Chaque année, depuis que j’ai débuté la course à pied, je fais la coupure annuelle durant la même période. A savoir entre novembre et décembre. C’est plus facile parce qu'à cette période je suis plus détendu, l’esprit est presque en vacances, les journées sont plus courtes, il fait froid et on préfère les repas entre amis que de faire des intervalles sur une pente bien sèche. La coupure fait autant de bien au corps qu'à la tête. Mais attention, au-delà de 2 semaines d’inactivité totale, la reprise nécessitera plus de d’effort qu’on pourrait le croire. Eh oui, malheureusement notre corps est comme ça, il est paresseux. Dans l'épisode d’aujourd’hui nous discutons avec Christof de cette fameuse coupure annuelle et on verra que le moment de cette coupure peut avoir une grande incidence sur notre saison. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👉 Suivez le compte instagram du podcast: ⁠https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/⁠ 💻 Mon site internet: ⁠www.audeladumur.ch --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message

Bienvenue dans cette nouvelle édition de coureuse du dimanche, le changement de titre est de circonstance, où vous allez découvrir l’histoire de Nadia. Quand je compare nos deux parcours, je me rends compte que si nous avons un peu le même état d’esprit qui consiste à ne rien lâcher tant que nous n’avons pas atteint nos objectifs, je dois dire que notre manière d'arriver à nos fin est différente. Alors que moi, je vais plutôt chercher à être très scolaire dans ma démarche quitte à faire des va-et-vient, Nadia, elle se pose moins de questions, se documente, essaie, échoue et recommence. Son histoire pourrait être la même que nombreux d’entre nous. Un travail très prenant, des longs trajets, l’envie de profiter du temps passé avec ses amis… Et pourtant, un jour, elle a décidé de changer de mode de vie! Qu’est-ce qui l’a motivé dans cette décision et comment fait-elle pour conserver sa nouvelle discipline au quotidien? Vous le découvrirez dans ce nouvel épisode. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👉 Suivez le compte instagram du podcast: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 🛜 Mon site internet: www.audeladumur.ch --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message

Aujourd’hui, je vous emmène dans des paysages à couper le souffle, en pleine montagne sur le parcours du plus vieil ultra de suisse, le Trail Verbier St-Bernard by UTMB. Si le nombre d’ultras trails est entrain de dépasser le nombre de course sur route, c’est certainement à cause de l'état d’esprit totalement différent entre les deux disciplines. Il y a quelques semaines, j’ai échangé avec Matthieu Girard, co-président de la course sur ce qui est un des secrets de la longévité de cet événement qui est déjà sold out pour 2024 et surtout comment les organisateurs s’y prennent pour continuer à exister dans un calendrier de plus en plus surchargé. Nous évoquerons également l’impact de l’intégration de la course dans le circuit World Series créé par UTMB. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message

🎙️ 4️⃣2️⃣ - Madeleine et Christof Siffert / Notre vie autour du sport 𐕯 Arrête de rêver ta vie et fais de ta vie un rêve!𐕯 Quand on rencontre Madeleine et Christof, on se dit qu’ils ont travaillé toute leur vie pour les moments qu’ils vivent maintenant. Partir, explorer le monde au gré des sentiers, on doit ressentir un de ces sensations de liberté! Réussir à combiner le sport et la vie de famille, c’est quand même plus simple quand les deux parents adorent le sport? Ou pas… Vie de famille, travail, sport, quand les agendas d’un couple s’entrechoquent, c’est l’occasion de se recentrer sur ce qui est essentiel. Aujourd’hui, je vous emmène à la découverte de personnes singulières que j’ai rencontré grâce au réseau sociaux et avec lesquelles j’ai déjà réalisé un bout de chemin vers le meilleur athlète que j’ai jamais été. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message

Quand on a des horaires de travail irréguliers et qu'on a pas beaucoup d'expérience dans la course à pied, c'est très compliqué d'être suivi par un coach. Même pour les personnes qui ont un travail de 8h-17h, ce n'est pas évident de caser le rendez-vous avec le coach. Enfin ça, c'était le cas avant que Nolio arrive sur le marché. Nolio, c'est une idée de 2 sportifs, étudiants en informatique (à l'époque) qui cherchaient un moyen de mettre en relation les données de leur entraînement et le retour qu'ils voulaient faire à leur coach. Entre le développement de l'application durant leur cursus d'études et les nouvelles fonctionnalités utilisant l'intelligence artificielle, c'est une plongée dans La méthode d'entraînement du futur que je vous propose. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message

