Sisu es un concepto finlandés que significa firmeza de carácter, coraje y fuerza de voluntad. Los finlandeses lo utilizan para describir su esencia nacional. Sisu se describe como un atributo psicológico clave el cual nos permite llevar a cabo una acción extraordinaria para superar un desafío mental o físico. Lo novedoso aquí es que ante un desafío, en vez de quejarnos, victimizarnos o culpar a otros, busquemos nuestro sisu, o sea, nuestra valentía interior para manejar las dificultades.   En este episodio presentamos el rol de sisu en la vida de los finlandeses, donde su amor por la naturaleza y la exposición a las condiciones climáticas extremas los ayuda a lidiar con las crisis de la vida, inclusive hasta divertirse dentro de la adversidad. Durante el episodio se ofrecen recomendaciones sobre cómo incorporar sisu ante los obstáculos.  RECUERDA QUE NOS PUEDES SEGUIR EN LAS REDES SOCIALES🔷 FB: BANDITASDESALUDMENTAL🔷 IG:  BANDITASDESALUDMENTAL🔷 YOUTUBE: BANDITASDESALUDMENTAL

Lagom es una manera de entender y vivir la vida en equilibrio. La tradición popular dice que esta palabra se remonta a los tiempos vikingos. Los suecos se toman su tiempo. Se detienen, miran, escuchan a los demás y esperan su turno. Viven en una velocidad lenta, que les ayuda a estar presentes en el momento y disfrutar de los simples placeres de la vida.La filosofía lagom insta a un estilo de vida que reprocha los excesos, la ostentación y la exageración. Nos invita a estar conscientes de nuestros hábitos, vivir con lo básico y de manera equilibrada. La idea es buscar el equilibrio en el consumo, evitando los plásticos y materiales no reciclables, reduciendo nuestra basura. En este episodio dialogamos sobre como lagom, el arte sueco de vivir en equilibrio, te beneficiará en el área laboral, mejorará tus finanzas, y experiencias de vida. Inclusive te ayudará con los pensamientos automáticos que abruman tu mente e impactan tu salud mental 

En este episodio hablamos sobre el perfeccionismo, exploramos sus causas para entender por qué es mas prominente entre millennials y centennials.El perfeccionismo siempre ha ocurrido. Pero los estudios científicos establecen que el perfeccionismo ha aumentado en los pasados 25 años hasta el punto que está generando complicaciones de salud mental en los millennials.

¿Te imaginas un mundo en el que para ser más productivo debes dedicar algo de tiempo a no hacer nada?    En este episodio del podcast Banditas de Salud Mental hablamos sobre niksen que es un concepto holandes que significa “no hacer nada”. Dentro del niksen se sacan pausas para descansar sin una finalidad, dejando que la mente divague. Hacer niksen, no es igual a hacer mindfulness o meditación,  no es ejercitarnos u otra actividad, ya que todas estas actividades implican un esfuerzo, aprendizaje de un técnica y práctica con una finalidad específica.   Niksen, es más bien alejarte de todos los aparatos electrónicos, el trabajo diario, de los compromisos sociales y familiares, para dedicarte a simplemente ser, sin pensar acerca de todo lo que deberías estar haciendo.Aprender a hacer niksen aparenta ser una tarea fácil, pero no lo es, porque hoy día nuestro cerebro está acostumbrado a recibir información y hacer algo en todo momento para sentirnos productivos. Si deseas mejorar tus funciones cerebrales, tu estado de ánimo, la concentración y ma capacidad intelectual, aprender a practicar niksen es esencial.   En este episodio de dialogaremos sobre los beneficios incorporar la práctica de niksen en tu vida. Así que te invito a escuchar el podcast Banditas de Salud Mental para que aprendas a vivir de una forma más tranquila.   

Conexión Virtual YZ nace de la necesidad que hemos visto en millenials (Generación Y) y Centennials (generación X) de aprender sobre manejo de ansiedad y otros temas.Nos hemos dado cuenta que muchos de nosotros tenemos altos niveles de ansiedad y necesidades de salud mental. Vemos cómo  la tecnología, especialmente las redes sociales juegan un rol importante en nuestras emociones y conducta.Deseamos educar y compartir con ustedes información valiosa sobre salud mental basada en evidencia científica para que puedan entender e identificar el por qué de algunas de nuestras reaccione. También se compartirán ejercicios para que los practiquen en sus casas y les ayude a controlar un poco más la ansiedad y estrés diario

En este episodio presentamos otra cara de la moneda sobre el bienestar. Y es que, como proveedores de la salud mental, estamos viendo cómo este movimiento se ha transformado en uno, el cual está creando angustia en vez de alivio en algunas personas. Nosotros estamos a favor del bienestar, pero nuestra preocupación es que  no se puede convertir en una moda, en un mero negocio donde la responsabilidad sea solo de la persona, porque está claro que así vamos a decepcionarnos.Gabriel Winnant, profesor de historia de la Universidad de Chicago, describe que el bienestar no puede verse como “una obligación coercitiva y explotadora”, o como una moda de hacer ejercicios y dietas, que termine por convertirse en la finalidad de nuestras vidas.Por eso en esta primera temporada de Banditas de Salud Mental, nosotros les traemos una mirada diferente sobre el bienestar y presentarles los “secretos del bienestar a través de diferentes culturas”.

Nuestra misión es promover la salud mental, reducir el estigma, y fomentar la eficacia emocional, brindando productos que incentiven el crecimiento personal en los niños, adolescentes y adultos. El objetivo es crear una comunidad que valore, apoye y priorice la salud mental como un componente crítico del bienestar. Gracias por ser parte de nuestra comunidadFB: @banditasdesaludmentalIG: @banditasdesaludmental