W Tym ultrakrótkim odcinku chciałabym Ci podziękować oraz życzyć wszystkiego dobrego w Nowym Roku! ___________________________________________________ IG: @asertywna.emigrantka  FB.: Justyna Baranowska Polski Psycholog psycholog@justynabaranowska  justynabaranowska.com

Dzisiejszy odcinek do kolejna ciekawa i inspirująca historia o kobiecie, która odważyła się zacząć swoje życie w zupełnie nowym miejscu. Tym razem odwiedzimy Islandię, na której mieszka Katarzyna Matysek i która opowie nam o Emigracji bez ściemy.  Moja gościni nagrywa rownież podcast o tej samej nazwie - koniecznie musisz go posłuchać! https://open.spotify.com/show/6X2TlHnd20ROGAPUyfxirc Czym Islandia może nas zaskoczyć i za co można ją polubić? Co sprawiło, że reemigracja Kasi i jej rodziny do Polski nie trwała zbyt długo? I co wspólnego Emigrantki mają z baśniową Elzą z Krainy lodu? Odpowiedzi  na te pytania znajdziesz w dzisiejszym odcinku! ________________________________________ Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych: https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/ https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/ oraz do umawiania się na konsultacje psychologiczne https://justynabaranowska.com/ [email protected] ________________________________________ buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog

Jakie objawy mogą świadczyć o tym, że moje zdrowie psychiczne szwankuje? Jak leczy się depresję i co może to leczenie wspierać? Czego nie warto mówić osobie z depresją? I jak mogę wspierać swoje zdrowie na co dzień? Na te i inne pytania odpowiadam w tym mega ważnym odcinku! Koniecznie posłuchaj! _______________________________________________ Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych: https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/ https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/ oraz do umawiania się na konsultacje psychologiczne https://justynabaranowska.com/ [email protected] A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :) buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog

Do kolejnego odcinka mojego podcastu zaprosiłam psychoonkologa - Renatę Bury z którą rozmawiam m.in. o tym jak: -  wspierać bliskich z diagnozą choroby nowotworowej,  - jak zadbać o siebie i swój komfort kiedy sami jesteśmy chorzy, - o tym jak ważna jest profilaktyka, - o leczeniu paliatywnym,  - o tym dlaczego warto oswajać się ze śmiercią, - i czy dziecko na pogrzebie to dobry pomysł. Myślę, że odcinek jest skarbnicą wiedzy, a wiedza Renaty przyda się dosłownie każdemu. ___________________________________________ Jeśli chciał/abyś skorzystać z usług Renaty to poniższe linki z pewnością ułatwią Ci kontakt z moim dzisiejszym gościem: https://www.instagram.com/psychoonkolog.online/ psychoonkolog.online ____________________________________________ Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych: https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/ https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/ oraz do umawiania się na konsultacje psychologiczne https://justynabaranowska.com/ [email protected] ______________________________________________ A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :) buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog

Z historią naszej dzisiejszej gościni, myślę, że wiele innych emigrantek może się utożsamić.  Początki na emigracji nie zawsze są łatwe i nie lada wyzwaniem może być walka o siebie i własne marzenia.  Natalia Nesteruk - bohaterka dzisiejszego odcinka pokazuje, że można i że warto.  Dziś jest właścicielką swojego biznesu, a jej oferta jest naprawdę ciekawa i oryginalna.  Serdecznie zapraszam do zajrzenia na profile społecznościowe Natalii, poniższe linki ułatwią Ci to zadanie: www.instagram.com/podlasiankawholandii www.instagram.com/naturbeautybox www.naturbeautybox.com ________________________________________ Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych: https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/ https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/ oraz do umawiania się na konsultacje psychologiczne https://justynabaranowska.com/ [email protected] ________________________________________ buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog

O rewolucjach kobiet słyszymy często, ale świat mężczyzn również potrzebuje zmian. Z okazji zbliżającego się Dnia Chłopaka do podcastu zaprosiłam dwóch mężczyzn z Grupy Performatywne Chłopaki, żeby porozmawiać o tym: czego potrzebują mężczyźni,  jakie są ich bolączki i radości, jak ważna jest czułość i bliskość drugiego faceta, ile dobrego może przynieść akceptacja,  oraz jak wspierać bliskich nam mężczyzn w procesie zmiany. ________________________________________ Bardzo zachęcam Was do odnalezienia ich w sieci. Poniższe linki z pewnością ułatwią Wam to zadanie: Podcast Czuła Męskość: https://open.spotify.com/show/7plfDesO0WRgDjECHVAt8w?si=df10c8801f4e434a  IG GPCh: https://www.instagram.com/grupaperformatywnachlopaki/  FB GPCh: https://www.facebook.com/grupaperformatywnachlopaki  Grupa społecznościowa na fb: https://www.facebook.com/groups/chlopakigrupa Możecie również zostać patronem tych wspaniałych projektów: https://patronite.pl/chlopaki ________________________________________ Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych: https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/ https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/ oraz do umawiania się na konsultacje psychologiczne https://justynabaranowska.com/ [email protected] ________________________________________ buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog

