剛過完生日已邁入49歲, 參加第4期囉! 我在一家設施設備及物業管理服務公司 (Facility & Property Management Services)任職營運部門主管, 工作強度及壓力都蠻大的! 我可能是少數不是為了減重來到這裡的, 我會加入是由於健康出現一些狀況, 這2-3年老是為了身體發炎過敏所苦, 所以透過同學分享知道了一休減重班, 於是報名希望還給自己一個健康的身體! 【外在體態變化】 體重減了20%, 人看起來比較有精神, 體力也變好, 小腹平坦很多, 穿衣服不用東遮西掩的, 10年前的衣服、牛仔褲現在能穿上了, 可惜2023-2024年初丟了不少衣服, 不然就不用花錢買新的 【內在心理變化】 每個人都知道身體健康很重要, 但我總是把它放在很後面, 甚至身體開始不舒服時也沒有太放在心上, 所以才會終於生病了, 我很感謝Vivian的分享觸動了我, 本以為學習過程會很困難, 但沒想到那麼生活化, 透過練習及理解就能融入日常, 沒有心理負擔 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl1oth83r03x20h0h5dn64pa3/comments - 也想加入我們的行列，找回健康身心反轉人生嗎？ 1.先加入我們減重班官方line：https://lin.ee/QuvTRFq 2.然後傳訊 「想暸解減重班資訊」 我們會再回覆你喔～ Powered by Firstory Hosting

「每次瘦下來，沒多久又胖回去，甚至比之前更重。」這句話曾是淑玲人生的真實寫照。作為一位忙碌的工程師，淑玲的生活曾充滿混亂與無助：吃飯時間不固定，工作至上的她常常一個便當、一盤炒飯撐過一整天；為了瘦，她試過減肥藥、極端飲食，甚至埋線，但結果卻是一再復胖，讓她幾乎對減肥失去信心。 直到她加入了一休的減重班，才真正揭開了問題的根源——不均衡的飲食與錯誤的減重方式，才是導致她陷入無止盡復胖循環的原因。從抱著「死馬當活馬醫」的心態開始，淑玲逐漸在改變中找到力量。她學會了如何搭配三餐，養成固定的運動習慣，從不敢過馬路的小跑步，到一年後參加太極拳比賽的自信站上舞台，淑玲的減重之旅，遠不止於數字上的改變。 在這一集中，我們將深入探討淑玲的故事，感受她從困境中掙扎、突破，再到重拾自信的過程。她的經歷不僅是一次瘦身，更是一場關於生活方式的革命。 如果你也曾經在減肥的路上來來回回，懷疑過自己是否真的能改變，那麼這一集會給你希望和啟發。 - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl1oth83r03x20h0h5dn64pa3/comments - 也想加入我們的行列，找回健康身心反轉人生嗎？ 1.先加入我們減重班官方line：https://lin.ee/QuvTRFq 2.然後傳訊 「想暸解減重班資訊」 我們會再回覆你喔～ Powered by Firstory Hosting

50歲的2寶媽，全職主婦，從小就沒胖過 懷第一胎時體重不到48公斤，2胎都胖20公斤 產後有慢慢瘦回來，體重維持在52公斤左右 過去運動跟飲食習慣： 學生時代有練過4年的跆拳道， 出社會後，完全沒有運動習慣， 能坐不站，能開車就不走路， 更別說坐公車了。 飲食更是想吃什麼就吃什麼，完全沒有健康飲食的觀念。 大約7，8年前，孩子不用我早起接送忙碌後，能動的機會更少了，加上喜歡吃麵包，體重漸漸來到62-63間， 看著相片裡臃腫的自己，越來越不喜歡，好討厭自己，想減重又找不到伴，無意間在fb看到校長的招生說明，覺得這不就是我一直想找的方法嗎！ 在先生的支持下決定給自己瘦一輩子的機會。 【外在體態變化】 從參加減重班到現在，瘦了9公斤，最在意的虎背熊腰也沒了， 現在的背部曲線好喜歡，還有不經意就出現的肌肉線條， 都讓我很感謝那個願意勇敢改變的自己。 【內在心理變化】 原本只是膚淺的想減肥讓身材變好，穿衣服好看。 沒想到，竟然延伸出，健康飲食觀念，心理層面的轉念， 讓我的生活變得充實又有意義。 還收穫了一群超級有愛又溫暖又熱情的班長群好友們。 - 也想加入我們的行列，找回健康身心反轉人生嗎？ 1.先加入我們減重班官方line：https://lin.ee/QuvTRFq 2.然後傳訊 「想暸解減重班資訊」 我們會再回覆你喔～ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl1oth83r03x20h0h5dn64pa3/comments Powered by Firstory Hosting

