Nous manquons parfois de confiance en nous. Nous voulons comprendre comment la développer sans attendre de nous sentir "prêts" ? Dans cet épisode, Yannick et Laure explorent la vraie nature de la confiance en soi, en révélant les différences essentielles entre estime, affirmation et confiance. Nous partageons des astuces concrètes pour transformer nos peurs en moteur d'action, échouer sans nous dévaloriser, et même utiliser la méditation pour renforcer notre mental. Un épisode qui nous donnera les clés pour nous libérer de nos blocages et enfin prendre la vie en main, à notre rythme et selon nos termes.Dans cet épisode : 1. Qu'est-ce que la vraie confiance en soi ? 2. Confiance, estime, affirmation : ne les confonds plus ! 3. La confiance en soi, c'est du courage avant tout 4. Agis malgré tes doutes – c'est là que tout se joue 5. Être nul est inévitable... et c'est parfait ainsi 6. Construire ta confiance un petit pas à la fois 7. La méditation : ton allié inattendu pour la confiance 8. Liberté et confiance : ose être celui qui choisitNous retrouver :Instagram : Au coeur du mentalInstagram : Laure Instagram : YannickHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On t’invite à découvrir comment ralentir pour vraiment te reconnecter à toi-même. On va partager des conseils simples pour t’aider à mieux écouter ta propre voix, sans te laisser influencer par les autres ou par ce que tu vois autour de toi. Si t’as déjà ressenti le besoin de faire le point, cet épisode est fait pour toi. On t’emmène avec nous pour un moment de réflexion et de détente.Dans cet épisode:Comment vos croyances limitantes bloquent vos succèsL'impact insoupçonné des croyances sur vos actionsReconnaître et briser les schémas automatiques qui vous sabotentPourquoi certaines pensées limitent votre plein potentielComment vos perceptions faussées influencent vos émotionsLa méthode simple pour remettre en question vos croyancesFaites-vous confiance aux mauvaises croyances ?Les croyances invisibles qui contrôlent votre quotidienInstagram : Au coeur du mentalInstagram : Laure Instagram : YannickHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir envahi par la colère ? Et si cette émotion pouvait devenir votre alliée plutôt que votre ennemie ? Dans cet épisode, on parle simplement et franchement de la colère : comment la comprendre, la gérer au quotidien, et même la transformer en énergie positive. On répond à vos questions les plus brûlantes et on se demande si la mauvaise réputation de la colère est vraiment justifiée. Prêt à embarquer avec nous vers plus de sérénité ? Ne manquez pas cet épisode, il pourrait bien changer votre façon de voir les choses !Dans cet épisodes :1. Comprendre la colère pour mieux la maîtriser2. Éviter les extrêmes : ni réprimer, ni exploser3. Des outils pour dompter sa colère au quotidien4. Transformer sa colère en énergie positive5. Vos questions brûlantes sur la colère, nos réponses6. La colère : mauvaise réputation injustifiée ?7. Le pardon : se libérer pour avancer8. Exercices pratiques pour apaiser sa colère dès aujourd'huiNous retrouver :Instagram : Au coeur du mentalInstagram : Laure Instagram : YannickHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle de la communication dans le couple, mais pas juste en théorie ! On te donne des astuces concrètes et faciles à mettre en place pour mieux t’exprimer et vraiment comprendre l’autre. Si tu veux éviter les disputes, mieux faire passer tes messages et te sentir plus proche de ton/ta partenaire, cet épisode va clairement t’aider. Dans cet épisode :Pourquoi la communication peut sauver votre couple.Les erreurs de communication à ne plus jamais faire.Exprimer vos émotions sans blesser l’autre.Trouver des compromis qui durent.Que faire quand la communication échoue ?Gérer vos émotions pour mieux parler.Exercices pratiques pour améliorer vos échanges.Créer une communication bienveillante et apaisée.Nous retrouver :Instagram : Au coeur du mentalInstagram : Laure Instagram : YannickHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle de l'impact des réseaux sociaux sur notre estime de soi. On discute de ces images parfaites qu'on voit en ligne, de la comparaison constante avec les autres et