La Gratitud tiene efectos poderosos en nuestras relaciones . Realmente experimentamos la gratitud con los otros, nuestra familia, nuestros amigos y colaboradores? Como afectan nuestras expectativas la práctica consciente?

Contenido: Queremos demostrar cómo llevar una práctica intencionada y sostenida de la gratitud tiene efectos en nuestro cuerpo y nuestra salud. Acompáñanos a experimentar que ser agradecido no tiene que ver con evitar lo malo, sino con tener una nueva perspectiva que podemos entrenar para vivir mejor

acompáñanos a explorar cómo nuestros pensamientos afectan nuestro presente y futuro al convertirse en historias que queremos confirmar y profecías que trabajamos para cumplir. Serás, por ejemplo, una de esas personas que piensa ¿“nada es suficiente” ? , aprende a reconocer este y otros pensamientos para cambiar las historias que te cuentas y así ponerlas a jugar a tu favor .

Cuando sentimos miedo o preocupación ante un evento importante o incierto pasamos mucho tiempo pensando y ensayando lo que puede pasar, es allí donde generamos expectativas catastróficas que afectan nuestro desempeño y relaciones. Conoce como manejar tus pensamientos para que jueguen a tu favor.

En este segundo episodio acerca del sueño vamos a comprender cómo el ciclo del sueño se altera, que son los ritmos circadianos y cómo los estamos afectando muchas veces sin darnos cuenta. Aprende cómo en el día a día pequeñas cosas te pueden ayudar a dormir mejor, ser más productivo y tener una mejor salud

El sueño es una función normal del organismo y muchos estudios demuestran su efecto en el aprendizaje y la salud. Acompáñanos a explorar qué sucede cuando no dormimos suficiente y descubre algunos tips que te pueden servir

Acompáñanos a entender cómo conectarnos con la vulnerabilidad y reconocer cuándo “no podemos” nos ayuda a conocernos mejor y tener mejores relaciones. Ser perfeccionista y no pedir ayuda no nos hacen al final más fuertes.

Conoce los efectos del estrés en nuestra salud y productividad. Aprende a re-conocer el estrés para generar mayor autoconciencia y utilizar algunas técnicas como la súper Compensación para sacar lo mejor de el.

Aprender a distinguir cuando el estrés te hace más productivo y cuando tu cuerpo da señales de alerta es muy importante para autoregularse. Conoce cómo trabajar el balance vida trabajo y hacerte cargo de tu salud para prevenir el ¨burnout¨.

Descubre cuando asumes papel de víctima y conoce por qué victimizarnos no nos hace bien: ¿Cómo puedes pasar de ser víctima a ser protagonista?. También es importante saber como manejar a otras personas a tu alrededor cuando asumen papel de víctima.