skąd się wzięła ta magiczna liczba 10k kroków? czy rzeczywiście musimy robić minimum 10 tys. kroków, by odczuwać pozytywne skutki dla naszego zdrowia? dzisiaj odpowiadam na te i inne pytania! Opowiadam również o:

• swojej przygodzie z krokami,
• najdłuższej passie w życiu w robienia 10k i mojej małej (niezdrowej) fiksacji na tym punkcie.

Przedstawiam również:

• badania,
• korzyści płynące z codziennego ruchu
• i parę moich patentów, jak w łatwy sposób (i niewymagający wielkich dodatkowych pokładów czasu) zwiększać ilość ruchu w ciągu dnia.

- odcinek o moim półmaratonie w Nowym Jorku

- zegarek, którego używam: garmin forerunner 245 music

Miłego słuchania! ♡

♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡

-------------------------------

♡insta: ➡️⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠

♡youtube (podcast i vlogi z usa): ➡️⁠https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ⁠

☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d ➡️⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠

✉️kontakt/współpraca:➡️⁠[email protected]

będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)