🔙 C'était lors de l'épisode n°5 du tout jeune podcast “Au-delà du mur”, où j’avais réussi un gros coup, celui de discuter avec Maude Mathys. A l'époque, je trouvais hallucinant qu’une si grande athlète accepte de me consacrer du temps. Et ben, vous savez quoi? J’ai récidivé et je l’ai recontacté. Et elle à, à nouveau accepté. Pendant cette discussion, nous avons évoqué sans détour les nouveaux défis auxquels va faire face dès cette année après une vilaine blessure qui l’a privée de compétition pendant plus d’une année. Elle nous livrera ses secrets pour ne pas abandonner dans les moments les plus sombres et elle dévoile le nom de son futur équipementier. Parce que oui, askip, Maude a quitté Salomon. ça en fait des révélations et des nouveautés pour un seul épisode! 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message

Dans ce nouvel épisode de coureur du dimanche, je vous emmène à la rencontre de Frédéric Chassot.  👨‍👩‍👧 En couple et papa d’une fille d’un peu plus d’un an, il doit faire preuve de flexibilité et d’organisation dans le but d’impacter le moins possible sa vie de famille. Comment faire pour pratiquer notre sport favori alors que notre conjoint(e) n’est pas trop attiré par le sport? Partir faire des trails ou le marathon de Paris? 💬 Ue fois de plus, le dialogue et la compréhension mutuelle.  Je suis envieux de Frédéric parce que lui a réussi, après s’être séparé de son coach et à se structurer pour continuer à progresser en réalisant ses plans d’entraînements tout seul.  Ce qui continue de le faire courir après tant d’années? Le plaisir et le partage de sa passion.  Je me réjouis de partager avec vous LA formule magique de Fred? 🎧Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message

Aujourd’hui, vous allez faire la connaissance d’une nouvelle experte que j’aurai la chance d’accueillir dans plusieurs épisodes. 💥 Il y a des interviews pour lesquels on est pas prêts. On a beau l’avoir préparé ensemble, certains mots qu’elle a prononcés résonnent encore dans ma tête. Comme par exemple, le fait qu’il y ait des athlètes qui se sont retrouvés dans un stade de dénutrition parce que leur coach leur disait que pour progresser, il fallait perdre du poids. On vit dans un monde où les codes de beauté et de performance sont encore et toujours liés à certains standards de maigreur sans tenir compte du fait que quelqu’un qui va perdre du poids ne vas pas forcément améliorer ses performances mais risque bien de finir par se blesser. Beaucoup de monde débute la course à pied pour perdre du poids. Dans cet épisode, on verra que c’est moins évident que cela. Toutes les vérités ne font pas du bien à entendre, mais j’espère que celles que nous allons partager avec vous dans cet épisode vous aiderons à vous questionner sur la pertinence de tous les messages qui sont notamment partagés via les réseaux sociaux et sur le danger de croire qu’il existe une recette pour la performance identique applicable de la manière pour tous. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. Pour contacter Maaike: https://mk-nutrition.ch/ Son compte instagram: @krusemanmaaike --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message

Aujourd’hui, je vous emmène dans le domaine des Diablerets pour une course très originale. ❄️ Cette course, c’est le Trail Blanc des Diablerets. Comme son nom l’indique, c’est un trail, dans la neige… 🙀 Mais quel mouche a piqué les organisateurs? 🆕 Après plusieurs éditions de la 3D, une course de ski alpinisme, le comité d’organisation a voulu proposer quelque chose de nouveau. Et c’est à cette occasion que l’idée du TBD a émergé. Je vous emmène avec Noé Pittet, vice-président du comité d’organisation sur les sentiers enneigés de ce magnifique Trail Blanc des Diablerets. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message

🗺️ A l’heure ou vous posez peut-être encore la question du pays où vous allez chercher à gagner quelques Running Stones afin de participer au prochain UTMB, je vous propose de faire comme Kilian Jornet et Zach Miller et d’explorer d’autres alternatives. En grand amateur de nouveautés que je suis, j’ai tout de suite été attiré par le concept du TTT pour Trail by train Tour. Le TTT, c’est une idée mise en place par Gilles et Jean-Paul du magazine Zatopek. 🆕 Le concept est très simple: Créer un réseau de Trails dans toute l’Europe auxquelles on peut se rendre depuis chez soi… en train. Si vous avez déjà participé à une grande compétition, vous savez ce que ça fait d'être si proche de votre destination après parfois des heures de route et pourtant si loin de trouver votre place de parc. Aujourd’hui, je vous emmène découvrir un autre moyen de vivre le trail, plus en phase avec cette nature dans laquelle on vit tant de belles aventures. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message