Science has shown to us that drinking a glass of warm milk with honey before bed helps to promote better sleep. Honey can increase the amount of insulin being secreted which promotes tryptophan to be released into the brain. Tryptophan is converted into serotonin and inducing a feeling of relaxation. Serotonin then converted to melatonin known as a well-researched sleep aid. Through that complicated chemical pathway, honey and milk can be used to reduce sleeplessness or helping you with insomnia.

Ilmu pengetahuan telah menunjukkan kepada kita bahwa meminum segelas susu hangat dengan madu sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kita. Madu dapat meningkatkan jumlah insulin yang disekresikan yang mendorong pelepasan triptofan ke otak. Triptofan diubah menjadi serotonin dan menimbulkan perasaan tenang dan nyaman. Serotonin kemudian diubah menjadi melatonin yang dikenal sebagai alat bantu tidur yang telah diteliti dengan baik.

Sources: