Nesta meditação da atenção plena você vai aprender a relaxar com a sua respiração. A respiração diafragmática, ou respiração profunda, auxilia no manejo da ansiedade e regulação emocional. Ouça o áudio e se permita vivenciar um momento de relaxamento.
Apr 15, 2021
7 min
Mindfulness é uma atenção plena, concentrada no momento presente. Esse áudio te guiara ao aprimoramento do seu dia, tornando você mais consciente e preciso nas atividades diárias.
Apr 5, 2021
6 min