neste episódio vou partilhar contigo algumas práticas que PODERÁS/DEVERÁS implementar no início do teu dia de forma consistente se queres ser a VOZ DE COMANDO do TEU DIA e aumentar a TUA PRODUTIVIDADE! Um beijo de Luz no teu coração! Até já! https://www.instagram.com/becomebysaramagoito/ https://www.instagram.com/becomebysaramagoito/

Sabias que grande parte das nossas feridas emocionais são provenientes da nossa infância? Sabias que são estas feridas emocionais que condicionam a nossa saúde física, mental, emocional e espiritual? Existem cinco grandes feridas emocionais: 🤍 a Rejeição 🤍 o Abandono 🤍 a Humilhação 🤍 a Traição 🤍 a Injustiça A nossa infância é marcada por acontecimentos e situações que vão moldando a nossa forma de estar perante a vida e influenciam a forma como interagimos nos diferentes contextos: social, profissional, familiar, entre outros. Vamos adquirindo máscaras, construindo os nossos filtros, utilizando as nossas "lentes" acabando por ficar reféns das nossas cresças! Também eu cresci "vítima" dessas crenças! Condicionei a minha vida anos e anos por ter incorporado e cristalizado em mim 2 crenças limitadoras como sendo Verdades Absolutas: o ABANDONO e a REJEIÇÃO. E por saber o quão importante é identificar quais são as nossas feridas emocionais neste episódio quero partilhar contigo alguns conceitos fundamentais para que também TU possas olhar para dentro, mergulhar em ti e identificar quais as feridas emocionais que ainda necessitas de “sarar”. Vou basear-me sobretudo no trabalho realizado por Lise Bourbeau, formada em Filosofia pela Universidade da Califórnia que em 1982 fundou a Écoute Ton Corps, o maior centro de desenvolvimento pessoal de Quebec. Autora reconhecida internacionalmente pela sua obra literária com cerca de 26 livros publicados (https://pt.wikipedia.org/wiki/Lise_Bourbeau). Mais uma vez te convido a aceitar o "presente" que te estou a oferecer e depois faz com ele o que quiseres! Após ouvires este episódio dedica algum tempo para ti e responde a estas 7 perguntas poderosas que te irão ajudar a refletir sobre como estão as TUAS FERIDAS EMOCIONAIS atualmente: # Quais são os momentos da tua vida em que sentes REJEIÇÃO? e em que sentes INJUSTIÇA? Descreve esses momentos. # Quais são os momentos da tua vida em que sentes ABANDONO? e em que sentes TRAIÇÃO? Descreve-os. # Quais são os momentos da tua vida em que sentes HUMILHAÇÃO? Descreve esses momentos. # Qual(ais) é(são) a(s) principal(ais) ferida(s) que consegues percecionar em ti? que consegues percecionar ser(em) manifestada(s) em ti e/ou no teu corpo? # O que é que já PERDESTE na tua vida devido a esta(s) principal(ais) ferida(s)? # Quais são as recompensas que obténs por teres esta(s) ferida(s) ativa(s) desta forma? *recompensas = ganhos secundários # O que acontecerá à tua vida ao TRANSFORMARES/CURARES esta(s) ferida(s) duma forma efetiva? Lembra-te: as FERIDAS EMOCIONAIS não são para ELIMINAR, mas sim, para ILUMINAR! Um beijo de Luz no teu coração! Até já! https://www.instagram.com/becomebysaramagoito/ https://www.facebook.com/becomebysaramagoito-107590781518471

O que TU Pensas TU Vibras 🤍  O que TU Vibras TU Atrais 🤍 Sabias que TODOS NÓS somos Seres Vibracionais? Sabias que cada vibração equivale a um sentimento/emoção? Sabias que no mundo "vibracional" apenas existem 2 vibrações? A negativa e a positiva Tens consciência do quão as tuas emoções estão a influenciar a tua vibração e o teu nível de energia?  Neste episódio vou partilhar contigo um tema que me apaixona! 😊 EMOÇÕES!  Mais especificamente o trabalho realizado pelo Dr. David Hawkins, médico, psiquiatra e escritor norte-americano que se dedicou através da sua investigação a aprofundar desenvolvimento humano. Hawkins estudou a relação das emoções com os níveis de consciência onde cada pessoa perceciona a "sua" realidade de acordo com seu nível de consciência.  A "Escala de Consciência" apresentada por Hawkins tornou-se viral e muito reconhecida nos meios holísticos e terapêuticos, sendo utilizada como uma ferramenta de avaliação emocional, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Desafio-te mais uma vez a escutares este episódio com mente aberta e presença intencional. É mais um "presente" que te ofereço com muita humildade e amor!  Lembra-te: "Diz-me como estás a vibrar energeticamente e dir-te-ei o que estás a atrair para a tua vida!" Um beijo de Luz no teu coração! Até já! https://www.instagram.com/becomebysaramagoito/

Vou desafiar-te mais uma vez a escutares este episódio com mente aberta e presença intencional. Aceita o "presente" que te estou a oferecer e depois faz com ele o que quiseres :) Já paraste para pensar e te perguntares o porquê de certas pessoas terem tanto sucesso nas diferentes esferas de sua vida enquanto outras não o têm? Consideras isso meramente um fator de sorte ou do acaso? As pessoas preocupam-se tanto em TER, que não percebem como o TER é a última etapa de um caminho, onde o ponto de partida é SER.” Neste episódio vou partilhar contigo a receita mágica para TERES a Vida que tanto desejas para ti! Partilho contigo algumas perguntas poderosas para te ajudarem a refletir sobre a forma como estás a gerir a tua vida:      # O que te chama mais à atenção nas pessoas que te rodeiam? o que elas são? o que elas sabem fazer? ou o que elas possuem?      # Como és como ser humano? Descreve-te.      # Quais são as 10 melhores características pessoais do teu SER?      # O que fazes profissionalmente? (se te perguntassem na rua o que fazes profissionalmente, o que responderias)?      # Quais são as 5 principais coisas que sabes FAZER que te enchem de orgulho?      # O que TENS na tua vida?(se te perguntassem na rua o que TENS na tua vida, o que responderias)?      # O que mais te esforças para mostrar às outras pessoas: o que TENS? o que FAZES? ou quem ÉS?      # De 0 a 10, qual a importância que tens dado ao teu SER? ao teu FAZER? e ao teu TER? Lembra-te que a vida devolve-te aquilo TU ÉS e não aquilo que TU QUERES! Um beijo de Luz no teu coração! Até já! https://www.instagram.com/becomebysaramagoito/

Neste Episódio partilho contigo o porquê de me ter juntado ao movimento #METOO  Partilho contigo o quão ter sido vítima de assédio e abuso sexual condicionou anos da minha vida, as formas que encontrei para lidar com a(s) situação(ões) e como as superei! Na primeira pessoa e de forma muito crua e transparente quero que a minha partilha te inspire e dê força para que, também tu, possas dar o passo-ação e juntar-te a esta causa tão nobre, necessária e urgente! Tolerância Zero ao Assédio Sexual! "Não é uma questão de Mulheres contra Homens! É uma questão de Pessoas contra um Comportamento!" Beijo de Luz no teu coração! Até Já!