de comment tout ça peut vraiment jouer sur notre confiance en nous. On partage aussi des conseils pratiques pour mieux vivre avec les réseaux sans se sentir submergé ou dévalorisé. Si vous en avez marre de vous comparer sans cesse aux autres et que vous cherchez des moyens de retrouver votre authenticité, cet épisode est pour vous. Venez écouter, ça pourrait bien changer votre façon de voir les choses !Dans cet épisode :Réseaux sociaux : l'impact caché sur notre estime de soiDerrière les filtres : la vérité des vies parfaitesComment les réseaux faussent notre réalitéFOMO : quand la peur de manquer nous contrôleReconstruire sa confiance à l'ère numériqueSe déconnecter pour mieux se reconnecter à soiManipulation digitale : illusion ou réalité ?Utiliser les réseaux sans sacrifier son authenticitéNous retrouver :Instagram : Au coeur du mentalInstagram : Laure Instagram : YannickHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans le nouvel épisode du podcast, on parle de Kung Fu Panda ! 🎙️C'est un de nos films de cœur à tous les deux, alors on a décidé de lui consacrer un épisode spécial. 🎬✨On analyse ce chef-d'œuvre riche en enseignements sur la santé mentale et on explore tout ce qu'il peut nous apporter pour améliorer notre quotidien. Spoiler : ce film, c'est un véritable puits de sagesse ! 💡Dans cette épisode : 1. Découverte des enseignements cachés de "Kung Fu Panda" : Plongez dans les messages profonds et inspirants du film qui vont au-delà des apparences. 2. Les pièges de vivre dans ses rêves sans agir : Pourquoi beaucoup d'entre nous restent coincés dans l'imaginaire sans jamais passer à l'action. 3. La persévérance au cœur de la réussite : Comment la passion de Po pour le Kung Fu illustre l'importance de ne jamais abandonner, même face aux obstacles. 4. La puissance du karma et des conséquences : Comprendre comment nos actions façonnent notre réalité à travers l'exemple de "Kung Fu Panda". 5. Maîtriser ses émotions pour mieux avancer : Découvrez comment Po surmonte ses habitudes d'évasion émotionnelle et trouve sa voie. 6. Illusion de contrôle et acceptation de soi : Apprendre à lâcher prise sur ce que l'on ne peut pas contrôler pour trouver une paix intérieure. 7. Le véritable secret de la force intérieure : Révélation sur ce qui rend réellement puissant et comment l'appliquer dans votre vie. 8. Équilibrer acceptation de soi et évolution personnelle : Naviguer entre s'accepter tel que l'on est et travailler pour s'améliorer. Nous retrouver :Instagram : Au coeur du mentalInstagram : Laure Instagram : YannickHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, on parle de l'état d'esprit des athlètes dans notre nouvel épisode de podcast. Comment est-ce que ces champions réussissent à se dépasser, jour après jour, même quand c'est dur ? On va voir ensemble ce qu'on peut apprendre de leur mental de fer pour l'appliquer à nos propres défis du quotidien. Que vous soyez sportif ou pas, il y a plein de leçons à tirer pour aller plus loin dans vos projets et atteindre vos objectifs. Ça promet d'être un épisode riche en inspiration, alors ne le manquez pas !Dans cet épisode :Découvrez comment les champions forgent leur état d'esprit.Autodiscipline : Le secret des athlètes pour rester motivés même quand c'est dur.Transformer l'échec en victoire : Les leçons des athlètes pour rebondir plus fort.Pourquoi l'inconfort est votre allié : Utilisez les techniques des sportifs pour avancer.Le "pourquoi" qui change tout : Trouvez votre vraie motivation pour ne jamais lâcher.Gérer le stress comme un pro : Les méthodes des athlètes pour rester au top.L'art de se fixer des objectifs clairs et atteignables : Apprenez des meilleurs.Optimisez votre vie quotidienne : Adoptez les habitudes des athlètes pour être au sommet.Timelines de l'épisode :00’00 : Présentation de l’épisode03’40 : Connais-tu tes objectifs ?06’00 : Prendre la décision d’agir08’30 : L’importance du pourquoi et la philosophie de vie de Laure12’12 : Dépasser la « petite voix de la flemmardise » et renforcer sa force mentale15’30 : Le mythe de la motivation dans le développement personnel18’46 : Reconnaître les fausses excuses28’17 : Que veux-tu faire de ta vie ?37’01 : Devoir passer par la