Was ist oder wäre für dich ein wichtiger Grund, heute mit der achtsamen Nutzung von Social Media anzufangen, unabhängig davon, ob du diese Plattformen privat, beruflich im Einsatz hast? In dieser Folge zähle ich 5 essenzielle Gründe auf, die meiner Meinung nach dafür sprechen, Social Media Plattformen bewusster zu nutzen. Und wenn wir schon dabei sind:  Falls du selbständig bist und deinen digitalen und Social Media Stress in entspanntem Griff bekommen möchtest, lade ich dich zu meiner S.A.M. Mitgliedschaft (Simplify, Automate, Meditate) ein. Einer Mastermind-Gruppe, in der ich UnternehmerInnen helfe, ihr online Verhalten zu transformieren, um wieder die Kontrolle über ihre Zeit und Energie zu bekommen und weniger abhängig vom Smartphone und Social Media zu sein. In diesem Kreis von Gleichgesinnten lernst du, wie du Social Media für dein Business achtsam nutzen kannst, ohne die konstante Überforderung und 24/7 Online-Präsenz, aber dafür mit Klarheit und Intention, in Einklang mit deinem Lebensstil und deinen Werten. Melde dich gleich an! Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit und die Podcast-Liebe, Deine Rini Anmeldung SAM: https://www.rinipegka.com/sam Anmeldung zum Live-Webinar (für 0 Euro) „Achtsames Social Media Marketing: So fängst du an!“: https://www.rinipegka.com/webinar-achtsames-social-media-marketing Nur Mut Coaching: https://www.rinipegka.com/nur-mut-coaching

Du hast dich schon zu etlichen – teils auch hochpreisigen – Online-Kursen angemeldet und es teilweise nicht mal durch die Hälfte der Module geschafft? Da bist du nicht alleine. Oft ist die Begeisterung für das Thema und das Versprechen des Kurses höher als die Motivation oder Disziplin dran zu bleiben und das Gelernte umzusetzen. Aber es gibt auch andere Gründe, warum meiner Meinung nach Mitgliedschaften Online Kursen überlegen sind, besonders in der heutigen unsicheren Zeit, wo Gemeinschaft und Verbundenheit auch im Business-Kontext an Wichtigkeit stark dazugewonnen haben. Und wenn wir schon dabei sind:  Falls du selbständig bist und deinen digitalen und Social Media Stress in entspanntem Griff bekommen möchtest, lade ich dich zu meiner S.A.M. Mitgliedschaft (Simplify, Automate, Meditate) ein. Einer Mastermind-Gruppe, in der ich UnternehmerInnen helfe, ihr online Verhalten zu transformieren, um wieder die Kontrolle über ihre Zeit und Energie zu bekommen und weniger abhängig vom Smartphone und Social Media zu sein. In diesem Kreis von Gleichgesinnten lernst du, wie du Social Media für dein Business achtsam nutzen kannst, ohne die konstante Überforderung und 24/7 Online-Präsenz, aber dafür mit Klarheit und Intention, in Einklang mit deinem Lebensstil und deinen Werten. Melde dich gleich an! Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit und die Podcast-Liebe, Deine Rini Anmeldung SAM: https://www.rinipegka.com/sam Anmeldung zum Live-Webinar (für 0 Euro) „Achtsames Social Media Marketing: So fängst du an!“: https://www.rinipegka.com/webinar-achtsames-social-media-marketing Nur Mut Coaching: https://www.rinipegka.com/nur-mut-coaching

Du fragst, ich antworte! Heute auf 5 häufig gestellte Fragen, wenn es ums achtsame Social Media Marketing geht. Anders gesagt: Wie du als Selbstständige(r) soziale Medien erfolgreich fürs Business nutzen kannst, ohne 24/7 online, überfordert, überreizt und gestresst zu sein. Und wenn wir schon dabei sind:  Falls du deinen digitalen und Social Media Stress in entspanntem Griff bekommen möchtest, lade ich dich zu meiner S.A.M. Mitgliedschaft ein, die am 4. Oktober 2022 ihre Tore öffnet. Ich helfe UnternehmerInnen ihr online Verhalten zu transformieren, um wieder die Kontrolle über ihre Zeit und Energie zu bekommen und weniger abhängig vom Smartphone und Social Media zu sein. In meiner Mentoring-Membership S.A.M. (Simplify, Automate, Meditate) kann ich auch dir zeigen, wie du Social Media für dein Business achtsam nutzen kannst, ohne die konstante Überforderung und 24/7 Online-Präsenz, aber dafür mit Klarheit und Intention, in Einklang mit deinem Lebensstil und deinen Werten. Melde dich gleich hier an! Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit und die Podcast-Liebe, Deine Rini   Warteliste/Anmeldung SAM: https://www.rinipegka.com/sam Nur Mut Coaching: https://www.rinipegka.com/nur-mut-coaching Abonniere den Newsletter und erhalte meinen Guide für mehr digitale Achtsamkeit: https://www.rinipegka.com/dein-guide-fuer-mehr-digitale-achtsamkeit Mein Marketing ohne Social Media: https://www.rinipegka.com/blog/mein-marketing-ohne-social-media Wie ich es geschafft habe, als Selbständige 5 Wochen in den Urlaub zu gehen: https://www.rinipegka.com/blog/urlaub-als-selbstaendige

