Neste episódio o Dr. Valdir Braga apresenta o calendário das maratonas proposto para o segundo semestre e discute as possibilidades de ter ou não essas provas. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/drvaldirbraga/message

Nesse episódio o Dr. Valdir Braga conversa com o Prof. Michell Izidro sobre ajustes no volume, frequência e intensidade dos treinos visando a manutenção num contexto onde as provas estão sendo canceladas em virtude do Covid-19. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/drvaldirbraga/message

Nesse episódio o Dr. Valdir Braga e o Prof. Michell Izidro conversam sobre a melhor maneira de realizar uma prova para obter o melhor resultado. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/drvaldirbraga/message

Nesse episódio o Dr Valdir Braga recebe os amigos maratonistas Adriano Ananias (RP 2:42) e Michell Izidro (RP 2:46) para discutir os caminhos para ser um maratonista sub-3. Muita troca de experiência entre os três maratonistas que acumulam juntos 16 sub-3. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/drvaldirbraga/message

Nesse episódio o Dr. Valdir Braga explica como a temperatura afeta a performance do atleta no dia da prova e como se preparar para ter um bom rendimento. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/drvaldirbraga/message

Nesse episódio o Dr. Valdir Braga expõe alguns motivos para fomentar a decisão de correr ou não na rua durante a pandemia do Covid-19 no Brasil. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/drvaldirbraga/message

Nesse episódio o Dr. Valdir Braga faz uma análise da situação do espalhamento do Covid-19 na europa e EUA e sugere alguns planos B para quem está em cixlo de treinamento. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/drvaldirbraga/message

Nesse episódio o Dr. Valdir Braga responde às perguntas dos ouvintes relacionadas à primeira maratona, duração do ciclo, radicais livres e performance e vegano/vegetariano e maratona. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/drvaldirbraga/message

Neste episódio o Dr. Valdir Braga faz um relato da sua mudança de planos que o fez correr a Maratona de Sevilha após o cancelamento da Maratona de Tóquio. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/drvaldirbraga/message

Neste episódio o Dr. Valdir Braga conversa com a fisioterapeuta Rhayany Muniz sobre a importância do acompanhamento por um fisioterapeuta para a recuperação muscular, prevenção de lesões e reabilitação. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/drvaldirbraga/message