Slaap is zo belangrijk voor een goede gezondheid en een fijne hormoonbalans. Zelf heb ik gekampt met een slaapprobleem en in deze aflevering neem ik je mee in allerlei tips die je kunt doen om je slaap te verbeteren. Voor het spijkermatje kun je ANOUK5 gebruiken voor 5% korting bij https://brellavio.nl/ . Bij www.vitakruid.nl kun je met Anouk10 de magnesium tauraat bestellen met 10% korting. En de blue light blocker bril bestel je bij www.loislee.nl. Ik zou ontzettend blij zijn als je mij een 5* review zou willen geven als je deze aflevering interessant vond en mijn podcast leuk vindt om te luisteren. Tot de volgende keer! Liefs, Anouk

Jaaa de 1e aflevering van ons samen! Gewoon lekker luisteren over onze kennis en eigen ervaringen!

Alles in perspectief blijven zien. Waar zit de slag voor jou?

Plastic, huidverzorging en kassabonnetjes. Het zijn allemaal enorme hormoonverstoorders. Koop huidverzorging zonder meuk van bijvoorbeeld Lois Lee pure skin food. Met Anouk10 ontvang je daar 10% korting. Beperk het gebruik van plastic en kijk uit met kassabonnetjes.

Heel vaak merk ik dat vrouwen de stap niet zetten om met hormonale klachten aan de slag te gaan omdat zij dan bang zijn dat ze niets meer mogen en het leuke leven voorbij is. Dat is niet nodig. Ik help je juist heel laagdrempelig en je moet gewoon leren wat voor jou is💛.

In deze aflevering geef ik je mijn tips die ik toepas en mij helpen goed in balans te blijven. Ik hoop dat jij er inspiratie uithaalt!

Ik neem je mee in mijn ervaring maar ook inzichten nav mijn 7 dagen 10.000 stappen challenge en ik ga een beetje kwetsbaar zijn. Dat smaakt naar meer en ik voel dat dat nodig is voor jou en mezelf!

#16 Transvetten, we eten ze allemaal veel meer dan ons lief ja. Hormonale klachten staan voor de deur. Ik leg het hier uit en geef voorbeelden en natuurlijk een goed alternatief.

Sporten, echt iets dat ik Lang verzaakt heb en dat voelde niet goed. Ook zo belangrijk om mijzelf goed te voelen. Maar dat stemmetje… steeds met mezelf de interne discussie van waarom wel en waarom niet. Vast herkenbaar voor en misschien op andere vlakken. Luister dan even☺️.

Soms moeten dingen naast elkaar lopen om je weer goed te voelen. Ik ben van mening dat je kunt praten totdat je een ons weegt bij een psycholoog bijvoorbeeld wanneer je niet lekker in je vel zit maar ik geloof ook echt 100% in aanpassingen van voeding & aanvullen van tekorten. Je moet altijd breder kijken naar bepaalde klachten en doorsturen als het nodig is 🥰. Het leven is een proces, een leuk en gaaf proces en dat betekent ook werken aan jezelf!