Was passiert, wenn man den Social Media Input komplett runterfährt? Wie sieht im Jahr 2022 Marketing OHNE Social Media aus? Diese beiden Fragen haben mich vor und während meiner langen Sommerpause dieses Jahr aus verschiedenen Gründen sehr beschäftigt. Was dabei rausgekommen ist und wie du das Ganze auch für dich anwenden kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Und wenn wir schon dabei sind:  Falls du Selbständige/r bist und deinen digitalen Stress, besonders den, den Social Media auslöst, in entspanntem Griff bekommen möchtest, lade ich dich zu meiner S.A.M. Mitgliedschaft ein, die am 4. Oktober ihre Tore öffnet. Ich helfe UnternehmerInnen ihr online Verhalten zu transformieren, um wieder die Kontrolle über ihre Zeit und Energie zu bekommen und weniger abhängig vom Smartphone und Social Media zu sein. In meiner Mentoring-Membership S.A.M. (Simplify, Automate, Meditate) kann ich auch dir zeigen, wie du Social Media für dein Business achtsam nutzen kannst, ohne die konstante Überforderung und 24/7 Online-Präsenz, aber dafür mit Klarheit und Intention, in Einklang mit deinem Lebensstil und deinen Werten. Alle Links der heutigen Folge findest du hier: https://www.rinipegka.com/blog/mein-marketing-ohne-social-media Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit und die Podcast-Liebe, Deine Rini

Was hat Kate Bush mit achtsamem Marketing zu tun, fragst du dich?  Auch wenn du kein hartgesottener Stranger Things Fan bist, kannst du zurzeit diesem Song kaum entgehen, denn er ist überall: Im Radio, im Fernsehen, in Reels und TikToks, auf Youtube. Die Rede ist von Running up that hill von Kate Bush. Weil ich ein neugieriger Hase und schon seit den 80-er Jahren absoluter Fan von Kate Bush und ihrer atmosphärischen Musik bin, musste ich einfach eintauchen und recherchieren was es auf sich hat mit ihrem Erfolg – fast 40 Jahre nachdem der Song das Licht der künstlerischen Welt erblickt hat! Was du vom Kate Bush Phänomen für dich, dein Business und dein Marketing lernen kannst, erfährst du in dieser kurzen und knackigen Podcast-Folge. Und wenn wir schon dabei sind:  Falls du Selbständige/r bist und deinen digitalen Stress, besonders den, den bei dir Social Media auslöst, in entspanntem Griff bekommen möchtest, lade ich dich zu meiner S.A.M. Mitgliedschaft ein, die im Oktober ihre Tore öffnet. Ich helfe UnternehmerInnen ihr online Verhalten zu transformieren, um wieder die Kontrolle über ihre Zeit und Energie zu bekommen und weniger abhängig vom Smartphone und Social Media zu sein. In meiner Mentoring-Membership S.A.M. (Simplify, Automate, Meditate) kann ich auch dir zeigen, wie du Social Media für dein Business achtsam nutzen kannst, ohne die konstante Überforderung und 24/7 Online-Präsenz, aber dafür mit Klarheit und Intention, in Einklang mit deinem Lebensstil und deinen Werten. Schreib dich in die Warteliste ein und erfahre als Erste/r wann du dich anmelden kannst: https://www.rinipegka.com/sam Der virale Erfolg von Running Up That Hill erklärt: https://www.youtube.com/watch?v=nbIfYXmf8_U&feature=youtu.be Die Podcastfolge gibt es auch als Blogartikel: https://www.rinipegka.com/blog/kate-bush-methode Meine Website: https://www.rinipegka.com/

