Porque perdoar a nós mesmos é uma habilidade que precisamos aprender. O perdão a si mesmo é algo que poucos de nós podemos fazer facilmente. É um processo de aprendizagem. E podemos fazer isso com as 5 etapas a seguir: 1. Aceite sua falibilidade. 2. Também direcione seu foco para o seu lado bom, seu lado positivo. 3. anote! Se você quer se perdoar, escreva uma carta para si mesmo. 4. Seja bom para si mesmo. Conforte-se. 5. Direcione seu olhar para o aqui e agora.

3 pasos para proteger a sua energia.

Eu quero apoiá-lo da melhor maneira que posso e encorajá-lo durante este tempo louco. Porque especialmente quando o mundo exterior é tão desafiador, é muito importante que estejamos em paz e confiemos em nosso mundo interior. É por isso que há um novo episódio de podcast hoje que irá ajudá-lo a recuperar suas forças, manter-se mental e emocionalmente saudável e não se deixar levar pela loucura. Acredito que esta crise nos dá a oportunidade de ver do que realmente somos capazes e que força interior incrível temos. Espero muito que este episódio o te apoie te dê coragem. como você pode usar esse tempo para você, no que você pode se concentrar agora, a fim de manter sua força e no que você deve evitar, como você pode entrar em sua força e como permanecer na confiança e acreditar em si mesmo, mesmo quando tudo está ficando louco ao seu redor.

A CURA SEMPRE ACONTECE EM VOCÊ. Muitas vezes temos tanto medo de integrar nossa própria dor. A vida consiste em integrar as coisas que nos separam de nós mesmos, como nossos próprios ferimentos, a dor, as sombras e nossa própria escuridão. Acreditamos que precisamos proteger nossos corações. Mas você não precisa, seu coração é tão forte! Seu coração é como seu aparelho interno de cura! Ele o ajuda a ser capaz de curar. É puro amor e ama tudo, incluindo sua dor, seus ferimentos e suas sombras. SEU CORAÇÃO É O SEU APARELHO DE CURA INTERNO INTEGRADO! Sua dor e seus ferimentos pertencem a você assim como o amor, a alegria e a luz. Eles o tornam mais forte e sábio. E quanto mais nos permitimos curar, mais compassivos nos tornamos pelas outras pessoas. Neste momento, é tão importante que comecemos a nos curar e, assim, entrar em nossa força, alinhar nossos pensamentos e sentimentos positivamente e, assim, criar um futuro saudável, pacífico e gratificante. POR TRÁS DE NOSSA MAIOR DOR ESTÁ NOSSA MAIOR LIBERDADE Espero sinceramente que este episódio lhe faça bem e faça com que você sinta que não há problema em sentir sua própria dor.

Ei, que bom que você está aqui no podcast Bambi_namaste, eu sou Susana Gonzalez Müller. E hoje vamos falar sobre auto realização. Auto-realização é uma palavra muito grande. Em que frequentemente projetamos todas as nossas esperanças e sonhos. A autorrealização parece-nos uma meta deslumbrante e distante. Uma meta que vamos buscar longe e distante. O problema é que, nessa busca, estamos quase exclusivamente olhando para longe. Olhando para fora. Ao fazer isso, corremos o risco de perder o contato com nós mesmos. E o resultado é, que não nos importamos com o que encontramos à distância. Não importa o objetivo que alcancemos, nada disso pode nos preencher de verdade. Porque não estamos conectados com nós mesmos. Quando pensamos em auto-realização. Então, muitas vezes pensamos em termos de funções. O papel da mãe, a business que tem muito sucesso, o papel da artista. O papel do marido amoroso. Nós pensamos em funções e essas funções também são boas e importantes. Porque esses papéis nos trazem alegria e nos dão sentido....

Seja impecável com sua palavra; Não leve nada para o lado pessoal; Não faça suposições; de outros Sempre faça o seu melhor. 1 - Seja impecável com sua palavra. As palavras são mais poderosas do que imaginamos, elas são os blocos de construção de rótulos, conceitos e crenças. Para evitar a criação de novas ilusões prejudiciais, seja extremamente conservador ao usá-las em você ou em outras pessoas. Adquira o hábito de dizer apenas o que você quer dizer e de dizer apenas o que você diz. Em caso de dúvida. 2 - Não leve nada para o lado pessoal Lembre-se de que as palavras e ações dos outros são produtos de suas próprias realidades ilusórias. Reconheça que, se você compartilhasse a mesma realidade, não saberia nada melhor do que agir e falar exatamente da mesma maneira. Armado com este conhecimento: não leve nada para o lado pessoal. Isso neutralizará o poder das palavras e ações de outras pessoas para impactar você. 3 - Não faça suposições Embora saibamos que a maioria das suposições não tem base, muitas vezes ainda lhes atribuímos o peso de acordos completos. O resultado? A violação de expectativas unilaterais é uma grande fonte de mal-entendidos e sofrimento em todos os níveis da vida. Esteja ciente e desconfie de sua tendência natural de assumir coisas sobre você, os outros e o mundo ao seu redor. Em vez disso, olhe e ouça sem rótulos ou julgamento. Tenha a coragem de fazer perguntas e esclarecer. 4 - Sempre faça o seu melhor Sempre faça o melhor que puder. Viva com a máxima areté possível em cada momento. Mas não se preocupe se o seu melhor agora é o mesmo ou melhor do que o de ontem, ou mesmo cinco minutos atrás. Em vez disso, aceite que o seu melhor mudará de momento a momento - dependendo das condições dentro e ao seu redor. Agora, faça o que puder, com o que você tem, de onde você está - você não pode pedir mais nada de si mesmo.

Veja a si mesmo desde o seu coração! Veja-se como a pessoa que você é, com todos os seus lados, toda a sua beleza, toda a sua força, com tudo o que você já domina, com todas as suas experiências, com todos os seus insights, com todo o amor que há em você , com todas as dores e cicatrizes, a tristeza, a raiva e a vergonha. Veja a si mesmo plenamente. Veja-se como a obra-prima única que você é!

Como ter uma ideia de importância global Entrevista com Bruno Mazzotti, Diretor de Criação na FCB Chicago. Conversamos sobre o projeto, The Gun Violence History Book https://www.stopgunviolencehistory.com/. Um projeto com importância global @nogunviolence que ganhou vários prêmios entre outros o Black Pencil do festival D&AD @ d_and_ad Na entrevista falamos sobre a responsabilidade que criativos e publicitários têm, colocando mensagens no mundo, dos paralelos entre os Estados Unidos e o Brasil e como podemos crescer em tempos difíceis - continuando criando. Parabéns a toda equipe da @fcbchi e muito obrigado Bruno pela entrevista @mzbr! Foi um prazer revê-lo :)

Se você está tendo um dia ruim hoje. Basta perguntar a si mesmo como virar a mesa, qual é a oportunidade aqui hoje? Porque o cérebro realmente vai onde o foco está. E, ao fazer a si mesmo as perguntas certas, você começa a treinar seu cérebro para se concentrar em algo novo...

O Chacra da Garganta, é o centro que governa nossa fala e expressão criativa no mundo. Seu equilíbrio determinará o quão honesto você é, e quão bem você pode se expressar com as pessoas ao seu redor. É por meio desse chakra que falamos nossas escolhas e, por meio dele, descobrimos que nossas escolhas, por menores ou sem importância que pareçam, têm consequências. Esta meditação com uma parte de chanting vai te ajudar a liberar bloqueios no seu chakra para você poder se expressar e falar a sua verdade....