有的時候自己生病，為了不讓身邊親近的家人擔心，所以有些人會選擇先隱藏資訊 但當這種恐懼和情緒沒有出口時，自己孤單一個人便會感到恐懼 發現自己罹癌的淑貞，服用藥物會造成體內賀爾蒙大幅改變，副作用就是變胖 因此加入減重班開始學習均衡飲食，和跟著運動課一起運動 瘦下來了，身體也變健康了 但更多的時候是因為減重班有同伴，支持系統的溫暖，讓他的疾病有個出口和鼓勵往前的來源 來聽聽他的故事吧！ - 也想加入我們的行列，找回健康身心反轉人生嗎？ 1.先加入我們減重班官方line：https://lin.ee/QuvTRFq 2.然後傳訊 「想暸解減重班資訊」 我們會再回覆你喔～ Powered by Firstory Hosting

從小就好動，挑戰過各種極限運動 甚至連當兵都是傘兵的Steven季良 隨著年紀增長，體重也逐年變重 讓他無法像年輕那樣，自由自在的運動 在減重班2年的時間，他學習均衡飲食的方法 過程中也找回自己運動的動力和熱情！ 最大的心得就是「瘦下來可以快樂運動真好！」 「健康列車的列車長」Steven說： [ 大家都走出第一步 買了間健康列車的車票 也開了自己的健康存摺 好好跟著這列車上的各項課程 中年大叔的我都可以大家一定也可以 祝大家都成為健康的億萬富翁 加油] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl1oth83r03x20h0h5dn64pa3/comments - 也想加入我們的行列，找回健康身心反轉人生嗎？ 1.先加入我們減重班官方line：https://lin.ee/QuvTRFq 2.然後傳訊 「想暸解減重班資訊」 我們會再回覆你喔～ Powered by Firstory Hosting

人類就是不斷地從生命經驗中學習，有時候挑戰就像海嘯一樣突如其來 你可以選擇消極面對，或是讓這些挑戰成為讓自己更好的學習機會 減重班的學員Elaine，從小移民美國，從來沒有想到爸媽會在退休之後相繼生病 因為新冠肺炎的大爆發，讓他無法見到媽媽最後一面 痛失心扉的Elaine不但沒有因此放棄，而是用這些痛苦化作養分 讓他開始意識到均衡飲食和健康生活型態的重要性，在我們的減重班一步一步的都讓他的生命更堅定 Elaine一直記得休校長和他說的：「每件事情的發生都有它的意義」 現在的Elaine，身體和心理都是最健康的狀態！今後，也會持續維持這樣的生活型態下去！ - 也想加入我們的行列，找回健康身心反轉人生嗎？ 1.先加入我們減重班官方line：https://lin.ee/QuvTRFq 2.然後傳訊 「想暸解減重班資訊」 我們會再回覆你喔～ Powered by Firstory Hosting