difficulté et l’inconfortable pour réaliser tes objectifs/rêves44’10 : L’importance du processus, il n’y a pas que les résultats52’20 : Accepter l’imparfait, l’échec, une performance moins bonne59’15 : Connaitre ses fragilités et régulation des émotions  (colère et stress)1’04’20 : Chimie du corps, alimentation, sommeil, ressources1’15’19 : Sortir de la connotation négative de l’autodiscipline et l’entrainement de Yannick1’26’00 : Comment utiliser l’autodiscipline dans votre vie ?1’34’50 : Allier souffrance et plaisir1’42’40 : Teaser d’autres épisodes sur le sujet1’45’00 : La mission de l’épisodeNous retrouver :Instagram : Au coeur du mentalInstagram : Laure Instagram : YannickHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plongez dans cet épisode captivant où nous explorons ensemble les secrets pour surmonter l’anxiété sociale. Vous découvrirez comment reconnaître les signes qui vous freinent, transformer la peur en force, et surtout, comment reprendre confiance en vous dans toutes vos interactions. C’est l’occasion de dire adieu aux blocages et de vivre pleinement vos relations sociales. Préparez-vous à transformer votre vie, un petit pas à la fois. Dans cet épisode:Reconnaître l'anxiété sociale - Découvrez les signes cachés de l'anxiété sociale qui pourraient vous affecter sans que vous le sachiez.Différencier trac et anxiété sociale - Comprenez pourquoi vous ressentez ce malaise et comment faire la différence avec le trac normal.Stratégies simples pour s'affirmer - Des techniques faciles à appliquer pour reprendre le contrôle dans les situations sociales.Transformer le jugement des autres en force - Apprenez à vous libérer du regard des autres et à en faire un allié.Comment surmonter la peur des interactions sociales - Des conseils concrets pour aborder les interactions sans stress.L’importance de l’authenticité dans vos relations - Découvrez pourquoi être soi-même est la clé pour des relations sociales épanouissantes.Accepter et évoluer grâce à l’inconfort - Transformez l’inconfort en un moteur de votre évolution personnelle.Petits pas, grands changements - Comment des actions simples peuvent mener à une véritable transformation de votre vie sociale.Bonne écoute !Timelines : 00'00 : Présentation de l'épisode01'50 : Qu'est ce que l'anxiété sociale et ce que ce n'est pas ? 06'30 : 4 types de situations de l'anxiété sociale16'00 : Expériences personnelles, thérapie d'exposition, le pourquoi, conseils30'30 : Oser être imparfait  37'30 : 2 autres types de situations de l'anxiété sociale39'23 : Le small talk, stratégies de compensation, le carnet de questions de Laure44'00 : Les différences de manifestation de l'anxiété sociale de Yannick et de Laure48'30 : L'ego (selon les philosophies asiatiques) et se décentrer de soi 55'47 : Les émotions de l'anxiété sociale, l'hypervigilance, le super pouvoir des anxieux sociaux1'03'30 : Les pensées de l'anxiété sociale, les masques sociaux1'19'10 : Les comportements de l'anxiété sociale et réflexions sur le diagnostic1'31'00 : Récapitulatif des conseils donnés1'36'00 : Accepter ses parts de soi et trouver son équilibre1'41'50 : Pourquoi a-t-on parlé de ce sujet ?1'48'15 : La mission de la semaineNous retrouver :Instagram : Au coeur du mentalInstagram : Laure Instagram : YannickHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode on parle de genre et de santé mentale ! Il s'agit du replay d'un live que Laure et Yannick on enregistré sur instagram. Bonne écoute !Nous retrouver :Instagram : Au coeur du mentalInstagram : Laure Instagram : YannickHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode du Podcast "Au cœur du mental", nous vous invitons à plonger avec nous au cœur des émotions !Dans cet épisode :Comment mieux gérer nos émotions ?À quoi servent nos émotions ?Comment gérer les émotions désagréables ?Comprendre la colère, la tristesse, la joie, le dégoût, etc.Une méditation pour explorer ses émotions et libérer leur manifestation physique dans le corpsRejoignez-nous pour une conversation enrichissante et inspirante, dans un ton authentique et détendu.Nous retrouver :Instagram : Au coeur du mentalInstagram : Laure Instagram : YannickHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.