Herausforderung oder Herkulesaufgabe? So richtig abschalten im Urlaub – auch von den digitalen Medien! Kannst du dir vorstellen, im Urlaub digital zu fasten? Warum fällt es den meisten von uns so schwer, offline zu gehen im Urlaub? Vielleicht weil Urlaub an sich schon eine Challenge ist und sich Probleme offensichtlich(er) machen? Da ist das Handy natürlich das perfekte Ablenkungstool hinter dem man sich verschanzen möchte, oder? Dr. Daniela Otto und ich wollen dir in dieser Folge zeigen, dass Digital Detox was Leichtes und Spielerisches sein kann. Es ist ein Mindset, ein Bewusstsein, das viel Zeit, Raum und Energie schenken kann, für wirkliche Erholung und sinnhafte Verbindung mit deinen Lieblingsmenschen und dir selbst. Wir geben dir von uns erprobte Tipps und Tricks an die Hand, wie du im Urlaub weniger online, aber dafür mehr präsent und ganz bei dir im Hier und Jetzt sein kannst. Unter anderem beantworten wir Fragen wie: Was tun, wenn das Wetter nicht so will? Was machen wir, um die Kinder vom Bildschirm weg zu bekommen? Wie regelt man offline Zeiten mit der besseren Hälfte? Was ist mit E-Mails und Co. – erreichen sie uns auch am Strand? Wie kann man analog Urlaub machen – und sich trotzdem, auch als Alleinreisende, sicher fühlen? uvm. Bevor du also die Reisekoffer packst, den Wohnwagen auftankst, oder die Wanderschuhe schnürst, hör in die Folge rein und erfahre wie du einen erholsamen, ruhigen Sommer voller schöner, offline Momente nur für dich und deine Liebsten genießen kannst. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen und freuen uns auf deine Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts und Spotify! Danke dir herzlichst für die Podcastliebe und fürs Teilen! P.S. Der Podcast geht auch in den wohlverdienten Urlaub, erholt sich und kommt wieder im Herbst gestärkt mit neuen Folgen zurück.   Links Website SAM Membership Blog: 5 Wochen Urlaub als Selbständige? Digital Detox für die Seele – das Buch Dr. Daniela Otto: Website | Instagram

Wieso stellen wir uns selbst auf Social Media freiwillig (und oft auch freizügig) 24/7 dar? Was steckt hinter der übertriebenen Selbstinszenierung von Influencern? Warum bekommen Selfies mehr Likes als Inhalte mit weiterführendem Mehrwert? Bedienen wir tatsächlich noch die klischeehafte Rollenverteilung aus den 50er Jahren auf den sozialen Medien? Und was hat King Kong mit all dem zu tun? Über diese und andere Fragen diskutieren und philosophieren wir mit Dr. Daniela Otto in der zweiten Folge des Digital Detox fürs Ohr Podcasts! Und natürlich geben wir dir zahlreiche Inspirationen und Anregungen mit, damit das Internet ein Raum mit weniger Schubladen, aber dafür mit mehr offenen Türen für Verständnis, Empathie und gegenseitiger Bestärkung wird – Gender unabhängig. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns auf deine Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts und Spotify! Danke dir herzlichst für die Podcastliebe und fürs Teilen! Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns auf deine Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts und Spotify! Wir danken dir herzlichst für die Podcastliebe und fürs Teilen! 🙏 Links: *Alle in der Podcastfolge erwähnten Links findest du direkt in den Shownotes: https://www.rinipegka.com/blog/digital-detox-fuers-ohr-selbstdarstellung-social-media

Wieder ein tolle, inspirierende Frau als Gästin im Podcast – diesmal sogar eine Mentorin und Vorbild von mir: Alexandra Polunin. Ihre Mission: Dir zu zeigen, dass du dein Onlinebusiness auch ohne Social Media aufbauen kannst. Auf meiner Suche nach Expert:innen, die auch alternative Wege im Marketing aufzeigen, als den Online-Dauerhustle von Social Media bin ich letztes Jahr auf Alex gestoßen. Inzwischen bin ich bei ihr seit ein paar Monaten in der Mastermind für Selbständige dabei und kann sie jedem und jeder empfehlen, die sich mit Gleichgesinnten austauschen und inspiriere und die nächsten, alternativen Schritte im Marketing mit Klarheit und Vetrauen tätigen möchte. In dieser Folge erzählt Alex von ihrem Weg raus aus Social Media und rein in den Aufbau einen nachhaltigen Business, ohne jeden Tag ihr Frühstück zu posten oder sich in Stories zeigen zu müssen. Wie sie den Cut geschafft hat, was ihr dabei schwer gefallen ist, was sie dabei gelernt hat und trotzdem als Unternehmerin weiterhin erfolgreich ist, verrät sie uns natürlich auch. Und bald könnt ihr Alex, mich und die anderen fantastischen Kolleginnen aus der Mastermind live in Action sehen und mitmachen: Vom 14. – 16.11.2022 organisieren wir für dich das Online Festival:Achtsames Marketing für Selbständige! 10 Expertinnen zeigen dir in 3 Tagen alles, was du rund ums achtsame Marketing wissen solltest, von Zeitmanagement (meine Wenigkeit), über Storytelling, Finanzielle Intelligenz, Datenschtz, Moodboards u.v.m. Hier kannst du dich gleich für 0 Euro anmelden 👉🏽 https://www.alexandrapolunin.com/online-festival Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich auf deine Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts und Spotify! Danke dir herzlichst für die Podcastliebe und fürs Teilen! 🙏 Links *Alle in der Podcastfolge erwähnten Links gibt es in den Shownotes: https://www.rinipegka.com/blog/marketing-ohne-social-media