萬萬沒想到，我們線上減重班也有現代羅密歐與茱麗葉的感人故事！ 只不過這對是感情拆不散，又長又綿的一對夫妻～ 當初小唯aka茱麗葉開始想減重的動機是因為他老公aka羅密歐威脅他：「如果你再不減肥，我就不要你囉！」 倍感危機，於是開啟他減重之路！ 過去他在婚前都是瘦瘦的，喜歡喝飲料吃甜食也不會變胖 但生了小孩後，慢慢步入中年，體重卻越來越重！ 小唯利用休校長的ABC減重系統，輕鬆的，慢慢的瘦回到他年輕時候的體重 他老公aka羅密歐開始對他另眼相看，現在換他感覺到威脅深怕瘦下來的茱麗葉不要她！ - 也想加入我們的行列，找回健康身心反轉人生嗎？ 1.先加入我們減重班官方line：https://lin.ee/QuvTRFq 2.然後傳訊 「想暸解減重班資訊」 我們會再回覆你喔～ Powered by Firstory Hosting

3年前先生癌症突然過世， 意識到自以為是的健康飲食其實是自欺欺人 所以決定要打掉重練認真減肥。 - 也想加入我們的行列，找回健康身心反轉人生嗎？ 1.先加入我們減重班官方line：https://lin.ee/QuvTRFq 2.然後傳訊 「想暸解減重班資訊」 我們會再回覆你喔～ Powered by Firstory Hosting

工作忙碌的上班族，沒時間吃飯，只能外食 通常都只想快速填飽肚子！ 結婚前體重維持55-56以下，怎麼吃都不會胖 少吃就會瘦，腰圍維持25-26吋 沒想到結婚後，隨著年紀增加，生了小孩後，體重也把持不住了 才發現原來，自己的飲食方式才是讓自己越來越胖的罪魁禍首 來到減重班，學會了食物類型和營養素，就算是外食族還是能夠有策略的均衡攝取營養素 就這樣，健康瘦下來再也不是遙不可及的夢想 - 也想加入我們的行列，找回健康身心反轉人生嗎？ 1.先加入我們減重班官方line：https://lin.ee/QuvTRFq 2.然後傳訊 「想暸解減重班資訊」 我們會再回覆你喔～ Powered by Firstory Hosting

健康創意料理代表 ，咱摳學姊 號稱18歲的雙寶媽，年齡=我減肥的歲月。 從出生就是米其林寶寶，從小胖，所以從小就被迫各種減肥。 參加老公生日聚會，朋友拍的一張照片， 狠狠嚇壞自己…（其實胖的時候很妥鳥心態，不太拍照，幾乎都是被不小心拍到…） 看著照片，看著身邊兩個小孩，突然覺得必須要瘦下來， 健康的陪他們長大，不希望孩子成長的照片裡，永遠少了媽媽… 嘗試過許多減重方法，中西藥、減重門診，代餐、減醣飲食、間歇斷食、代餐奶昔 總是燒錢又傷身，瘦一陣子又復胖！ 咱摳說： 復胖其實我自己也有陷入一段很低潮的自我責備期… 尤其家人又開始說「怎麼又胖起來了？是不是又放棄減肥了？你要少吃多動呀？你要如何如何….」 會感到鬱悶，我沒法像之前一樣理直氣壯的說「我吃這麼多還是瘦呀」。 後來看到有同學停滯期或稍微復胖的悲觀想法時，我開始在思考我們當初減重的初衷是什麼？ 就是為了健康，而不是為了「別人眼中的自己」。 所以我不必為了別人怎麼說我而否定自己，我只需要知道「我需要什麼？我在做什麼？」 過去我可能因為復胖就放棄了這條路，但很感謝支持系統， 很感謝營養系統，讓我去意識到自己真正的問題，進而找到解決的方法。 - 也想加入我們的行列，找回健康身心反轉人生嗎？ 1.先加入我們減重班官方line：https://lin.ee/QuvTRFq 2.然後傳訊 「想暸解減重班資訊」 我們會再回覆你喔～ Powered by Firstory Hosting