Wie geht es weiter nach einem so grossen Ziel wie den Olympischen Spielen? Nicola Spirig weiss, dass es manchmal Phasen der Leere braucht, und erzählt, wie sie sich immer wieder neue Pläne macht.
Jan 5, 2021
4 min
Vor allem, wenn man Ziele nicht erreicht hat, ist es wichtig, Bilanz zu
ziehen. Wieso man aber auch dann nicht alles über den Haufen werfen
sollte, erklärt Nicola Spirig.
Dec 7, 2020
4 min
Trotz ähnlichen Trainings jeden Tag ist für Nicola Spirig Abwechslung
sehr wichtig. In dieser Folge erzählt sie, wie sie Abwechslung einsetzt,
um immer wieder höhere Ziele zu erreichen.
Dec 4, 2020
4 min
Jeder Mensch braucht unterschiedlich viel Schlaf. Welche Faktoren aber immer eine Rolle für eine erholsame Nacht spielen, erzählt Nicola Spirig in dieser Folge.
Nov 26, 2020
4 min
Mit drei Trainingseinheiten pro Tag ist es normal, dass
einen die Erschöpfung ab und an einholt. Wie Nicola Spirig ihre körperlichen
und mentalen Batterien wieder auflädt, erzählt sie in dieser Folge.
Nov 18, 2020
5 min
Kleinere und grössere Krisen stellen sich einem im Spitzensport, aber
auch auf dem Weg zu jedem anderen grossen Ziel. Nicola Spirig gibt
Tipps, wie man solche Phasen überwinden kann.
Nov 12, 2020
5 min
Nach jedem Wettkampf fällt eine grosse Anspannung weg. Doch was dann?
Nicola Spirig erzählt, wie wichtig die Balance zwischen Entspannung und
neuer Zielsetzung ist.
Oct 30, 2020
7 min
Bei Erfolgen im Spitzensport denken die meisten Menschen an das
Siegertreppchen. Dass es aber auch wichtige Erfolge gibt, die nichts mit
Siegen zu tun haben, weiss Nicola Spirig sehr gut.
Oct 30, 2020
4 min
Zu einem ganz spezifischen Zeitpunkt Leistung abzurufen, ist gar nicht
so einfach. Wie sie trotzdem auch an mittelmässigen Tagen eine Medaille
gewinnen kann, erzählt Nicola Spirig in dieser Folge.
Oct 30, 2020
5 min
«Wir können viel mehr leisten, als wir uns zutrauen», sagt
Nicola Spirig. Im Podcast erzählt sie, was das mit Vorstellungskraft zu tun hat
und wie man sich manchmal einfach fordern muss.
Oct 30, 2020
3 min
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