Koktajl zdrowia, w definicji Krzyśka, to bardzo indywidualna sprawa,  więc jeśli chcemy dbać o zdrowie ciało i regenerację, to nie może zabraknąć holistycznego podejścia, a takie właśnie podejście w swojej pracy oferuje nasz dzisiejszy gość.  _____________________________________________________________________________________________ W tym odcinku rozmawiamy z Krzysztofem Pielechem - Trenerem zdrowia i fizjoterapeutą: -o stresie oksydacyjnym, -o sile odpowiedniego oddechu, -o tym jak spacerować, żeby ta czynność przynosiła jeszcze więcej korzyści, -o tym co wspólnego z naszym zdrowiem mają odzież i obuwie, - i od czego warto zacząć proces regeneracji? Jeśli chcesz cieszyć się zdrowym i sprawnym ciałem jak najdłużej to koniecznie posłuchaj tego odcinka. ____________________________________________ Po więcej wiedzy i sposobów na regenerację zajrzyj na profile społecznościowe naszego gościa: Kanał YouTube Biały Płotek - Siła Regeneracji https://m.youtube.com/channel/UCtDJSJZkx_IIMp7YsCMZbgg Konto na instagramie: @mr.regeneris Projekt Biały Płotek: @bialyplotek a tu linki do książek, które Krzysztof poleca w odcinku: Siła nawyku, Duhigg Charles https://www.empik.com/sila-nawyku-duhigg-charles,p1066293191,ksiazka-p?fromSearchQuery=si%C5%82a+nawyku.+dlaczego+robimy+to%2C+co+robimy+i+jak+mo%C5%BCna+to+zmieni%C4%87+w+%C5%BCyciu+i+biznesie Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych, Walker Matthew https://www.empik.com/dlaczego-spimy-odkrywanie-potegi-snu-i-marzen-sennych-walker-matthew,p1220535303,ksiazka-p Oddech, Nestor James https://www.empik.com/oddech-nestor-james,p1291066229,ebooki-i-mp3-p ______________________________________________ Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych: https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/ https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/ oraz do umawiania się na konsultacje psychologiczne https://justynabaranowska.com/ [email protected] ______________________________________________ A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :) buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog

Kolejny odcinek z serii "Historie emigrantek", tym razem przenosimy się do Monachium, gdzie mieszka nasz gość - Natalia Wocko Czym jest dla niej emigracja? Jak to jest być w "czarnej dziurze" na obczyźnie ? W czym tkwi Siła Kobiet? I kogo Natalia chciałaby zaprosić na konferencję, która małymi krokami wychodzi ze "Strefy Marzeń"?  Po więcej inspiracji oraz żeby być ze wszystkimi projektami Natalii na bieżąco - koniecznie zajrzyj na jej profil: https://www.instagram.com/natalia_wocko/ _________________________________________________________________ Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych: https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/ https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/ oraz do umawiania się na konsultacje psychologiczne https://justynabaranowska.com/ [email protected] __________________________________________________________ A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :) buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog

Dlaczego, mimo obietnic, afirmacje nie działają tak jak powinny? Dlaczego czuję się wręcz gorzej po ich zastosowaniu? Co to są przekonania kluczowe? I jak zmienić afirmację, żeby była bardziej wiarygodna i sprzyjająca? Na te pytania staram się odpowiedzieć w dzisiejszym odcinku ________________________________________________________________ Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych: https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/ https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/ oraz do umawiania się na konsultacje psychologiczne https://justynabaranowska.com/ [email protected] A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :) buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog

O co chodzi z tymi nurtami psychoterapeutycznymi? Czym się różnią? Jak długo może trwać terapia? Który nurt jest najlepszy? I na co zwrócić uwagę przy wyborze terapeuty? Jeśli ciekawią Cię odpowiedzi na powyższe pytania to zapraszam do wysłuchania właśnie tego odcinka! ________________________________________________________________________ Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych: https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/ https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/ oraz do umawiania się na konsultacje psychologiczne https://justynabaranowska.com/ [email protected] A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :) buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog