Schön, dass Du wieder rein hörst. Die erste Challenge für 2020 liegt hinter uns. Eine knappe Woche Treppen laufen ganz ohne Fahrstühle und Rolltreppen. Vielen Dank für das Feedback bei Instagram.

Wir starten direkt in die zweite Challenge und schauen in dieser Woche, dass wir unseren Flüssigkeitsbedarf auch wirklich täglich decken und dabei auf gesüßte Getränke verzichten.

Du erfährst in dieser Podcastfolge, warum eine Mindestmenge an Flüssigkeit pro Tag so wichtig für uns ist, welche Funktionen Wasser in unserem Körper hat, was passiert, wenn wir zu wenig trinken und warum es sinnvoll ist, sich vor allem an Wasser und ungesüßte Tees zu halten. Ich gebe Dir ein paar Tipps mit in die Woche, falls es Dir schwer fällt, wirklich täglich 2 Liter zu trinken.

Wenn Du weitere Tipps hast, dann teile sie unbedingt mit den anderen Podcast Hörern unter dem Instagram post zu dieser Folge https://www.instagram.com/ambitions.today/

Gemeinsam jede Woche ein bisschen besser werden. Wenn Dir die Challenges und der Podcast gefallen, dann erzähle gern anderen davon und schicke ihnen den Podcast. Und falls Du ihn über ITunes hörst, freue ich mich riesig über Bewertungen dort!

Viel Spaß und Erfolg mit dieser zweiten Ambitions Challenge aus dem Bereich Ernährung.

Bis nächsten Sonntag zur dritten Challenge.