Matryoshka oder der Podcast im Podcast! Digital Detox fürs Ohr: Dein Podcast für digitale Achtsamkeit. 🧘🏿‍♀️ Herzlich willkommen bei der neuen Podcast-Reihe „Digital Detox fürs Ohr“, die ich zusammen mit Digital Detox Expertin und Autorin Dr. Daniela Otto ins Leben gerufen habe – mit vereinten Kräften bringen wir dir den achtsameren Umgang mit Smartphone, Social Media & Co. näher, klären auf und liefern dir geballtes Wissen und Expertise. 💪🏽 Daniela ist keine Fremde in diesem Podcast, denn sie war schon zweimal Interview-Gästin*. Und ich erzähle auch nichts neues wenn ich sage, dass ich absoluter Fan von ihr bin und kann es inzwischen kaum fassen, dass ich mir ihr zusammen diese Podcast-Reihe machen darf! Jetzt weiß ich, wie sich Katie Holmes wohl gefühlt hat, als sie noch mit Tom Cruise zusammen war - so ungefähr. 😄 Diese Reihe aber ist ein Austausch, ein Gespräch zwischen zwei Botschafterinnen der digitalen Achtsamkeit, die verschiedene Aspekte beleuchten: Philosophische, humanistische neurologische, soziologische, kommunikative, strategische, unternehmerische. Jede gemeinsame Folge ist einem anderen Thema gewidmet – den Anfang mach heute das spannende und fortwährend aktuelle Thema des Loslassens. Wieso uns das Loslassen vom Handy, von unserer ständigen Online Präsenz und Erreichbarkeit so schwer fällt, warum es ok ist und welche die erste Schritte sein können wieder deine Selbstbestimmung zurückzugewinnen. Wir wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns auf deine Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts und Spotify! Danke dir herzlichst für die Podcastliebe und fürs Teilen! 🙏 Links *Alle in der Podcastfolge erwähnten Links findest du direkt in den Shownotes: https://www.rinipegka.com/blog/digital-detox-fuers-ohr-loslassen

In einer schrillen, lauten und Algorithmus-getriebenen Welt, wo alles nach unserer Aufmerksamkeit schreit, haben es leise Menschen nicht einfach. Besonders nicht, wenn man als introvertierter Mensch ein Business führt. Wenn du auf Social Media unterwegs bist, wird’s noch schlimmer: Von überall schreien sie, die extrovertierten Unternehmer:innen! Ihnen scheint gefühlt immer der Regenbogen aus dem Allerwertesten, der Umsatz steigt wie die Energiepreise dieses Jahr. Stets berichten sie vom ausgebuchten Kurs, der Leichtigkeit im Business und dem Amazon-Best-Seller-Buch  – meistens schwingend aus der Hängematte auf Bali. Egal ob das alles immer der Wahrheit entspricht oder nicht (…), du denkst dir, dass dieser Erfolg dir als graue Business-Maus nicht gegönnt ist. Meine Erfahrung hat gezeigt, dass Marketing, bzw. Werbung ohne Social Media, oder eben die softere Variante davon, das achtsame Social Media Marketing und auch digitale Achtsamkeit Strategien sein können, von denen introvertierte Selbständige nicht nur profitieren, sondern tatsächlich als einer der hellsten Sterne im Business-Himmel aufleuchten. In dieser Podcastfolhge erfährst du 6 meine 6 Marketing-Tipps für introvertierte Selbständige! Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich auf deine Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts und Spotify! Danke dir herzlichst für die Podcastliebe und fürs Teilen!   Links *Alle in der Podcastfolge erwähnten Links gibt es in den Shownotes: https://www.rinipegka.com/blog/achtsames-marketing-fuer-introvertierte