mit Pierre Blondiaux, Roman Gull & StefanieIn dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise zwischen Erfahrung, Technik und Körpergefühl.Roman erzählt von seiner Zeit auf Madeira – barfuss unterwegs auf unterschiedlichsten Untergründen: von weichen Waldböden bis hin zu Lavastein. Eine Erinnerung daran, wie viel unsere Füsse wahrnehmen können, wenn wir ihnen wieder Raum geben.Im Mittelpunkt steht heute Stefanie – mit F.Eine ganz „normale" Läuferin, die ihren eigenen Weg gefunden hat: * Früher klassisch gejoggt – mit wiederkehrenden Verletzungen * Durch einen Impuls (Danke Yves 😉) zum Thema Barfuss gekommen * Teilnahme an Workshops (inkl. Toega & Co.) * Einstieg in das 180 bpm „Jöggelen" * Begeisterung für Sprinten, Leichtigkeit und neue BewegungsqualitätHeute ist sie seit mehreren Jahren in Barfussschuhen unterwegs und berichtet von spürbaren Veränderungen – körperlich wie auch im eigenen Bewusstsein.Das Gespräch bewegt sich zwischen zwei Welten:⚙️ Technik & Training🌿 Spüren & WahrnehmungWir sprechen darüber,wie wichtig es ist, wieder auf den eigenen Körper zu hören,Signale ernst zu nehmenund Bewegung nicht nur zu „machen", sondern zu fühlen.Stefanie bringt dabei auch ihre Perspektive aufErnährung, Regeneration und Entspannung ein –und zeigt, wie ganzheitlich dieser Weg sein kann.💡Themen dieser Folge * Barfuss unterwegs auf Madeira * Vom verletzungsanfälligen Joggen zum bewussten Laufen * Einstieg in die Barfussschule * 180 bpm, Leichtigkeit und neue Lauftechnik * Unterschied Barfussschuh vs. klassischer Laufschuh * Körpergefühl, Intuition und Wahrnehmung * Verbindung von Bewegung, Ernährung und Regeneration👣Für wen ist diese Folge?Für dich, wenn du: * beim Joggen immer wieder Beschwerden hast * dich für Barfussschuhe interessierst * deinen Körper wieder besser verstehen willst * oder einfach neugierig bist, wie sich Bewegung anders anfühlen kann✨Gedanke zum MitnehmenVielleicht geht es gar nicht darum, besser zu laufen.Sondern darum, wieder zu lernen, zu spüren.