Dans cet épisode , je te propose de réfléchir à la notion de prendre soin de soi. On subit tous cette pression sociétale pour être toujours au top de notre bien-être, mais il est crucial de trouver un équilibre personnel sans suivre aveuglément les tendances extrêmes. Ensemble, explorons comment se recentrer sur soi sans culpabilité, simplement en s'accordant des moments pour vérifier comment on se sent. Je partagerai des questions simples et pratiques à te poser au quotidien pour mieux te connaître et t'écouter.

Dans ce 15ème épisode, je te propose de découvrir l'émotion de tristesse, ses bases chimiques et ses manifestations physiques. Je te parlerai aussi des besoins cachés derrière cette émotion et je te proposerai des exercices pratiques pour mieux la gérer. Et comme tu l'as peut-être remarqué le podcast a changé de nom pour devenir "Au cœur du Sens".

Dans ce quatorzième épisode, je te partage mes réflexions sur le suicide, un sujet qui me tient à cœur. J'évoque les statistiques mondiales et françaises, je parle des facteurs de risques et je m'adresse à toi qui ne comprends pas le suicide, toi qui connais quelqu'un qui en souffre, et à toi qui l'a vécu.

Dans cet épisode spécial intitulé " À cœur ouvert - Le cerveau en ébullition", je t'invite à plonger avec moi dans les profondeurs mon expérience. Sans artifice ni montage, je t'invite à entrer dans un partage personnel de ma vie et de mon vécu autour de mon cerveau qui pense trop. À travers cette conversation intime, je souhaite offrir un aperçu authentique de mes expériences et des leçons que j'en ai tirées.

Dans cet épisode, je t'invite à découvrir comment la Pyramide de Maslow peut t'aider à comprendre et satisfaire tes besoins fondamentaux. Je te détaille chaque niveau, de la sécurité à l'accomplissement de soi, avec des exemples concrets et des exercices pratiques. Écoute cet épisode pour atteindre ton épanouissement personnel !

Dans ce onzième épisode de "En quête de sens", j'explore l'émotion de peur. Je te décortique la peur, de sa définition à ses aspects chimiques et physiques, et partage quelques exemples avec toi pour te permettre de mieux appréhender cette émotion et ainsi mieux vivre avec elle.

Dans ce dixième épisode de "En quête de sens", j' explore le concept de la fierté personnelle comme un ingrédient crucial de l'amour de soi. Je clarifie la distinction entre fierté, orgueil et arrogance, soulignant l'importance de reconnaître tes propres accomplissements sans te comparer aux autres et te donne des exercices pratiques et des anecdotes personnelles pour cultiver ta fierté personnelle.

Dans cet épisode spécial intitulé " À Cœur Ouvert : La vulnérabilité", je t'invite à plonger avec moi dans les profondeurs mon expérience. Sans artifice ni montage, je t'invite à entrer dans un partage personnel de ma vie et de mon vécu autour de la notion de vulnérabilité. À travers cette conversation intime, je souhaite offrir un aperçu authentique de mes expériences et des leçons que j'en ai tirées.

Dans ce 8ème épisode, je t'invite à plonger au cœur de la notion de croyance et explorer ses multiples dimensions. Découvrons comment nos croyances, qu'elles soient conscientes ou inconscientes, positives ou limitantes, influent sur nos pensées, émotions et comportements. À travers des exemples concrets, ce podcast t'invite à prendre conscience de l'importance des croyances dans notre vie pour œuvrer vers notre épanouissement personnel.

Bienvenue dans le septième épisode de "En quête de Sens". Dans cet épisode, je t'invite à explorer un outil puissant de coaching créé par Brooke Castillo, la célèbre coach de vie américaine : le modèle de Brooke Castillo. Je t'invite à plonger avec moi dans cette méthode innovante qui offre une approche structurée pour comprendre et transformer nos pensées, émotions et actions. À travers des explications claires et des exemples concrets, nous explorerons les fondements et les applications pratiques de ce modèle, qui a déjà transformé la vie de nombreuses personnes à travers le monde à commencer par la mienne !!